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亲爱的女孩，你不懒，学习记忆都是讲究方法，每个人的天赋不同，都有不同的方法，只是现在你还未找到方法。强记忆不行，可以用多读多练形成惯性记忆，也可以理解之后去解忆，还可以列表法和分类法。观察自己记忆的黄金时间，用黄金时间读书练习总结，收效很大。我们一起聊聊，找到你的方法。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
我看到了一个努力向上的你，但是一个人在奋发前行的路上真的很不容易。希望能够有一个好的名次，自己心里的压力没有办法合理的调整，从而又会影响到学习状态，当自己的学习状态下降，在这样的状态之下，又没有办法很好的达到自己要的名次，自己又会非常的焦虑不安，反复的过程就像一个恶性循环。自己的状况愈发下降，根本没有办法实现自己要的，只能够让自己更加努力一些，但是状况频发让你越发的不安。
1、可以对自我进行情绪减压调整，平复自己的情绪心情。
2、制定相关的学习计划，根据当前实质的情况，梯形递增式的学习。
3、跟自己最近况进行对比，而不跟之前好的自己比。
4、只有自己的状态好了，记忆力逐步的恢复，才能够更好的拥有学习效率。
当前你的现状行程也是有一段时间，落下的学习内容也不少，急需进行调整。可以点开我的头像进行咨询，我们一起帮助你用更好的状态去进行学习，达成自己的目标。
你好，看到你说焦虑已经伴随你三四年了，记忆力也越来越差，一学习就会头疼，你真不容易。你睡眠怎么样呢？有没有经常睡不好觉？首先我要说，你是一个积极上进的孩子，希望自己有个好成绩，是不是你给自己设定的目标太难了呢？如果目标离你的实际能力有较大差距，你怎么够也够不到，反复重复这样的过程，就一定会造成焦虑。如果焦虑已经延续这么久，肯定对你的学习，生活和健康造成了很大困扰，你需要释放压力，你需要和自己的“内在小孩”和解，希望聆听你的心声，欢迎找我详聊，希望能够帮助到你。
你好，听你讲的，你害怕记忆，这也给你带来很大压力，你也想去改变，提高自己的成绩，可能是我们太在乎这点了，造成压力太大，产生恐惧感，试着让自己放松一下，多和朋友和家人沟通。
除了用脑记忆和期望名次，请问你还有在其他方面有焦虑和害怕吗？
周围很安静的时候，有很多人的时候，被所有人看着的时候，作业很多的时候，被别人重视的时候
还有被人埋怨被人误解的时候和别人生气的时候
你好，我能体会到你现在的困扰和焦虑。你在面对学习的压力和挑战时，感到记忆力下降，头痛，甚至在关键时刻感到更加焦虑和无助。你很希望能够取得好成绩，但是当你试图记忆知识点的时候，你会感到身体不适，这使你感到困惑和无助。
你的感受是真实的，也是有其合理性的。你的焦虑可能源于对学习成绩的期待和压力，以及对记忆力下降的担忧。这些焦虑和压力可能反过来影响你的学习和记忆，形成了一个恶性循环。
你提到医生建议你花更多的时间去记忆，但是你发现这种方法并没有帮助你，反而让你感到更加难受。这可能是因为你在学习的过程中过于强调记忆，而忽视了其他的学习策略，比如理解和应用知识。
你觉得自己是不是"太懒"，这可能是你对自己的一种负面评价。你可能在承受着外部的压力，同时也在承受着内心的压力。这种自我评价可能会加重你的焦虑和压力。
我想问一下，你有没有试过其他的学习方法？比如理解和应用知识，而不是单纯的记忆？你有没有尝试过调整你的学习环境和学习节奏，让自己在学习的过程中感到更加舒适和愉快？你有没有尝试过寻求帮助，比如找老师、同学或者专业的心理咨询师讨论你的问题？
你现在的困扰并不是因为你"太懒"，而是因为你可能还没有找到适合你的学习方法和应对压力的方法。你需要找到一种能够帮助你有效学习和应对压力的方法，而这需要时间和尝试。
我建议你可以尝试一下以下的方法：
1. 尝试不同的学习方法，比如理解和应用知识，而不是单纯的记忆。
2. 尝试调整你的学习环境和学习节奏，让自己在学习的过程中感到更加舒适和愉快。
3. 寻求帮助，比如找老师、同学或者专业的心理咨询师讨论你的问题。
4. 尝试进行一些放松的活动，比如运动、冥想或者听音乐，这些都可以帮助你缓解压力和焦虑。
每个人都有自己的学习节奏和方式，你需要找到适合你自己的方法。你并不是"太懒"，你只是在寻找适合你的方法。请尽量对自己有更多的耐心和理解。
希望我的建议能够帮助到你。
听到你的困扰，我能理解你的焦虑和困惑。首先，我想说的是，你并不是太懒，而是在面对一种可能是焦虑引起的记忆困难。以下是一些建议，希望能帮助你缓解焦虑和改善记忆：
1. 寻求专业帮助：首先，建议你寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助你了解焦虑和记忆困难的根源，并提供相应的治疗和建议。
2. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解焦虑情绪，同时有助于改善记忆。
3. 规律作息和健康饮食：保持规律的作息时间和健康的饮食习惯对改善记忆和缓解焦虑都有帮助。充足的睡眠和均衡的饮食可以提升大脑功能和情绪稳定性。
4. 记忆技巧：尝试使用一些记忆技巧，比如分段记忆、联想记忆、多重感官参与记忆等，这些技巧可能有助于减轻记忆时的不适感。
5. 接受自己：不要过分苛求自己，接受自己的困难和不足，这并不代表你懒或无能，而是一种需要面对和处理的困难。
最重要的是，不要孤单面对这些问题，寻求专业帮助是非常重要的，欢迎私信我聊。同时，也希望你能够给自己更多的理解和支持，相信在专业帮助和自我调整的帮助下，你能够逐渐缓解焦虑，改善记忆，找到更好的学习和生活状态。
你好，能感受到你很焦虑，每次考试都会特别紧张，觉得自己的记忆力在下降。那你所焦虑担忧的背后原因又是什么呢？有时候越是害怕焦虑越是容易发挥失常，自己是否可以提前做些准备，提高自信心，然后用平常的心态去面对考试。
你好！我是壹点灵心理服务者夏国红。看着你的分享有些心疼。从你描述来看，这种紧张焦虑表现在一记东西就头疼，就容易紧张，害怕记不住，甚至还没开始头就疼了！心里很着急吧？！我能理解你的感受，也谢谢你今天在这把它说出来，你真棒！
下次你记知识点的时候告诉自己，记不住也没关系，头疼也没关系，反正这已经到底啦，我就不背了，读一读，说一说，看看自己是否轻松了一些，试试看。欢迎后续分享，我们彼此陪伴共同成长！
同学你好，我是壹点灵心理服务平台的公益解答师王甦立，很荣幸回答你的问题。从你的描述当中，可以感到你对学习深深地压力和焦虑感，反而越焦虑，越想要好，反而达不到想要的效果，那么这个焦虑和想要是帮助你达成目标还是阻碍了呢？
如果先接纳自己目前可能是背的不太好，容易头疼，在你自己可以承受的范围之内每天少背一切，不给自己那么大的压力，会不会好一些？先试着降低对自己的要求和期待好不好。做事情不怕慢，就怕停。
另外可以找一些网上的冥想音频去做冥想练习，可以有效缓解你的焦虑情绪。希望以上回答可以帮助到你，祝你开心顺遂！
一背东西就头痛？开始没有怎么背诵，是会有一点点吃力，经常背诵就不会了，脑子就会成为一个习惯，有些知识能背下来，永久的记忆，当然是很好的，但是如果你不背下来，多去看，你的脑子里也会形成一个印象，不是说你背诵就能够记忆的，有时候你背了过后也会忘记的
你好，我是壹点灵的李佳洁。
20岁，听起来是位大学生呢，应该还是大一的学生吧。对于你说的记忆力不好，害怕用脑，我想可能会有以下几种可能性：
1、睡眠不好。晚上睡不好白天自然没力气，同时又很困，这种情况下学的东西记不住是很正常的。
2、如果是刚大一，新生需要适应的过程，有人适应的快有人适应的慢。有可能是新的环境让你产生了不安全感，自然而然地就会有些紧张不安的情绪，从而也影响了你的学习。
3、焦虑－记忆力低下的揗环。对于事物的焦虑也有可能引发记忆力变差。就好比，有时候我们在大考前越是紧张越是答不出题目。
无论是哪一种，我想你一定很想要改变，同时，你这么积极的态度，一定是一个好学生，成绩优异的那种（或者曾经一定是）。那么我们改变，也按几个步骤来吧。
首先，放下自己优等生的身段，要告诉自己：【考不好又怎样了呢】。因此，学习上你不要【拼命】，只要做好【认真和努力】，你尽量好好学，但如果不能在自己制定的时间内完成也没有关系。慢慢来，有时候慢就是快。
其次，一定要保证睡眠质量和时间，睡前不要想东想西，就放松睡觉，今天的事已经发生，明天还未知，何必多想。
最后，如果害怕记忆，害怕用脑，就先去做别的，比如换一本书看，有时候【在这里跌倒，不用在这里爬起】的。
祝你生活和学习都愉快！
你好，20岁的女孩，看到你说现在一背东西就头疼 是正处于学习的阶段，还不能不好好学习背东西 ，使你感到很焦虑是吧？很能理解你现在这种感受。同时也能感受到你是个很要强的孩子。
但是看到你说这种情况已经持续了3，4年了对吗。
是否是说已经成为了一种条件反射呢？就是我们只要一背东西就头疼 潜移默化的成为了一种条件反射呢。
那么我们可以试着在下次再背东西之前告诉自己 我背这个东西不为了什么结果，不为了考什么好的成绩，就只当做是对一个知识点的了解记忆，看看自己在不关注结果后，是否能够把这种条件反射给弱化掉 ，进而不在一背东西就头疼。也想邀请你一起想象一下，如果我们真的考试考不好了，很多东西忘记了，最坏的结果又是什么呢？我们是否是因为承受不了最坏的结果，所以才会如此的焦虑呢？
。希望你能顺其自然的度过学习阶段 即使成为不了最好的自己，也没有关系，因为你本身就是很值得被爱的。