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19岁，女孩，近期情绪暴躁，如何让自己像以前一样，安安静静
你好!你说，近期情绪暴躁，很希望回复到过去一样，安安静静的。你希望能安安静静的，是否知道自己真正感受和需要是什么吗? 无论如何，相信这个现况带给你困扰了。 你形容是近期发生的现象；那么近期发生了什么事呢?是课业压力突然增加了吗 ? 身体有特别的不舒服吗?生活作息有变动吗 ? 和家人、好友的连结互动平顺吗? 或是..... 19岁还正值青春期，身心发育必然会造成情绪明显的起伏，脾气常在无意识情况下表现过激的反应。这时，需要有意识的自己觉察到，然后给自己一个缓和的时间和空间，好好的安顿一下自己的身心。 为了不让坏情绪牵累其他人，可以适时的告诉他人，暂时给你独处的时间和空间，让这波情绪风浪过去。也可以做些适当的运动或喜欢的事来调节身心，帮助情绪保持稳定。 若是有什么心事无法对家人好友启齿的，也可以寻求心理咨询的帮助的。
最近不知道为什么情绪不稳定，特别容易发脾...
19岁，女孩，近期情绪暴躁，如何让自己像以前一样，安安静静
你好!你说，近期情绪暴躁，很希望回复到过去一样，安安静静的。你希望能安安静静的，是否知道自己真正感受和需要是什么吗? 无论如何，相信这个现况带给你困扰了。
你形容是近期发生的现象；那么近期发生了什么事呢?是课业压力突然增加了吗 ? 身体有特别的不舒服吗?生活作息有变动吗 ? 和家人、好友的连结互动平顺吗? 或是.....
19岁还正值青春期，身心发育必然会造成情绪明显的起伏，脾气常在无意识情况下表现过激的反应。这时，需要有意识的自己觉察到，然后给自己一个缓和的时间和空间，好好的安顿一下自己的身心。
为了不让坏情绪牵累其他人，可以适时的告诉他人，暂时给你独处的时间和空间，让这波情绪风浪过去。也可以做些适当的运动或喜欢的事来调节身心，帮助情绪保持稳定。
若是有什么心事无法对家人好友启齿的，也可以寻求心理咨询的帮助的。