十七岁女孩 在人群前表露情绪感到羞耻是什... 自己总体来说是一个相对安静的人，平时给人的感觉也是文文静静的，因为成绩好，长相不错，也被很多人尊重和关注，所以有一点聚光灯效应 但是内心是一个很活泼的人，所以有时候和朋友大声打闹嬉笑，总感觉别人看到后对我的尊重减少了，当然我知道可能是我想多了，但也因此苦恼 后来很怕在人群中表现自己极其活泼的一面，有的时候冲出去和朋友玩闹很开心，但回来还是会反刍，觉得自己是不是又在人前表现了，陷入精神内耗和自我攻击，这是什么症状呢？是因为太在乎别人的看法了吗？我想知道解决办法 而且后来因为感觉有聚光灯效应，所以笑着笑着感觉有人在注视我，就不想笑了，但是害怕突然收回表情被对方察觉引起不适，因此笑容总是僵在脸上，这又让我很内疚感觉别人会不会认为自己虚伪……我想笑应该是表达情绪的一种方式，而不是完全作为迎合别人的技巧……
十七岁女孩 在人群前表露情绪感到羞耻是什...
自己总体来说是一个相对安静的人，平时给人的感觉也是文文静静的，因为成绩好，长相不错，也被很多人尊重和关注，所以有一点聚光灯效应
但是内心是一个很活泼的人，所以有时候和朋友大声打闹嬉笑，总感觉别人看到后对我的尊重减少了，当然我知道可能是我想多了，但也因此苦恼
后来很怕在人群中表现自己极其活泼的一面，有的时候冲出去和朋友玩闹很开心，但回来还是会反刍，觉得自己是不是又在人前表现了，陷入精神内耗和自我攻击，这是什么症状呢？是因为太在乎别人的看法了吗？我想知道解决办法
而且后来因为感觉有聚光灯效应，所以笑着笑着感觉有人在注视我，就不想笑了，但是害怕突然收回表情被对方察觉引起不适，因此笑容总是僵在脸上，这又让我很内疚感觉别人会不会认为自己虚伪……我想笑应该是表达情绪的一种方式，而不是完全作为迎合别人的技巧……
你好，很高兴为你解答。
通过你的描述，我能感觉到你是一个很活泼的人，同时你也很心思细腻。你最后一句话说的特别好，“笑应该是表达情绪的一种方式，而不是完全作为迎合别人的技巧”，你能意识到这一点，说明你已经开始了改变，我很为你高兴！
我看到你非常在意自己在他人心目中的形象，并且认为自己只有安静和优秀的时候才被其他人尊重，这一点，你是否和身边关系不错的朋友去人过呢？打破聚光灯效应，你可以尝试亲自去“观众”那里询问她对自己的真实看法。你说“总感觉有人在注视我”，我感觉始终处在紧张和压力之中，不知道日常生活里，你是不是对自己要求比较高、不允许自己表现差、出错呢？每当你越在意自己的表现，或者越在意自己是不是收回了表现，这两者都会让你处在紧张之中。尽量不去想这些，接纳自己的丰富性，真诚才是人际交往中最重要的。
另外，你可以深入觉察一下自己。你可以回想一下，你第一次感觉情绪外露是羞耻的，是什么时候呢？发生了什么？
通过对儿时生活环境和教育背景的挖掘，也许可以为你找到答案。你也可以找咨询师寻求帮助。
希望能够帮到你～