直播打赏上瘾,真的有这么可怕吗? 个人背景:抑郁症,焦虑症,独处。 从上个月开始,迷上了给一个游戏主播打赏。和大部分直播不一样,他的直播属于可互动类型,简单来说,我花钱可以召唤自己的“军队”。 然后我便沉迷其中,一发不可收拾。不论是“打死”主播也好,还是摧毁其他观众召唤的人马。前前后后,月工资五千的我,几千块钱如同流水一样送出去了。 我其实多少明白,因为自己生活太单调无聊,同时内心又憋闷难受,这打赏也因此成了我发泄的渠道。但是他的可怕点在于,如同抽烟吸du一般,今天爽过了,明天还想要,似乎永远都不会停下。 我想戒,但是焦虑又在困扰着我,甚至以至于我早上起床,想起这件事便会十分害怕,内心空空荡荡的仿佛使不上力气一般。到了晚上夜深人静,那台电脑的吸引力就会被放大许多……听起来有点荒唐,明明生活压力很大,不想再花钱,却又忍不住吗? 我想,如果能有个人陪陪我,哪怕是个合租的舍友也好,如果这份孤独感不那么强烈,也许我就能做到了……
直播打赏上瘾,真的有这么可怕吗?
个人背景:抑郁症,焦虑症,独处。
从上个月开始,迷上了给一个游戏主播打赏。和大部分直播不一样,他的直播属于可互动类型,简单来说,我花钱可以召唤自己的“军队”。
然后我便沉迷其中,一发不可收拾。不论是“打死”主播也好,还是摧毁其他观众召唤的人马。前前后后,月工资五千的我,几千块钱如同流水一样送出去了。
我其实多少明白,因为自己生活太单调无聊,同时内心又憋闷难受,这打赏也因此成了我发泄的渠道。但是他的可怕点在于,如同抽烟吸du一般,今天爽过了,明天还想要,似乎永远都不会停下。
我想戒,但是焦虑又在困扰着我,甚至以至于我早上起床,想起这件事便会十分害怕,内心空空荡荡的仿佛使不上力气一般。到了晚上夜深人静,那台电脑的吸引力就会被放大许多……听起来有点荒唐,明明生活压力很大,不想再花钱,却又忍不住吗?
我想,如果能有个人陪陪我,哪怕是个合租的舍友也好,如果这份孤独感不那么强烈,也许我就能做到了……
答:看到你很不容易,还能够及时觉察到自己的行为,可以看见你身上的资源和力量。???
直播打赏是观众对主播的一种肯定与欣赏,在时间和经济条件允许的范围内,无可厚非。但你的直播打赏如果超出自己的经济承受能力,给自己带来很大的矛盾与冲突,这种行为就如你所说的,是在孤独中对自我的补偿行为。
一个人投入成瘾行为的时间和金钱足够多,就会从面临压力的社会生活中抽离出来,彻底陷入成瘾行为的世界里,不再上学、不再上班,不尽个人的社会责任,其社会功能严重损害。但你能够及时觉察到自己行为的不恰当,给自己警示,也想改变,可以从以下几个方面来调整:✍✍✍
?1、当个体面临某个方面的巨大压力时,有的个体就选择回避,希望通过各种方式来逃避或缓解这些压力。这一点在你的叙述中也提及,那么你就要进一步思考,我在担心什么?我为什么会有这些生活的压力,我对自己的期待是否超出自己的能力。我在打赏中获得的自我满足感是什么?这种满足感是很缺乏的,还是我一直就没有获得过?……总之,正念的觉察是为了增强个人的感知,活在当下,活在现实世界中。
?2、个体陷入成瘾行为取决于客观条件,你在文中说到了晚上时就忍不住想用电脑,这时你试着想办法搬走电脑,或者让电脑无法使用,如果无法使用电脑,手机,是否就无法形成这样的直播打赏的行为。
?3、用其它行为替代观看直播行为。可以培养新的爱好或者生活习惯,如可以将观看直播或短视频变成看电影、听歌、跑步、运动,也可以出去走走,与大自然连接,找人聊天和倾诉,可以增强你与现实世界的连接。
?4、找专业的心理咨询师或治疗师帮助你,他们能够帮助你认识到直播打赏行为的形成,并且用专业的方法帮助你改变认知,改变行为。
上述文字希望对你认识自己的直播打赏行为有所帮助,祝你工作顺利!生活幸福!♥️♥️♥️