17岁女孩，高三生，在学校如何应对自己的... 虽然有的时候会信心满满不再为生活中的一些事苦恼，强迫自己只投入学习之中，但还是会时不时又因为人际关系，比如说他今天又没有和我打招呼而难过。为了维系人际关系的和谐，让自己把所有精力都投入学习中，有时就会讨好别人避免冲突，可是讨好过后会有很强烈的羞耻感，感觉自己没有得到尊重。（我是一个自尊感很强的人） 而且上高三后在校园里有些社交恐惧，比如说不敢长时间和他人对视，有时不敢和他人聊天害怕暴露我的紧张等等，应该怎样调节自己的心态呢？这是正常的现象吗，感觉上了高三以后各种“症状”都突如其来，我只能安慰自己说很快结束了，大家都不会记得我，但是每每身处这每一个场景之中，还会不时感到痛苦，想逃离学校，去到一个没有人认识我的地方，我不想看到这么唯唯诺诺走在人群中的自己，我想复活我的勇敢
17岁女孩，高三生，在学校如何应对自己的...
虽然有的时候会信心满满不再为生活中的一些事苦恼，强迫自己只投入学习之中，但还是会时不时又因为人际关系，比如说他今天又没有和我打招呼而难过。为了维系人际关系的和谐，让自己把所有精力都投入学习中，有时就会讨好别人避免冲突，可是讨好过后会有很强烈的羞耻感，感觉自己没有得到尊重。（我是一个自尊感很强的人）
而且上高三后在校园里有些社交恐惧，比如说不敢长时间和他人对视，有时不敢和他人聊天害怕暴露我的紧张等等，应该怎样调节自己的心态呢？这是正常的现象吗，感觉上了高三以后各种“症状”都突如其来，我只能安慰自己说很快结束了，大家都不会记得我，但是每每身处这每一个场景之中，还会不时感到痛苦，想逃离学校，去到一个没有人认识我的地方，我不想看到这么唯唯诺诺走在人群中的自己，我想复活我的勇敢
你好！看到您说的忧虑和困扰，我很心疼你，也为你的勇敢感到欣喜，因为您能自我觉察到自己情绪的变化，愿意探索自己的内心，并且寻求帮助，对于17岁的你这已经很难能可贵了。
你说你会强迫自己投入学习中，但还是会因为人际关系而难过，甚至面对冲突，你会习惯性的讨好别人以避免冲突，来让自己尽可能的把精力投入学习中。但往往事与愿违，这样做让你感到羞耻，这会消耗你的精神和力量，反而让你没办法全心全意投入学习中。
对于别人没有给你打招呼让你难过，不知道您是否有仔细思考过您感到难过的原因是什么呢？这个人如果是你要好的朋友，亦或是不太熟悉的同学，甚至是跟你合不来的同学，您分别会有什么感受？通过探索我们内心的想法，看到我们情绪的来源，我想你以后能更好的应对这种情况。关于讨好别人，可能您确实是讨好型人格，这是习得性的，形成这种人格最主要是原生家庭的原因，短期内不容易改变。但是我们可以想一想，这个人经常和我产生冲突吗？如果一味妥协的话，意味着以后经常会消耗我的心力，如果在有理有据的情况下，爆发一次冲突，是否有可能让这个人知道我的底线，反正以后很少产生冲突了呢？
你说到高三以后，各种症状突如其来，说明你以前不是这样的状态。这种突然出来的情况让你感到不适应，甚至有点焦虑。可以思考一下，是什么让你改变了呢？不敢和别人对视，聊天会紧张，这些情况是与特定的人才会有还是跟任何人都会有呢？面对即将到来的高考，有成绩和升学的压力，你怎么看这些对你情绪的影响呢？
希望我的回复能够帮助到你，祝好！