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今天高考倒计时80天誓师大会了,我被激励...

今天高考倒计时80天誓师大会了,我被激励了,我充满干劲,可是我总是想哭,我太容易共情,太脆弱了心烦,还有张爱答不理的对我,今天也没给我发信息,太烦了,在意的太多了想哭呜呜呜,太烦了,班主任今天又说我了,我太焦虑了,怎么办。

雍容典雅的曼献  
曹瀚的回答
曹瀚心理咨询师

高考倒计时 80 天确实是一个很有压力的时期。 被激励又想哭,这可能是因为你内心有很多复杂的情绪需要表达。容易共情和脆弱并不是坏事,这说明你很善良和敏感。
至于没有给你发信息的那个人,也许有他自己的原因,不要太过于在意哦。如果他的态度让你感到不舒服,可以试着和他沟通一下,或者把注意力放在自己的学习和成长上。
班主任的批评可能让你感到很失落,但你可以把它当作一种激励,努力改进自己。同时,也不要给自己太大的压力,适当的放松和休息也是很重要的哦。
如果你感到焦虑,可以试着找一些适合自己的减压方式,比如听音乐、运动、阅读或者和朋友聊天。也可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者渐进性肌肉松弛。
最重要的是,相信自己,相信自己的能力和努力会有回报。加油!