我该怎么办 我是1名大一男生，今年20，这学期开始课程多，压力大，一方面想学好，但是觉得很累，不学又害怕考试过不去，害怕考试过不了影响毕业，同时看到身边的朋友都开开心心的，自己却因为天生协调性不好，感到自卑、自责，现在总会想这些事，导致我心情烦躁、焦虑、恐惧，甚至感觉快抑郁
我该怎么办
我是1名大一男生，今年20，这学期开始课程多，压力大，一方面想学好，但是觉得很累，不学又害怕考试过不去，害怕考试过不了影响毕业，同时看到身边的朋友都开开心心的，自己却因为天生协调性不好，感到自卑、自责，现在总会想这些事，导致我心情烦躁、焦虑、恐惧，甚至感觉快抑郁
您好，很能理解您现在的心情，上了大一，又换了一个新的学习环境，大学的课程也很多，又怕考试通不过，有这些担忧在这里，然后看到同学们都很开心，所以自己无形之中感觉压力就更大了，所以该怎样才能减轻我们的压力呢？
1.压力的来源之一在于我们的期待值过高，其实我觉得您应该是一位成绩还不错的男生，事事要求完美，希望自己每个科目都能学的很好对吗？可不可以适当的降低一点期待值呢？想想所有同学跟咱们都一样，都是刚来，都是刚开始学习大学的课程，其实他们也有压力，只不过没有表现出来而已；
2.有压力是好事，因为有压力才能让我们重视我们的学习，可以接纳我们的压力，带着压力去尽量的学好每一个科目，重视过程，不要太在意结果；
3.转移注意力，跟同学们去玩玩儿，或者做一些自己感兴趣的事情，多参加课外活动，注意力转移了相对应的压力就小了。
希望我的回答能够帮助到您，祝您平安喜乐！