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真的好累啊……
匿名
工作压力太大，很久没有好好照镜子，最近一看心态都崩了，那个又胖又丑，嘴角眼角都耷拉下来的的人真的是我吗？头发都掉了好多，发际线都比以前高，好丑啊
今天也是很累的一天，跟领导以及领导的小狗腿一组干活，他们俩都是轻松的工作，我干最复杂的。之前也跟领导提过我不想一直负责这部分，她反而说我事多，说工作都是合理分配的啊
以前我都特别快的做完，不然要加班到好晚，但今天我就按正常速度搞，一直在别的部门收集数据，结果工作来了找不着我人，只能领导和小狗腿自己去做，领导就又不高兴了，觉得我躲懒
真的心态都变了，今天有个朋友还找我聊天，其实他没做错什么，我理性上知道，但是看到消息都觉得好烦，觉得压根没力气讲话，我也不像他那么闲可以闲聊
想跳槽，但是又特别恐惧，害怕别的地方还不如这里，这两年干的也特别没自信，觉得自己什么都做不好，害怕面对新环境，新的人际关系……觉得自己好烂
听起来你最近真的承受了很大的工作压力，同时也面临着一些情绪和心理上的困扰。首先，我想说你并不烂，这些感受只是暂时的。
工作压力过大可能会对身心健康产生影响，包括外貌上的变化。而在工作中遭遇不公平的分配和不理解，确实会让人感到沮丧和无力。
关于跳槽的恐惧，这是很常见的。改变总是带来一定程度的不确定性和担忧。然而，有时候改变也可能带来新的机会和发展。
在这种情况下，以下几点建议或许对你有所帮助：
1. 关注自身健康：尽量保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动，这对情绪和身体健康都有好处。
2. 尝试放松：找到适合自己的放松方式，如冥想、阅读、听音乐等，缓解压力。
3. 重新评估工作：仔细思考目前的工作情况，是否有改善的可能性。
4. 提升自信：回顾自己的成就和优点，提醒自己的价值。
5. 准备跳槽：如果决定跳槽，可以提前准备，了解市场情况，提升自己的技能。
6. 寻求支持：和朋友、家人或专业人士分享你的感受，他们可能提供支持和建议。
最重要的是，给自己一些时间和宽容，相信你能够度过这个困难时期。
引导您一下
工作压力大～自己变老变丑～人际关系不好处理～不敢跳槽～对未来的恐惧
这几个点位，您觉得，哪个点是您深层次点位、急需需要处理的呢？
处理好了，就会活出全新的自己！
您用心体会一下
你好。看起来您现在正经历着巨大的压力和挑战，这确实非常艰难。工作的压力、自我形象的困扰，以及对未来的恐惧，这些都是真实且重要的情绪和问题。我想向您表达我的理解和关心，我在这里愿意倾听并支持你。
面对这样的困境，感到累和想要逃避都是正常的反应。工作中的不公平感，尤其是看到自己的付出没有得到合理的认可，会让人感到挫败和愤怒。而外貌的变化，如体重增加、发际线后退，这些可能与长期的工作压力和不良的应对机制有关，比如饮食不规律、熬夜等。
关于您的工作状况，如果长期感到被不公平对待，而且沟通尝试改善状况也没有结果，那么保护自己的健康和幸福变得尤为重要。您提到了考虑跳槽，但又有所顾虑和恐惧，这是可以理解的。换工作确实是一个重大的决定，需要权衡利弊。
处理这类情况，通常可以采取以下一些步骤：
1. 照顾好自己的身体和内心：试着找到放松和缓解压力的方法，比如运动、冥想、艺术创作或者和朋友聊天。有时候，即使是简单的散步也可以大大改善心情。
2. 建立支持网络：和家人、朋友或者同事交流您的感受。有时候，只是有人倾听您的抱怨就能让您感觉好很多。
3. 职业发展：考虑找一位职业顾问来讨论您的职业规划，他们可能会提供新的视角和建议。
4. 健康生活方式：尽可能保持健康的生活习惯，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些都有助于提高您的情绪和自信。
5. 专业帮助：如果您觉得压力难以承受，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更有针对性的策略来帮助您应对压力。
总之，您值得被尊重和公平对待，您的感受和需求是重要的。每个人都有权利追求更好的工作环境和生活品质。也许现在是时候好好考虑您的需求，并且采取行动以实现改变。勇敢地迈出那一步可能会带您走向一个更加充实和快乐的生活。
不要急于求成，给自己一些时间和空间去探索和评估。希望您能找到最适合自己的道路，找回自信和快乐。您不是独行者，这条路上有很多人和资源可以给予您帮助和支持。请相信自己，也请相信未来有变得更好的可能性。
在您的文字中，我看到了身材外貌不满、职场工作压力、上司同事关系、未来职业发展、自我否定等几个问题，您感觉有些无力、迷茫、沮丧、愤怒，是这样的吗？
当面对一堆的问题时难免会有一些情绪，但过多的负面情绪可能令情况更加严重，特别是在这些情绪的驱动下做出的一些非理性行为。您可以试试在负面情绪特别强烈的时候，做做呼吸放松、冥想、散步、或者其它一些自己喜欢的小事等等。
对大部分的职业女性来说，这些问题好象每一个都很重要，并且相互勾连，如同一张密不透风的网挤压着空间，让人窒息。想要改变现状，您认为从哪里开始最有可能成功？最有可能通过学习和实践改变现状？在这张网上，哪一点最薄弱，最有可能被您打破？
针对这个您选中的突破点，您可以做些什么？需要什么帮助？您有哪些能力可以提高问题解决的效果？
如果您愿意，可以试着思考一下这些问题，也许会找到一个目标，一个转变的开始。
谢谢老师的建议，我就是不太知道该怎么做，怎么摆脱这个困境。这几天晚上做梦都一直梦到自己工作做不好被领导破口大骂，然后开除，一晚上都睡不好。平常自己也有爱好，会弹琴画画，但现在没有心思搞这些，只会让我更焦虑……
你好，看起来您现在正经历着不少挑战和压力，工作的压力，人际关系的相处，容貌的焦虑和对未来的恐惧，的确挺不容易的。
工作上感受到您负责的内容比较多，和领导沟通过，虽然无果，但自己还是会想办法，让自己尽快做完，不加班，感觉到你很努力且很会想办法。而工作的确有些复杂，压力也比较大，让你有些应接不暇，处理得不那么完美，也是正常的，让领导同事有些误会也是难免的。不知道当领导不高兴，觉得你偷懒的时候，你是什么样的感受和想法？你认为领导认为的你真的是这些吗？
有同事找你聊天的时候，虽然自己心情不好，但还是会替他人考虑，觉得他没做错什么，感觉到你很有同理心。面对自己的忙碌，和朋友的闲聊状态，让你不禁感觉有些不平衡，也是正常的。
面对这些压力和不平衡，想逃避和会愤怒也是很正常的。也有了换工作的想法，而换工作会担心换了之后工作还不如这里，对未来有些恐惧和没自信，也是可以理解的。换工作的确是一种需要慎重地对待。
给自己一些时间和宽容去探索和发现，找到适合自己的生活和工作方式，找回自信和快乐。
会对我们的心态和自信产生深远的影响，但请相信，你并不孤单，我会陪伴你一起面对这些问题。
关于你对自己外貌的担忧，我理解你的痛苦。但我希望你知道，外在的容貌并不决定一个人的价值。每个人都是独一无二的，而你的价值和魅力来自于内心的善良、勇气和独特的品质。请尝试用更温柔、更宽容的眼光看待自己，因为你值得被爱和尊重，无论外表如何变化。
对于工作中的挑战，我听到了你被负责复杂任务、被忽视和误解的不公感受。这种情况下，与领导沟通可能是解决问题的第一步。试着以冷静、理性的态度表达你的想法和需求，或许能够带来一些改善。同时，也要记得给自己一些喘息的时间，不要让工作压力完全压垮你的身心。
关于跳槽的考虑，这是一个重大的决定，需要慎重考虑。尽管新环境和新的人际关系可能会带来不确定性和恐惧，但也可能是你寻求改变和成长的机会。在做出决定之前，你可以先评估一下自己的职业目标和价值观，然后寻求一些专业意见，看看是否有更适合你的职业选择。
最重要的是，不要忘记照顾好自己的身心健康。无论面对多大的困难和挑战，你都值得被爱和关心。不要害怕向身边的人寻求支持和帮助，也不要忽视寻求专业心理咨询的可能性。你并不孤单，我们会一起度过这段艰难的时期。相信自己，你比想象中更坚强