17岁女孩，高三各方面压力大怎么办？

成绩不断下滑找不到突破口，上学让我感到很痛苦，尤其是面对人际关系的处理还有压抑的环境，每次想要努力却看不到结果的焦虑，对自己能力以及各方面处理问题的怀疑
总觉得自己低人一等，总觉得别人的生活都比我过的好，特别在意他人的评价和看法
应该怎么平静的度过高三呢？怎么样提升自己的信心或是让自己不那么崩溃呢

㵾 2023年11月05日 11:12 IP属地: 陕西

张彩婵的回答

张彩婵心理咨询师 IP属地: 广东 2023年11月05日 13:18

您好同学。
看到你描述了有学习的压力，人际的压力，自我否定的压力。
目前面临高三，你很希望自己能平静有效率地度过。这是你很好的动力。
但目前来看你遇到了较困难的问题，压力过大了，需要有人和你一起来面对，给到你支持。
不知道你生活中有没有好朋友，以及父母能否给到你理解与支持。
我的建议是：把你的压力，你的情绪要找到一个能理解你的朋友家人去倾诉，并告诉他们你需要被理解与支持，而非否定与教育。
如果现实中没有这样的支持，那你找学校的心理咨询师，持续去咨询，能帮到你，是免费的。
如果学校没有，那就找机会上或我们这个壹点灵平台的咨询师，但需要收费，那就要跟父母讲，让他们带你来咨询。
我接待了很多的青少年，都是明确告知了父母他们要找心理咨询师后，父母才了解到他们的需求然后帮忙找到资源一起努力的。