如何应对对特定场所的恐惧和焦虑反应？ 明天要去学校办复学手续，知道这个消息以后心脏就开始不舒服，感觉跳得很乱，从下午六点持续到现在了，一直在跳，还有发冷发抖其他一些身体反应。但其实我是知道没什么事情的，也没有人逼我什么的，但身体就是控制不住的不舒服，大脑也比较慌乱。 但我知道根本没发生什么事情，我很想冷静正常的迎接明天，可是我的身体反应和情绪都非常的负面，我根本不想这样的，我怕明天到学校以及以后到学校都是这样，那我真的不如去找工作，算来我已经四年没好好上学了，不是休学四年，而是上学时候的三年加上休学这一年 如何应对这种反射？药物我已经服用很久，效果不怎么样。有没有其他有效的让我好受一点的方法，谢谢大家(;｀O´)o
如何应对对特定场所的恐惧和焦虑反应？
明天要去学校办复学手续，知道这个消息以后心脏就开始不舒服，感觉跳得很乱，从下午六点持续到现在了，一直在跳，还有发冷发抖其他一些身体反应。但其实我是知道没什么事情的，也没有人逼我什么的，但身体就是控制不住的不舒服，大脑也比较慌乱。
但我知道根本没发生什么事情，我很想冷静正常的迎接明天，可是我的身体反应和情绪都非常的负面，我根本不想这样的，我怕明天到学校以及以后到学校都是这样，那我真的不如去找工作，算来我已经四年没好好上学了，不是休学四年，而是上学时候的三年加上休学这一年
如何应对这种反射？药物我已经服用很久，效果不怎么样。有没有其他有效的让我好受一点的方法，谢谢大家(;｀O´)o
休学一段时间再回学校，就算普通人回去压力也很大。学业和人际交往，还有生物作息，这些千头万绪的东西一下子涌上来给你很大压力，内心感觉可以屏蔽掉，但是身体的反应是真实而自然的。所以你把这种反应当做是自然的宣泄方式，慢慢放松去和它相处，就让它出现然后慢慢走掉，不用大脑抵触它。
不清楚你在什么学段，如果比较焦虑复学，建议和老师商量，循序渐进一开始强度不要太大，可以半天半天的上，在过度到全天，再缓慢恢复考试之类的。