怎么能让自己脑袋不幻想心静下来 感觉自己要崩溃了，总觉得s了最好。脑袋里总是会想以前的东西，还会幻想之后的生活，想到不好的会害怕。还会做梦！怎么才能不让自己胡思乱想呢？因为胖而自卑，每天感觉都在折磨自己，饿几天，又暴食几天，由于工作很累，还有夜班，压力已经挺大。我不想这样，怎么能让我平静下来，让我好好照顾自己好好生活呢！我想学点东西分散自己的注意力，让自己集中注意力，有什么好的好方法呢？
怎么能让自己脑袋不幻想心静下来
感觉自己要崩溃了，总觉得s了最好。脑袋里总是会想以前的东西，还会幻想之后的生活，想到不好的会害怕。还会做梦！怎么才能不让自己胡思乱想呢？因为胖而自卑，每天感觉都在折磨自己，饿几天，又暴食几天，由于工作很累，还有夜班，压力已经挺大。我不想这样，怎么能让我平静下来，让我好好照顾自己好好生活呢！我想学点东西分散自己的注意力，让自己集中注意力，有什么好的好方法呢？
您好！能感觉到您的压力非常大，不是想着过去就是幻想未来，难以静下心来，心里非常难受，是生活中发生了些什么事情吗？
“不念过往、不畏将来、活在当下”是我们最理想的状态，也是每个人成长的方向。每个人情况不一样，路径不一样，方法也自然不同。不知道您的情况是什么样的，愿意具体聊一聊吗？