被猥亵过，怎样缓解压力 很难启齿的一件事高中时候被一个男生猥亵过一摸过屁股（而且摸了有小十秒），一开始我以为是个女生，觉得没有多大关系，然后突然想到有可能是男生，结果一回头就是，他学习倒数，抽烟，小混混，但我就是心里一直有个疙瘩，导致现在如果人特别多的地方，就会非常刻意注意我的后面有没有人，当然我知道99％的男生都十分有素质，但是我的心理还是会很别扭，怎么办，帮帮我
被猥亵过，怎样缓解压力
很难启齿的一件事高中时候被一个男生猥亵过一摸过屁股（而且摸了有小十秒），一开始我以为是个女生，觉得没有多大关系，然后突然想到有可能是男生，结果一回头就是，他学习倒数，抽烟，小混混，但我就是心里一直有个疙瘩，导致现在如果人特别多的地方，就会非常刻意注意我的后面有没有人，当然我知道99％的男生都十分有素质，但是我的心理还是会很别扭，怎么办，帮帮我
你好，感谢你勇敢地分享这段经历。每个人在生活中都可能遇到一些难以启齿的事情，谈论这样的事情是困难的，甚至让人感到不舒服。
理解这种经历给你带来的不适和压力，让你在人群中感到不安和焦虑，尤其是在拥挤的地方，长期下去会对你的情绪和行为产生负面影响。
你感到愤怒、羞耻、恐惧或焦虑。这些情绪都是合理的，你有权利表达和处理它们。我们可以一起探讨一些方法。你有没有考虑过寻求专业心理咨询师帮助你处理这种创伤和情绪困扰？有没有跟好朋友或家人说过这件事？
首先，这不是你的错，你有权利保护自己的身体和心灵。其次，尝试将注意力从过去的经历转移到现在的生活中来。培养积极的思维方式，关注自己的优点和成就，与他人建立健康的关系。逐渐放下过去的阴影，并相信自己的能力和价值。
在这个过程中，你可以问自己：“我现在真正需要的是什么？”或“我如何能够积极地面对和处理这种情绪？”。通过自我反思和提问，你可以更深入地了解自己的内心需求，并找到适合自己的应对方式。
无论你选择什么方式来处理这个问题，都要相信自己的力量和价值。你是一个勇敢而坚强的人，你能够克服这个困难并找到内心的平静和安宁。如果您需要进一步的帮助，请随时告诉我。愿你在这个过程中找到疗愈和力量。