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20岁女孩，还在复读，最近心态失常，焦虑，分数提不上去，记不住知识，有重度抑郁和中度焦虑症，咋么办？
高考越要临近压力会越来越大，就像爬一座高山一样，越向上爬压力越大，会让人感到窒息，特别是又重新复读，无意识的又会增加一些负担，所以会感到压力山大，心态会失衡很焦虑。 调节焦虑首先我们对高考要有一个正确的认知，高考是我们实现人生理想的途径但不是唯一的途径，没有考上好大学的人比比皆是，但它不会影响我们去实现人生的价值。之所以会记不住知识，是因为太想把分数提上去了，把高考看的太重了。 最后送给你一段话希望能降低一些你的焦虑： 用力过猛的人基本走不远，太用力一旦没有得到想要的结果心态就容易崩；轻装上阵的人回旋的余地更大，好的生活需要努力但不要太用力，真正的坚持靠的是温柔而有力的努力而不是急功近利，学会顺其自然，人生再差不过是大器晚成。
20岁女孩，还在复读，最近心态失常，焦虑...
20岁女孩，还在复读，最近心态失常，焦虑，分数提不上去，记不住知识，有重度抑郁和中度焦虑症，咋么办？
高考越要临近压力会越来越大，就像爬一座高山一样，越向上爬压力越大，会让人感到窒息，特别是又重新复读，无意识的又会增加一些负担，所以会感到压力山大，心态会失衡很焦虑。
调节焦虑首先我们对高考要有一个正确的认知，高考是我们实现人生理想的途径但不是唯一的途径，没有考上好大学的人比比皆是，但它不会影响我们去实现人生的价值。之所以会记不住知识，是因为太想把分数提上去了，把高考看的太重了。
最后送给你一段话希望能降低一些你的焦虑：
用力过猛的人基本走不远，太用力一旦没有得到想要的结果心态就容易崩；轻装上阵的人回旋的余地更大，好的生活需要努力但不要太用力，真正的坚持靠的是温柔而有力的努力而不是急功近利，学会顺其自然，人生再差不过是大器晚成。