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最近感觉自己的情绪不受控制，特别难受
176、你好，我是壹点灵心理服务平台的公益解答师王甦立，很荣幸回答你的问题。能够觉查到自己的情绪不受控，本身也是一件了不起的事情。因为觉察就是改变的开始。 人的身心是一体的，身体和心理哪一样出现问题都会彼此影响。不知道你现在睡眠怎么样？如果睡眠不好，容易熬夜失眠等，建议尽快调整，有好的睡眠，情绪才会好起来。 其次给你几点疗愈情绪的小方法。第一、首先要接纳情绪，因为接纳即疗愈， 第二、找一个你爱好的运动项目去做，打球、跑步、跳舞等， 第三、学习做冥想练习，多听冥想可以减少压力、挫折、抑郁和痛苦。 第四、多和正能量的人呆在一起，可以帮助你缓解情绪。 因为你给的内容有限，没办法全方位就您的情况进行回答，希望以上回答可以帮助到你，祝你喜气洋洋
有伤害自己的行为
最近感觉自己的情绪不受控制，特别难受
176、你好，我是壹点灵心理服务平台的公益解答师王甦立，很荣幸回答你的问题。能够觉查到自己的情绪不受控，本身也是一件了不起的事情。因为觉察就是改变的开始。
人的身心是一体的，身体和心理哪一样出现问题都会彼此影响。不知道你现在睡眠怎么样？如果睡眠不好，容易熬夜失眠等，建议尽快调整，有好的睡眠，情绪才会好起来。
其次给你几点疗愈情绪的小方法。第一、首先要接纳情绪，因为接纳即疗愈，
第二、找一个你爱好的运动项目去做，打球、跑步、跳舞等，
第三、学习做冥想练习，多听冥想可以减少压力、挫折、抑郁和痛苦。
第四、多和正能量的人呆在一起，可以帮助你缓解情绪。
因为你给的内容有限，没办法全方位就您的情况进行回答，希望以上回答可以帮助到你，祝你喜气洋洋