感到空虚，不快乐。理智上觉得现在的生活该... 30岁，女。感觉自己的情绪和有没有高效工作直接挂钩。如果今天完成了很多工作，就会感觉很好，做什么都有动力；如果是做了很多工作但都结果不好，就会觉得像今天啥也没干一样；如果是摸鱼看剧了一天，到晚上就会很难受心慌，感觉啥也提不起劲了，越慌越瘫，形成恶性循环。 今天突觉空虚，看着家里的东西，觉得明明生活还不错，租得起房、能吃上饭、能买想买的东西、放假也能去旅游，我不是应该幸福吗？为啥这么空虚焦虑？总是感觉未来迷茫？ 小时候特别爱学习，感觉每学一点，自己就在变好一点。现在发现好像好多时候在浪费时间。小时候努力背的英文单词，因为生活中并不使用而都很快忘了，而后来也都是在需要用的时候才学会的。以前总要一直在学习点什么，才感觉安全。现在突然发现学习的也都忘了，只是浪费时间，就开始迷茫不知所措了。 以前天真自信，父母也总是把我高高捧起，说别人都比不上我聪明厉害。让我觉得自己能改变世界似的。而现在就是以前幻想的时间点了，才发现自己太普通了。幻想破灭，对未来没有了期待。不仅灰头土脸做社畜，还要应付父母望女成凤的期待，更加心累。
感到空虚，不快乐。理智上觉得现在的生活该...
30岁，女。感觉自己的情绪和有没有高效工作直接挂钩。如果今天完成了很多工作，就会感觉很好，做什么都有动力；如果是做了很多工作但都结果不好，就会觉得像今天啥也没干一样；如果是摸鱼看剧了一天，到晚上就会很难受心慌，感觉啥也提不起劲了，越慌越瘫，形成恶性循环。
今天突觉空虚，看着家里的东西，觉得明明生活还不错，租得起房、能吃上饭、能买想买的东西、放假也能去旅游，我不是应该幸福吗？为啥这么空虚焦虑？总是感觉未来迷茫？
小时候特别爱学习，感觉每学一点，自己就在变好一点。现在发现好像好多时候在浪费时间。小时候努力背的英文单词，因为生活中并不使用而都很快忘了，而后来也都是在需要用的时候才学会的。以前总要一直在学习点什么，才感觉安全。现在突然发现学习的也都忘了，只是浪费时间，就开始迷茫不知所措了。
以前天真自信，父母也总是把我高高捧起，说别人都比不上我聪明厉害。让我觉得自己能改变世界似的。而现在就是以前幻想的时间点了，才发现自己太普通了。幻想破灭，对未来没有了期待。不仅灰头土脸做社畜，还要应付父母望女成凤的期待，更加心累。
亲爱的来访者您好，我是壹点零公益解答师，很高兴能回答您的问题。
我能感受到你的困惑和不安，你的情绪和工作效率之间存在着密切的联系，这是很正常的现象，当你完成了很多工作，你会感到满足和自豪，他会增强你的自信和动力，当你做了很多工作，但结果不好或者没有做什么工作，你会感到失落和焦虑，成为降低你的自尊和积极性，这种情绪波动是人类的本能反应，是为了让我们更好的适应环境和挑战。但是如果我们过分的依赖工作或学习来获得情绪上的满足，或者过分的担心工作上的失败和缺失，那么就可能导致一些问题，比如：
1.你可能会忽视了生活中其他重要的方面，比如家庭朋友兴趣健康等，这些方面也能给你带来快乐和支持。
2.你可能会对自己要求过高，不允许自己犯错误和休息，这样会增加你的压力或疲劳。
3.你可能会失去对学习和成长的兴趣和动力，而只是为了完成任务而学习。
因此我建议你可以尝试以下几种方式来调整回自己的情绪和态度，因为这些方式也是我自己在使用的：
1.找到自己真正想要的东西，不要被外界或者父母所影响，或者竖幅问问自己，自己为什么做这件事，我从中得到了什么，我还想得到什么我还能做什么？
2.给自己设定合理写具体的目标，不要把目标设得太高或者太模糊，而是根据自己的实际情况和能力来制定可行且有意义的目标，并分解成小步骤来实施。
3.给自己一些鼓励和奖励，当你完成一个任务或者达到一个目标的时候，请给予自己肯定和赞扬，并奖励自己一些小惊喜或者放松，当你遇到困难或者失败时也请不要责备或者否定自己，并从中学习经验并寻求帮助。
4.平衡工作与生活，请记住工作并不是生活中唯一重要的事情，请关注并享受生活中其他美好的事情，并花时间与朋友，家人爱人相处，并培养出一些有益身心健康的身体爱好。
5.保持学习与成长请记住，学习并不只是为了完成任务或者应付考试，请保持对知识技能文化等方面的好奇心，并主动的去探索，发现创造新的东西，并分享给他人，也能给我们带来精神上的愉悦感。
以上就是我能够想到的一些建议，希望能够对你有所帮助。