一直在思考活着意义，也在思考死的意义

我被医院确诊中度抑郁焦虑症，感觉每天都很累，每天都活着煎熬中，想放弃生命但又不敢，因为家里还有老小，但感觉活得很累，对未来没希望，每天感觉不到什么开心的事，但但还得微笑面对家人和同事，每天脑子空空的不想做事，带还得强迫自己早起上班，工作交流。好累，感觉就像灵魂被拉扯剥离又回来反反复复

孤寂的飞鸟 2023年10月08日 13:54 IP属地: 广西

王海民的回答

王海民心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年10月08日 15:45

感受到你的痛苦和煎熬，这样的挣扎很不容易。但是，你在坚持这个挣扎，在生死之间用意志去生活和工作。

焦虑和抑郁是情绪，情绪的产生是和事件，对事件的认知，需要，这几个要素关联的。人不会无缘无故的产生情绪。

这个现象持续多久了呢？

看你的文字描述，你感觉生活压力很大，很累，没希望，应对起来不轻松，自体的内聚感较弱，比较虚弱，外界的环境很容易刺激到你。

这个无力应对感是个受挫反应，也许你在生活中有很多的挫败感，需要和愿望实现起来很难，已经筋疲力尽。

减少这些情绪反应，需要面对这些痛苦，认知这些痛苦是怎么发生的，在面对痛苦的过程中去重新发现生活的意义。

我们很有多的愿望，对自己的，他人的，社会的。有愿望是人的本性，不过现实和愿望实现之间会有差距。

总之，如果要改善情绪状态，让自己过得有意义，需要去了解这些痛苦是如何发生的，你对这些痛苦的态度，每个人都有本能的动力，对你而言，或许不顺心让你失去了很多的动力。

平时可以阅读一些书籍，关于情绪的，接纳自我的，心理书籍。

感受到你的痛苦和煎熬，这样的挣扎很不容易。但是，你在坚持这个挣扎，在生死之间用意志去生活和工作。

焦虑和抑郁是情绪，情绪的产生是和事件，对事件的认知，需要，这几个要素关联的。人不会无缘无故的产生情绪。

这个现象持续多久了呢？

看你的文字描述，你感觉生活压力很大，很累，没希望，应对起来不轻松，自体的内聚感较弱，比较虚弱，外界的环境很容易刺激到你。

这个无力应对感是个受挫反应，也许你在生活中有很多的挫败感，需要和愿望实现起来很难，已经筋疲力尽。

减少这些情绪反应，需要面对这些痛苦，认知这些痛苦是怎么发生的，在面对痛苦的过程中去重新发现生活的意义。

我们很有多的愿望，对自己的，他人的，社会的。有愿望是人的本性，不过现实和愿望实现之间会有差距。

总之，如果要改善情绪状态，让自己过得有意义，需要去了解这些痛苦是如何发生的，你对这些痛苦的态度，每个人都有本能的动力，对你而言，或许不顺心让你失去了很多的动力。

平时可以阅读一些书籍，关于情绪的，接纳自我的，心理书籍。