18岁女孩，近期心情压抑，有时崩溃想哭，...

我是今年高考生，我现在心理不太好，因为学习负担大，第一次考试结果不理想，父母不希望我休息，觉得我玩是不对的，我很烦我的父母，而且马上就要高考体检了，我很担心不能通过，特别地烦躁，静不下心来，有时崩溃想哭，我该怎么调整情绪。