如何让自己学会在经常闹矛盾的家里生存？ 我目前是一位大学生，假期别无去处，只能回家，但家里经常吵架，感觉呆不下去了，每次在家里，都是一种煎熬，甚至想以离家出走，或者轻生来逃离这种环境，今晚奶奶一直在那里唠叨，我怕爷爷听不耐烦，眼泪在眼里打转，心里压力好大
如何让自己学会在经常闹矛盾的家里生存？
我目前是一位大学生，假期别无去处，只能回家，但家里经常吵架，感觉呆不下去了，每次在家里，都是一种煎熬，甚至想以离家出走，或者轻生来逃离这种环境，今晚奶奶一直在那里唠叨，我怕爷爷听不耐烦，眼泪在眼里打转，心里压力好大
您好，我是壹点零心理服务者宁静，感谢相遇，希望我的解答可以给您带来心安和释然。
能体会到您的不容易，目前还在上大学，还未完全独立，在假期只能回到家里。但是家又不是一个温暖的存在，是个充满着矛盾的地方。无处可逃，又无从改变，只能默默承受，心理压力巨大。
原生家庭对每个人都有一定程度的影响，也许爷爷奶奶已经习惯了这样一个不太和谐的相处方式，也觉得一辈子这样就过来了。但是作为晚辈，却默默承受着这样的负面情绪，无处释放。
在面对这样一个环境的时候，我们在努力适应的同时，也要问问自己：这样的环境是可以改变的吗？不能改变的话，这样的环境是可以逃避的吗？ 不可逃避的话，自己能否尽量克服家庭环境给自己带来的负面情绪？
一 环境是否是可以改变的？
不知道是否可以和爷爷奶奶沟通一下自己的困惑，就如前面所述，这可能是他们的一种生活或者沟通方式，他们也许并不知道已经给您造成如此大的困惑和烦恼，如果您和他们开诚布公得沟通一下后，是否有可能会有比较大的改变。
二 这样的环境是一尘不变的吗？
因为您目前还在读大学，还没有完全独立，所以还是有比较多的时间不得不呆在家里。但是这样的情况，毕竟还是暂时的，您总有出去工作的一天，总有结婚独立的一天，到那个时候相信这样的环境给您带来的困扰就会极大得减少，未来您的主要家人还是自己的另一半和孩子。
三 是否自己可以克服负面情绪带来的困扰
可以看得出，您和爷爷奶奶应该有非常亲密的关系，所以他们之间的矛盾会让您自然而然”移情“到自己身上。所以，我们需要把自己和爷爷奶奶隔离开来。他们的矛盾是他们的，你是你自己，你无需为他们的情绪买单，他们的情绪也没有道理影响到您的心情。人终究还是需要为自己负责，爷爷奶奶已经成人许久了，他们也要学会不要把情绪施加到别人身上。
相信您在朋友或者平台的帮助下，可以尽快走出原生家庭的阴霾，过上幸福和快乐的人生。
感谢您的信任，希望我的回答可以给您带来一些些释然和心安，如有疑问欢迎私信。