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我恋爱时总是会对伴侣不满，他一点不按我想的来我就不满，不想发脾气就忍着，但是我又会觉得压抑了自己，感觉自己内心特别不好，很狂躁，很拽，就像个女王一样，但是外在还得装的淡定一些，好分裂
您好，我是壹点灵社会心理服务者吴晓。能理解您在恋爱关系里情绪处理有点焦虑和烦躁。所以，我在情绪处理上我给到您几个建议，看能否对您有帮助。 1、当我们觉察自己要有情绪时，暂停，切换为深呼吸，感受那个情绪，觉察自己的感受。是过去的需求未得到满足，还是当下需求没有得到满足。 2、感受情绪的到来后，接纳您的情绪，情绪没有好坏，情绪是那个感受，当我们去看见那个感受时，情绪就流动起来，也就流走了。 3、如果您没有忍住情绪时而担心给到对方带来压力或伤害时，您坦诚的与对方交流，然后情绪过后，可以做一个自由书写，做个情绪记录。 以上，几个方法您可以试看看，希望对您有帮助！如果有不清楚的地方，您还可以通过平台私信我。
不会好好恋爱
我恋爱时总是会对伴侣不满，他一点不按我想的来我就不满，不想发脾气就忍着，但是我又会觉得压抑了自己，感觉自己内心特别不好，很狂躁，很拽，就像个女王一样，但是外在还得装的淡定一些，好分裂
您好，我是壹点灵社会心理服务者吴晓。能理解您在恋爱关系里情绪处理有点焦虑和烦躁。所以，我在情绪处理上我给到您几个建议，看能否对您有帮助。
1、当我们觉察自己要有情绪时，暂停，切换为深呼吸，感受那个情绪，觉察自己的感受。是过去的需求未得到满足，还是当下需求没有得到满足。
2、感受情绪的到来后，接纳您的情绪，情绪没有好坏，情绪是那个感受，当我们去看见那个感受时，情绪就流动起来，也就流走了。
3、如果您没有忍住情绪时而担心给到对方带来压力或伤害时，您坦诚的与对方交流，然后情绪过后，可以做一个自由书写，做个情绪记录。
以上，几个方法您可以试看看，希望对您有帮助！如果有不清楚的地方，您还可以通过平台私信我。