总是很害怕记忆，害怕用脑 20岁女孩，焦虑三四年了，记忆力越来越差，越来越害怕记忆，一背东西头就疼，在考试的重要环节更是这样，所以每到那种时刻我就更加焦虑，会急的掉眼泪，我感觉我很想有一个好名次，我也觉得我只要背好知识点我就可以，可是我一记忆就头痛，我真的不知道该怎么办了？医生让我多花点时间去背，可是我真的花了很多时间，可是一背就难受，浑身难受，是不是我就是太懒了？
总是很害怕记忆，害怕用脑
20岁女孩，焦虑三四年了，记忆力越来越差，越来越害怕记忆，一背东西头就疼，在考试的重要环节更是这样，所以每到那种时刻我就更加焦虑，会急的掉眼泪，我感觉我很想有一个好名次，我也觉得我只要背好知识点我就可以，可是我一记忆就头痛，我真的不知道该怎么办了？医生让我多花点时间去背，可是我真的花了很多时间，可是一背就难受，浑身难受，是不是我就是太懒了？
同学你好，我是壹点灵心理服务平台的公益解答师王甦立，很荣幸回答你的问题。从你的描述当中，可以感到你对学习深深地压力和焦虑感，反而越焦虑，越想要好，反而达不到想要的效果，那么这个焦虑和想要是帮助你达成目标还是阻碍了呢？
如果先接纳自己目前可能是背的不太好，容易头疼，在你自己可以承受的范围之内每天少背一切，不给自己那么大的压力，会不会好一些？先试着降低对自己的要求和期待好不好。做事情不怕慢，就怕停。
另外可以找一些网上的冥想音频去做冥想练习，可以有效缓解你的焦虑情绪。希望以上回答可以帮助到你，祝你开心顺遂！