真的好累啊…… 工作压力太大，很久没有好好照镜子，最近一看心态都崩了，那个又胖又丑，嘴角眼角都耷拉下来的的人真的是我吗？头发都掉了好多，发际线都比以前高，好丑啊 今天也是很累的一天，跟领导以及领导的小狗腿一组干活，他们俩都是轻松的工作，我干最复杂的。之前也跟领导提过我不想一直负责这部分，她反而说我事多，说工作都是合理分配的啊 以前我都特别快的做完，不然要加班到好晚，但今天我就按正常速度搞，一直在别的部门收集数据，结果工作来了找不着我人，只能领导和小狗腿自己去做，领导就又不高兴了，觉得我躲懒 真的心态都变了，今天有个朋友还找我聊天，其实他没做错什么，我理性上知道，但是看到消息都觉得好烦，觉得压根没力气讲话，我也不像他那么闲可以闲聊 想跳槽，但是又特别恐惧，害怕别的地方还不如这里，这两年干的也特别没自信，觉得自己什么都做不好，害怕面对新环境，新的人际关系……觉得自己好烂
真的好累啊……
工作压力太大，很久没有好好照镜子，最近一看心态都崩了，那个又胖又丑，嘴角眼角都耷拉下来的的人真的是我吗？头发都掉了好多，发际线都比以前高，好丑啊
今天也是很累的一天，跟领导以及领导的小狗腿一组干活，他们俩都是轻松的工作，我干最复杂的。之前也跟领导提过我不想一直负责这部分，她反而说我事多，说工作都是合理分配的啊
以前我都特别快的做完，不然要加班到好晚，但今天我就按正常速度搞，一直在别的部门收集数据，结果工作来了找不着我人，只能领导和小狗腿自己去做，领导就又不高兴了，觉得我躲懒
真的心态都变了，今天有个朋友还找我聊天，其实他没做错什么，我理性上知道，但是看到消息都觉得好烦，觉得压根没力气讲话，我也不像他那么闲可以闲聊
想跳槽，但是又特别恐惧，害怕别的地方还不如这里，这两年干的也特别没自信，觉得自己什么都做不好，害怕面对新环境，新的人际关系……觉得自己好烂
听起来你最近真的承受了很大的工作压力，同时也面临着一些情绪和心理上的困扰。首先，我想说你并不烂，这些感受只是暂时的。
工作压力过大可能会对身心健康产生影响，包括外貌上的变化。而在工作中遭遇不公平的分配和不理解，确实会让人感到沮丧和无力。
关于跳槽的恐惧，这是很常见的。改变总是带来一定程度的不确定性和担忧。然而，有时候改变也可能带来新的机会和发展。
在这种情况下，以下几点建议或许对你有所帮助：
1. 关注自身健康：尽量保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动，这对情绪和身体健康都有好处。
2. 尝试放松：找到适合自己的放松方式，如冥想、阅读、听音乐等，缓解压力。
3. 重新评估工作：仔细思考目前的工作情况，是否有改善的可能性。
4. 提升自信：回顾自己的成就和优点，提醒自己的价值。
5. 准备跳槽：如果决定跳槽，可以提前准备，了解市场情况，提升自己的技能。
6. 寻求支持：和朋友、家人或专业人士分享你的感受，他们可能提供支持和建议。
最重要的是，给自己一些时间和宽容，相信你能够度过这个困难时期。