27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐...

上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办

●▽● 2023年10月18日 08:29 IP属地: 福建

白永军的回答

白永军心理咨询师 IP属地: 山东 2023年10月18日 11:14

您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。

你需要认识到自己的情绪问题并寻求帮助。可以找心理医生或咨询师进行咨询和治疗，帮助你缓解焦虑和压力。

与上级沟通是非常重要的。你可以向上级表达自己的感受和困惑，请求他们给予支持和指导。同时，也可以提出自己的建议和想法，让上级了解你的能力和价值。

另外，你可以尝试改变自己的思维方式和行为习惯。例如，学会放松自己、积极面对挑战、提高自信心等。这些方法可以帮助你更好地应对工作中的压力和挑战。

如果你觉得无法承受当前的工作环境和压力，可以考虑寻找其他工作机会。但是在做出决定之前，一定要认真考虑自己的职业规划和发展需求，以及家庭和社会的因素。

希望我的好回答能对您有帮助。

非常感谢您的信任。如有疑问，欢迎私信交流。