伴侣多次劈腿，选择分手，心理依旧焦虑恶心... 未婚，和伴侣拉扯了4年半，今年是第二次抓到他劈腿，快建立成后宫了，对每个女性都表达了专一要结婚的意向。我抓到后，和他对峙时没有对此表示任何的愧疚（对我和其中一个女生）（他认为对方只要不知道，我不去揭发就好）甚至数落我的问题，为什么我不能好好做从这些女性脱颖而出？ 我俩已经分手，也对此感到恶心，和无比后悔爱了他这么多年。 说不恨是假的，而且我清楚一件事他对每个女生都一个套路，年纪小，对X国感兴趣（他想拿身份）要么让其去留学定居要么优秀到能去那边帮他工作。对其表示专一，想结婚，过往女友对他不忠，即便不忠也能和她们做朋友等帮助其成长的。 真的很想把他的行为po 光，甚至想找那位女生，但怕最后伤害到自己，也怕女生觉得我是嫉妒她等等。 这些想法在我脑子里一直飘过。我不知道这是分手后的应激反应，还是我出了什么问题？ 该怎么宽解自己的内心？
伴侣多次劈腿，选择分手，心理依旧焦虑恶心...
未婚，和伴侣拉扯了4年半，今年是第二次抓到他劈腿，快建立成后宫了，对每个女性都表达了专一要结婚的意向。我抓到后，和他对峙时没有对此表示任何的愧疚（对我和其中一个女生）（他认为对方只要不知道，我不去揭发就好）甚至数落我的问题，为什么我不能好好做从这些女性脱颖而出？
我俩已经分手，也对此感到恶心，和无比后悔爱了他这么多年。
说不恨是假的，而且我清楚一件事他对每个女生都一个套路，年纪小，对X国感兴趣（他想拿身份）要么让其去留学定居要么优秀到能去那边帮他工作。对其表示专一，想结婚，过往女友对他不忠，即便不忠也能和她们做朋友等帮助其成长的。
真的很想把他的行为po 光，甚至想找那位女生，但怕最后伤害到自己，也怕女生觉得我是嫉妒她等等。
这些想法在我脑子里一直飘过。我不知道这是分手后的应激反应，还是我出了什么问题？
该怎么宽解自己的内心？
你好，很抱歉听到你的经历和感受。你所描述的情况非常令人不安，你的伴侣的行为显然是不道德和不负责任的。
在处理这种情况时，首先要关注的是你的健康和幸福。如果你觉得公开他的行为可能对你带来更多痛苦和压力，那么建议先暂时不要这么做。
你可以关注怎样调整你自己的内心状态以继续前进。分手后的应激反应是很正常的，而且会因人而异。建议你多花些时间关注自己的感受，给自己足够的时间去疗愈和平静下来。说不出来的话也可以通过写日记、与朋友聊天或者寻求专业支持等方式来释放自己的情绪。
另外，通过学习一些焦虑缓解技巧如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等，可以让自己感到更加放松和掌控自己的情绪。
最后，不要忘记在这个过程中寻求支持。与亲近的人分享自己的想法和感受可以让你感觉不那么孤独，并且他们可能会提供一些有用的建议和帮助。如果需要更深入的支持，可以考虑寻求专业咨询或治疗。