如何调理“我很失望你没有意识到自己的问题...

有关舍友关系的，我有打呼噜的问题。但我自己并不明确到底是什么时候有的。是在上学期期末的时候从舍友口中偶然得知我有这个问题。我先是道歉说是打扰大家休息了，然后说自己暑假看医生。然后被我影响到的那个人先是说什么什么头套可能有效，然后说没关系，她可能也有点神经衰弱，她可能也得去医院看看。然后我们宿舍长说大家都互相克服一下这种话。
但是到暑假的时候，我没有去看医生，而是买了一个能抑制口呼吸的头罩。具体原因是我老家在农村，我所知道的集市类的地方只有一个诊所。然后据我判断要看打呼噜的问题的话，最好去大医院。但是我当时一是没有自己看过医生，二是地方远，我爸当时每天都很忙，我很不好意思告诉他让他空出时间带我去看打呼噜这种事。我当时有几次跟我爷爷到集市上，但是好像是我觉得药店看不了，然后诊所我忘了为什么没去看。
但是最后这个头罩没有效果，还作为我和舍友决裂的一个节点。前情提要是，我知道没有效果后，就立刻去看了医生，拿了药，但是跟她们说我自己没有办法保证疗效。她们表示打呼噜这种事要改变确实有点为难我，委婉地提出换宿舍。这里补充一下我和舍友的关系：僵硬，不熟。平时不说话，甚至在我的视角看来，她们有冷暴力的嫌疑。我们后来因为她们擅自把我提出小组作业吵架，我才知道她们对我有很多不满，有性格，有生活习惯。她们以打呼噜为理由只是想体面些。
我现在已经搬出来租房子住了，但是我觉得这整件事让我很纠结，或者说觉得抱歉，难以饶过自己的地方有两个：一是我自己说了要去看医生但是暑假的时候没有去看。二是头套有没有效我暑假本来可以试试，但是没有试，好像是想但忘了。我觉得自己就是难以容忍自己做错事。
她们说这件事只是我们决裂的一个小因素，而且从她们的文字中我得到的信息就是她们觉得打呼噜确实难以改变，有点为难我，更多的长期的不满来自于我的性格（她们觉得我冷漠，不回应）和生活习惯。
但是因为我标题那两句话的存在“我很失望你没有意识到自己的问题”“你已经消耗掉了我们的所有信任和同学情”，导致我对我自己在打呼噜这件事上的处理更加难以容忍。我觉得我辜负了室友，我难以接受自己做错了事。尤其是后来我逐渐悟到她们好像是觉得我在宿舍不为其他人考虑（我自己是不认这个点的，事关我们吵架时提到的其他的点，我能肯定她们对我有误解，但我解释了她们也不信，甚至说我的理由立不住）
我已经搬出来了，且和我合租的室友处的很开心。但一直陷在这种情绪