经常情绪低落，焦虑，生活没意思 不太能接纳目前生活，觉得循规蹈矩，也没遭遇什么大事，只是觉得失落，落寞，工作平平收入不高，身边也没啥朋友，参加社交活动，也很难跟人聊成朋友，择偶上和女生聊天，好像对方都对我没啥兴趣的样子，经常一个人出门，走来走去，也不知道去哪，好像对很多事物也不太了解，不太感兴趣，也有看电影，吃东西，逛街，音乐，徒步但感觉情绪并未有太多改善，感觉也没太多话跟对方聊，可能因为觉得没意思吧，请问下我这种情绪低落状况，有什么调节建议
经常情绪低落，焦虑，生活没意思
不太能接纳目前生活，觉得循规蹈矩，也没遭遇什么大事，只是觉得失落，落寞，工作平平收入不高，身边也没啥朋友，参加社交活动，也很难跟人聊成朋友，择偶上和女生聊天，好像对方都对我没啥兴趣的样子，经常一个人出门，走来走去，也不知道去哪，好像对很多事物也不太了解，不太感兴趣，也有看电影，吃东西，逛街，音乐，徒步但感觉情绪并未有太多改善，感觉也没太多话跟对方聊，可能因为觉得没意思吧，请问下我这种情绪低落状况，有什么调节建议
你感到情绪低落的原因好像是两个，一是自己当前的生活，平平无奇循规蹈矩，人际交往的机会也很少，有你不满意的地方。二是在发展恋爱关系上，可能并不是那么顺利，这也是一个令人感到苦恼和困惑的地方。所以你觉得没什么劲，常常兴致不高。我说的远一点，供你参考一下。
1. 循规蹈矩四平八稳的状态，其实也可以是一个很不错的生活了，也可能是不少人所羡慕的对象了。你之所以没能从中体会到幸福，原因可以是两个，一是与条件等各方面比自己更好的人进行比较，而不是更多与不如自己的人比较。我们在做事情的时候，可能是需要跟略优于自己的人比较的，这样可以给自己带来一些压力和动力。而在自己努力过后，得到了某种结果之后，这个时候我们又应该是需要与那些略低于自己的人比较的，这样就更能让我们安于自己的现状，在生活中体会到更多的乐趣。
2. 体会不到幸福的原因也还可能是这种生活并不是你自己想要追求的，换句话说你当前的生活状态只是被动的听从或受到父母和社会的直接影响而自然形成的，它并不是你靠自己的双手和按照自己的想法努力主动的获取的。这里有一个比较大的问题就是，你自己的想法是什么？你想要过怎样的生活？如果你没有目标的话，那在怎样的生活之中，可能都会是这样一种比较被动的状态，那就很难从心底感到无比的幸福吧。
3. 子曰：三十而立什么的。我们先不管物质方面的立，我们可以先问一下自己，自己的想法是什么，自己的价值观是什么，自己这辈子的志向是什么？如果这些问题你都有比较明确的答案的话，那么你可能就不会情绪低落了。
共勉。