感觉学习好难压力好大好累好想逃离想哭怎么... 我现在成绩很差，我想努力一把，考上本科，但是我控制不住自己，总想玩手机，一遇到困难的题就想逃避，就感觉好累，太难了，坚持不下去。 好不容易去学习了，学个半小时就觉得累的不行，就想要玩手机放松一下，一玩就是三小时起步，然后就开始懊恼，后悔自己为什么要这样，每天循环往复，把自己整的特别焦虑，我该怎么办？自控力好差好差，我恨这样的自己。怎么才能专注下来，怎么才能戒掉手机瘾，累了该怎么放松娱乐？我没有朋友可以去聊天。
感觉学习好难压力好大好累好想逃离想哭怎么...
我现在成绩很差，我想努力一把，考上本科，但是我控制不住自己，总想玩手机，一遇到困难的题就想逃避，就感觉好累，太难了，坚持不下去。
好不容易去学习了，学个半小时就觉得累的不行，就想要玩手机放松一下，一玩就是三小时起步，然后就开始懊恼，后悔自己为什么要这样，每天循环往复，把自己整的特别焦虑，我该怎么办？自控力好差好差，我恨这样的自己。怎么才能专注下来，怎么才能戒掉手机瘾，累了该怎么放松娱乐？我没有朋友可以去聊天。
一、学习是不舒服的乃至是痛苦的，面对痛苦，人性天然就是要逃避的，所以你一遇到困难的题就想逃避，这是很正常的反应。你可以去接受这一点。
二、高考的压力，其他同学带来的压力，想要取得好成绩的压力，这些都会给你带来很多情绪，这也是很正常的。学霸也是会有情绪的，只是很多学生选择直接压抑了自己的情绪，这是不正常的。通常都是等上了大学就开始摆烂，开始报复性的消费等等，都可能是压抑自己情绪的副作用。所以，你有这些情绪，也是很正常的，你也可以接受自己这一点。
三、你可能缺少跟朋友的链接，也缺少跟父母的链接，同时也缺少与大自然的链接，因此手机应该是与他人或事物建立链接的唯一渠道了。人是社会性动物，天然就是需要与人建立链接的，所以手机才是你无法摆脱的东西。它不是问题，而是你的解决方案。如果你把这一点也掐掉的话，就太残忍了，你应该也是做不到的，你也不需要去这样做。
总之，你要允许自己这样，而不是对自己百般谴责和刁难，这样就使得你与自己的关系很糟糕了，你也就很难跟自己建立链接了。想哭就大声的哭出来吧。
祝开心。