不能接受自己犯错误，或者不允许自己犯错 女24岁，工作三年，不能接受自己犯错误，尤其是工作上的错误，也不允许自己犯错，有点讨好型人格，但不喜欢自己这种性格，最近工作很忙，犯错了，内耗特别严重，怎么可以缓解一下，学习上其实也不太允许自己犯错，做题如果总出错的话也会怀疑自己
不能接受自己犯错误，或者不允许自己犯错
女24岁，工作三年，不能接受自己犯错误，尤其是工作上的错误，也不允许自己犯错，有点讨好型人格，但不喜欢自己这种性格，最近工作很忙，犯错了，内耗特别严重，怎么可以缓解一下，学习上其实也不太允许自己犯错，做题如果总出错的话也会怀疑自己
刚参加工作不久，大环境不好，大家都卷的很严重，工作压力很大，所以自己不能犯错，一旦犯错就很难原谅自己。这种压力、自责、纠结等情绪，真的挺不好受的。我试着用心理学领域认知行为学派的几个术语来分析一下：
[自动思维]：不允许自己犯错。
[中间信念]：如果我犯错了，我就是没有用的，我就会失去工作机会，甚至失去所有价值。
[核心信念]：我不值得被爱，我不够好，我很自卑
如果是这样的话，那就一定还有更深层次的原因，就还要用精神分析的视角梳理一番，然后再回到上面三个层面，将之逐个击破和修正。
因为从我们每个人的成长的角度来看，或者从获得成功的角度来看，你只要还活着就一定会犯错，这是必然会发生的，同时犯错或失败本就是成功的一部分。我们每个人获得每一项能力，做成每一件事情，都是经历了大量的失败的过程才获得成功的这个结果的。比如学走路和骑自行车。那么，你不允许自己犯错，其实就是在不允许自己成功了。