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这本书深入剖析了当下盛行的有毒的“高成就文化”，揭示了在这种文化压力下青少年心理健康所面临的严峻危机。作者从社会与心理两个层面展开细致刻画：一方面，点出社会竞争加剧、教育资源不均等结构性因素；另一方面，也敏锐捕捉到家长的身份焦虑、青少年之间的同辈压力等微观心理动态。 作者用细腻的文字真实呈现了身处其中的家庭与孩子的生存状态，并深入探讨了这种高压文化的成因。书中汇集了多个领域权威专家的观点，为家长、学校及社区提供了切实可行的策略，旨在减轻青少年所承受的过度压力，优化孩子的成长环境。作者提出，真正有益的教育应当珍视每个孩子内在的价值，为他们铺设一条可行、温暖且可持续的成长之路，使其不仅在学业上取得合格的成绩，更能保持持久的内在动力和蓬勃的生命力。

·跟着鲍曼一起思考死亡，就是在摆脱对死亡的恐惧！ ·齐格蒙特·鲍曼本人最喜爱、最私人的作品！展现鲍曼社会学力量的巅峰之作！ ·一本关于死亡的终极思考之书：我们害怕的是死亡本身还是被遗忘？如果人能永生，还会觉得人生有意义吗？既然死亡不可避免，那么生命的意义究竟是什么？…… ·鲍曼：这本书是我最私人的书，出自一场旷日持久且屡屡伴随痛楚的自我探询的产物……它让我理解了那场被称为“人的一生”的短暂尘世之行的谜团，以及这一谜团的后果。 ·李钧鹏、陆杰华、苏德超、王一方、严飞 诚挚推荐！ —————————————————————————————————— ·我在一次谈话中问齐格蒙特·鲍曼，在自己所有的著作中最喜爱哪一本，他毫不犹豫地回答：《死亡恐惧与生命的对策》……这是一部伟大的著作，或许是鲍曼最具原创性，也因此最为艰深的一本书。——彼得·贝尔哈兹（Peter Beilharz，澳大利亚科廷大学教授，鲍曼研究专家） ·这本书展现了鲍曼社会学力量的巅峰。——托尼·布莱克肖（Tony Blackshaw，鲍曼研究专家） ·保持了鲍曼一贯的敏锐……这本不可或缺的著作仿佛一道强烈的X光，透视西方的政治机体，揭示出近代社会史壁橱里那具“骷髅”。 ——《New Statesman and Society》 ·这本在鲍曼等身的著作中常被忽视的书实为作者的社会学想象力展现得最淋漓尽致的一次实践。它深刻地揭示了我们人类如何“向死而生”，特别是死亡如何内嵌在人类一系列的制度安排与文化活动中。在这个意义上，本书的读者对象远远超过了对死亡本身感兴趣的人。——李钧鹏（华中师范大学教授，International Sociology Reviews主编） ·鲍曼深入探讨了在现代社会制度、医疗技术、宗教信仰与文化建构之中，死亡如何被管理、被规训、被谈论，又如何渗入个体的情感、关系与日常选择之中。当死亡成为公共话语的一部分，我们也才得以重新反思：我们如何面对死亡，也关乎我们如何理解生活。——严飞，清华大学社会学系副教授 ·死亡是最终的虚无，它让我们的一切努力都显得荒谬。正因如此，人类社会构建了种种策略来逃避和否认这个事实。鲍曼指出，通过持续的消费、青春的迷恋等行为，人们“好像不会死一样”去生活。这就构成了一种深刻的异化：系统性地遗忘死亡，是对意义探索能力的全面伤害。我们需要穿透层层迷雾，重新审视流行的“生命对策”。——苏德超（武汉大学哲学学院 教授） ·经典作家谈死亡，果然出言不凡，齐格蒙特·鲍曼揪住不朽的欲念与必朽的肉身的张力，展开关于“死亡恐惧”这一恒在生命表情的悠悠哲思，在死神面前，一切觉悟、解放、豁达、超越的努力都显得苍白、无奈，唯有默默地领受，甚至欣悦地潜入，任由这份恐惧引领我们进入生命神圣的隧道，去品味崇高、敬畏、悲悯、垂怜、恩宠的“灵然独照”，而在碌碌劳作的世俗生活里，我们早已疏离这份“灵然独照”，才会寿域越来越长，死亡恐惧却愈发深重。——王一方（北京大学医学部 教授） ·所有面对死亡的思考，都是为了更好的活着。——陆杰华（中国人民大学吴玉章高级讲习教授、中国老年学和老年医学会副会长） —————————— 人终有一死，如何面对死亡，是每个人毕生都要学习的课题。 当代最伟大的社会学家齐格蒙特·鲍曼指出：整个人类文化，其实都可以看作是一种“生命策略”——它们的真正核心任务，是让人类从“必死”的恐惧里解脱出来。换句话说，我们发明的宗教、政治、艺术、科技，乃至消费主义，背后都有一个共同的潜台词：如何绕过死亡，让生命看起来更有意义。 在探究了前现代、现代和后现代社会所给出的不同生命策略后，鲍曼最终得出结论：没有必朽，就没有历史，就没有文化——就没有人性。人无法彻底逃避死亡，但可以选择怎样活——是追逐不朽的幻象，还是在为他人负责的过程中，找到真正的意义。

新华每日电讯、一条、新周刊、新京报书评周刊、南方周末、正面连接、搜狐极昼工作室、T中文版、观察者网、vista看天下、澎湃新闻思想市场、十点人物志、第一财经YiMagazine、齐鲁晚报深度专访。 瞭望智库、界面文化、红星新闻、最人物、中国慈善家杂志、果壳时间播客深度报道推荐。 作者李昀鋆系一席第1102位讲者，视频上线后，引起了极大的关注。 刘新宪、李泓作序，胡泳、李治中、游识猷、袁长庚、唐苏勤、姚灏诚挚推荐！ 避谈“死”，焉知“生”；逃避“哀”，也是在抹除“爱”。 他们极力隐藏的哀伤故事，是每一个人都将面对的人生课题。 ---------------------------- 【内容简介】 《与哀伤共处》 聚焦于一个被主流声音长期忽视的庞大群体——经历父母早逝的年轻子女。作者通过历时13个月的田野调查，深入访谈了44位在青少年期至成年初期经历父母离世的年轻失亲者，收集了丰富、隐秘、深层的哀伤叙事。 本书超越了哀伤理论的传统视角，没有将丧亲经验视为纯粹个人的、内在的心理反应，而是将甚少被过往研究关注的社会情境整合融入分析框架，通过对“哀伤经验、追寻意义、身份改变”这三个关键主题的诠释，重构了年轻失亲者的真实叙述，全面还原了年轻子女在父母离世后，在哀伤与爱之间来回转换，不断体验“拆毁”与“建造”，与哀伤共处的过程。 ---------------------------- 【编辑推荐】 ⭐从未提及，不被看见，常常忽略，极力隐藏 我们常常忘记，年轻人也会经历丧亲之痛。参考相关数据推断，经历过父母离世的年轻人约占群体总数的5%—11%。在本应与生机、希望相伴的年纪，他们却不得不面对生死离别，他们的生活、信念、性格、身份受到了怎样的冲击，发生了哪些改变？这些至关重要的问题，却几乎从未有人提起。而他们极力隐藏的哀伤故事，是每一个人都将面对的人生课题。 ⭐历时13个月的田野调查，44个不为人知的哀伤叙事 在一个避谈生死的社会，失去至亲的痛苦，是否真的像旁人想象的那样可以“过去”？被一次次重复的“节哀顺变”，是安慰、劝诫，还是伤害与冷漠？面对竭力规避谈论死亡的文化情境，香港中文大学博士李昀鋆历经13个月的田野调查，与44位年轻丧亲者进行了近百次深度访谈，并以叙事分析作为核心方法，深度整合并重构了他们的哀伤叙事。 ⭐融合社会学、心理学、生死学的前沿成果，超越传统的深度社会研究 哀伤，真的是一种需要被疗愈的“病”吗？文化背景、身份认同等社会性因素，如何影响我们的心理和行为？本书借鉴并融合了哀伤理论“新浪潮”中的重要观点，提出了“哀伤经验、追寻意义、身份改变”的全新视角，突破了传统心理学以内在情绪为焦点的局限，将日常生活中的社会环境和文化情境融入到个体叙述之中，全面再现了更为真实、完整的生命叙事。 ⭐附带思维导图式的“实时总结”，汇集“同路人”的倾诉与陪伴 本书的理论基础扎实而精简，访谈内容丰富，情感强劲充沛。每小节附带思维导图式的“实时总结”，清晰、系统地呈现了研究的脉络和发现，有助于读者的归纳和理解。书末还有《年轻子女的叙说：关于我们哀伤的28个真相》《针对年轻子女自助的实践建议》，汇集了众多“同路人”真挚温暖的分享，让我们在哀伤中找到共鸣和力量。 ⭐首印随书附赠“疗愈书写手账”，精选了书中的32条温暖金句，搭配走心的设计和自由的书写空间，“相信我，写下来真的有用”。 ---------------------------- 【专家推荐】 哀伤是一种普遍的体验，当我们能够与他人连接时，会帮助我们走出自我隔离。感谢作者向那些丧亲者伸出连接之手，写出这部有关丧恸的力作，相信其中揭示的与哀伤共处之道，必定产生更多的连接。 ——胡泳（北京大学新闻与传播学院教授） 丧亲之痛，“丧”是失去，更是一种持续日久的空缺；“痛”是提示，提示我们必须与空缺共同生存。丧亲之痛与其说是因死亡而带来的情绪状态，不如说是一场漫长且无定的人生修行的起点。丧亲之人，甚至在死亡还未完全发生的时候就被迫要开启这场修行。在我们的文化当中，对丧亲之人的安慰、理解、支持，常常有一个时间限度，一旦超越时限，丧亲者的故事和感受就被封印，几乎不再有被言说的可能。感谢李均鋆博士的这本书，让曾经的一切有了被再度言说的可能。 ——袁长庚（云南大学社会学系副教授） 这是一本珍贵的关于爱与丧失，关于人性与韧性，并以纪实为基础的研究性著作。它不仅可以直接帮助到无数有需要的年轻失亲者，同时也可以帮助心理健康工作者为年轻失亲者提供更好的心理抚慰。无论对年轻失亲者还是心理健康工作者来说，这都是一本不可多得的案头书。 ——刘新宪（哀伤咨询师，研究者） 生命总有终点，但我们社会却竭力规避谈论死亡，生命教育存在系统性缺失。李博士这本书用扎实的科研思维，把我们视线引入那些失去父母的年轻人，让我们了解没有了习以为常的依靠，他们在学校、社会和生活中面临的挑战。帮助他们回归人生轨道，是社会文明的体现，值得每个人的努力。 ——李治中（癌症生物学博士，科普作家） 如果每个人都是一颗小星球，逝去的亲友就是身边的暗物质。我愿能再见你，我知我再见不到你。但你的引力仍在。我感激我们的光锥曾彼此重迭，而你永远改变了我的星轨。纵使再不能相见，你仍是我所在的星系未曾分崩离析的原因，是我宇宙之网的永恒组成。纪念我的父亲颜允懋。 ——游识猷（果壳网主笔，中国科普作家协会会员，果壳时间主播） 在我们的成长中，从来没有人好好地和我们谈论死亡和哀伤。但昀鋆的研究填补了这个缺口。她通过深入访谈44位经历父母离世的年轻子女，让我们更明白他们在哀伤的历程中如何寻找意义，并面对身份上的改变。我深信这本名为《与哀伤共处》的书，将更能把研究的结果分享给更多的人，让更多的人认识并理解这份哀伤。 ——陈智豪（英国诺森比亚大学社会工作副教授） 这是一份给父母离世的年轻子女的礼物。淋过雨的人，更懂得如何为他人撑伞。书中45位年轻子女的慷慨分享，不仅讲述了自己的人生故事，也为不知所措的同路人提供了温暖的建议。这是一份给质性研究者的礼物，作者对研究开展的周全考虑、对访谈内容的精妙分析，对自身双重角色的深入反思，会让质性研究者感觉自己并不孤单。这更是一份给所有人的礼物，因为正如作者所言，“我们所有人都是、正是或曾经是，与哀伤共处的人”。 ——唐苏勤（深圳大学心理学院副教授，哀伤与疗愈实验室负责人） 在我看来，这本书还有一种非凡的意义：让暂未经历至亲离世的大多数人，无痛习得一定程度的心智成长。你有机会以一种“无痛”的方式走走我们之前的路，以旁观者的视角近距离观察哀伤，观察到更完整、更细节的面貌。 ——陈小姐（本书第10位研究参与者）

95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。“手机式童年”取代了“玩耍式童年”，构成了这一代孩子的“新童年”：一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。另一方面，社会对孩子在网络上的保护不足。这对孩子产生了4大伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。 Z世代数字原住民在虚拟世界遭遇成长危机：对女孩来说，社交媒体让女孩重度焦虑：①滤镜、美颜、社交媒体经过美化的生活会让女孩产生外貌焦虑，加剧青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情绪，让焦虑情绪传播。对男孩来说，游戏和视频让男孩深陷孤独：网络游戏和智能手机让男孩有更多途径逃避现实，沉浸在虚拟世界中。 高度依赖手机和社交媒体会导致人类的精神退化，已经成为一代人的危机。作者呼吁要全社会共同行动来结束这场手机带来的精神疾病的流行，并给出了四大行动方向：①社会：通过互联网立法，鼓励孩子多在现实中自由玩耍；②技术：互联网科技公司用技术手段保护孩子；③学校：为孩子提供远离智能手机、社交媒体和网络游戏的环境；④父母：做好虚拟世界的园丁。

“人类需要得到认可，就如同需要食物和水一样。”在任何健康的人际、家庭、学校、社区组织 或社会中，都存在一项核心技能——深入了解他人，并让他们感到被看见，感到被重视、被倾听、被理解。然而，在我们周围，常常有很多人感到自己被忽视和不被理解。在这本实用且充满 深情的指南中，戴维·布鲁克斯旨在引导和启发人们如何真正地了解他人，并在家庭、工作以及生活的各个领域中建立更深厚的人际关系。 布鲁克斯认为，虽然我们常常谈论“关系”“情感”“社会联系”的重要性，但这些概念都太抽象了，要真正建立人与人之间互相理解、互相信任、互相接纳的深厚关系，涉及一系列细致而具体的社交行为：在不破坏关系的前提下表达分歧；适时展现自己的脆弱；善于倾听；懂得如何优雅地结束谈话；懂得如何请求和给予宽容；懂得如何拒绝而不伤人心；懂得如何陪伴那些正在经历痛苦的人；懂得如何主持聚会，让每个人都感到受欢迎、被接纳；懂得如何站在他人的角度看问题。 基于此，布鲁克斯在书中提出了几个关键问题：如果你想了解一个人，你应该对他们投入什么样的关注？你应该进行什么样的对话？你应该关注一个人故事中的哪些部分？凭借其标志性的求知欲和成为一个更好的人的信念，布鲁克斯从心理学和神经科学领域以及戏剧、哲学、历史和教育的世界中汲取灵感，呈现了一种亲切、充满希望又切实可行的人际连接方法。它将帮助读者变得更加理解他人、更加体贴他人，并且找到被看见所带来的快乐。在这个过程中，它也将为一个因分裂、敌意和误解而四分五裂的社会提供了一种可能的缓和方法。 ——名家推荐—— 布鲁克斯的书之所以引人入胜，主要是因为它激励着我们将书中的见解付诸实践:这要求我们在互动中有意识地行动，无论是提出更多深思熟虑的问题、充分倾听答案，还是真诚地表达赞赏;要求我们以慷慨和好奇的态度对待对话，并寻找沟通和理解的方式:还要求我们意识到即使是小事，比如在合适的时候提出适当的问题或给出善意的赞美，也能在建立人际关系方面产生很大的影响。我确信，从这本书中学到的东西将伴随我很长时间。总的来说,我非常推荐这本《如何了解一个人》。它不仅是提高对话技巧的指南，更是一份建立更紧密连接、塑造更人性化的生活方式的蓝图。对任何一个希望加深人际关系和拓宽视野的人来说，它都是一本必读之作。我也相信它可以使我们成为更好的朋友、同事和公民。 ——比尔·盖茨 布鲁克斯的文字，既有理性的分析，又蕴含人文关怀。他关注个体在社会大环境中的处境与挣扎,试图理解人们在追求幸福、成功与意义过程中的困惑与困境。他所倡导的“品格”与“德行”，在当下这个功利主义盛行的时代，显得尤为珍贵。他提醒我们，在追逐物质财富与外在成就的同时，不要忽视了内心世界的丰富与精神层面的追求。这种对人性深度的挖掘与关怀，使得他的作品不仅仅是对社会的评论，更是对人类生存状态的哲学思考。 ——彭凯平 清华大学心理与认知科学系教授，博士生导师，清华大学全球产业研究院院长 布鲁克斯是美国当代最著名的专栏作家之一。他阅历丰富,见识广博,无论是评论政治、文化还是社会风尚，总能以引人入胜的文字，展现出敏锐的观察和富有启发的洞见。他或许不是一位思想深奥、品格完美的作家，因此他的见解和忠告绝非高高在上的说教，而是带有商谈和内省气质的分享。阅读布鲁克斯有种独特的体验,你会在心中与他对话:赞叹、争辩以及反驳。但下一次遇到他的作品，还会忍不住打开。 ——刘擎，华东师范大学政治学系政治哲学与思想史专业教授