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之前因为脸红被同学调侃过，导致现在人一多尤其是异性就会脸红，总想克制，但是又控制不住，很焦虑，怎么缓
同学您好，我看到您因为脸红被同学调侃，之后只要人多的场合就会脸红，越脸红就越想控制，可是越控制又越控制不住，就会越脸红，想尽办法让自己不要脸红，想要去缓解，所以非常的焦虑，我记得我曾经也出现过在公共场合跟人说话聊天，脸就会刷的一下满脸通红，而且火辣辣的，总想去控制，可是丝毫效果都没有，所以我特别能够体会到您的感受。 从我的经验来看，这里面有2个问题： 1.认知偏差：因为脸红被同学说，所以就强化了您不想脸红的这样一个观念，人家越说您您就越想控制，越控制就越严重，其实正好相反，顺其自然，不控制反而很快就没有了； 2.如何做到顺其自然不去控制呢？这个需要我们去接受脸红这件事情，我们接受它接纳它，带着脸红这个小问题去做我们该做的事，并且可以主动告诉朋友我有脸红的这个问题，其实很多的朋友是可以理解的，当您没有压力了，不在意脸红了，说不定有一天您突然回头一看，不知道从什么时候开始居然不脸红了，这是我亲身经历过的经验。 希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐。
之前因为脸红被同学调侃过，导致现在人一多...
之前因为脸红被同学调侃过，导致现在人一多尤其是异性就会脸红，总想克制，但是又控制不住，很焦虑，怎么缓
同学您好，我看到您因为脸红被同学调侃，之后只要人多的场合就会脸红，越脸红就越想控制，可是越控制又越控制不住，就会越脸红，想尽办法让自己不要脸红，想要去缓解，所以非常的焦虑，我记得我曾经也出现过在公共场合跟人说话聊天，脸就会刷的一下满脸通红，而且火辣辣的，总想去控制，可是丝毫效果都没有，所以我特别能够体会到您的感受。
从我的经验来看，这里面有2个问题：
1.认知偏差：因为脸红被同学说，所以就强化了您不想脸红的这样一个观念，人家越说您您就越想控制，越控制就越严重，其实正好相反，顺其自然，不控制反而很快就没有了；
2.如何做到顺其自然不去控制呢？这个需要我们去接受脸红这件事情，我们接受它接纳它，带着脸红这个小问题去做我们该做的事，并且可以主动告诉朋友我有脸红的这个问题，其实很多的朋友是可以理解的，当您没有压力了，不在意脸红了，说不定有一天您突然回头一看，不知道从什么时候开始居然不脸红了，这是我亲身经历过的经验。
希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐。