小**

我咨询的问题是：我与亲人之间的矛盾。咨询前我的心情很糟，感觉要离婚了，自己没有价值。咨询过程中，罗老师建议我换个角度看问题，我了解到每个人站在自己位置的不同表达，也看到了自己的努力。 今天我最大的收获是：1、发现自己是有价值的被认可的；2、被别人的评价影响自己很不值；3、尽力去做，做不到就做不到，没关系，不用责备自己；4、做好自己的事，尊重别人的想法。我现在 充满了希望，对未来有了一些好的预期。

咨询主题：情绪调节困难

样**

遇到困惑了不知道该找谁倾诉便找到了罗老师，我本来没希望能够有多大的效果。但是通过罗老师耐心的解答，温柔的回应以及追根溯源的挖掘，我才意识到自己原来并不是表面的情绪不好，而是有根本原因的，找到他才能慢慢去化解，不然只能一次又一次地重复错误。除了疏导情绪，罗老师还带我学习心理学知识，让我慢慢了解自己，去体会自己的成长过程，是收获颇丰的一次体验，希望罗老师天天开心！

咨询主题：同一性混乱

肖**

五次咨询，让我收获最大是自我价值感的提升和情绪的处理。 自我价值感：遇到困难的事，不要想着我不会，我做不到。不小心做错事，或者做得慢，做不好，不要责怪，怀疑，不要否定自己。要相信自己，通过自己的努力，会做好的。我并不是只有缺点，我也有优点，利用我的优点，提高自己的自信。 情绪的处理：我经常听到很多，否定难听指责嘲讽别人的话。我听到这些话，心里会不舒服，难受，挺在意别人说这么难听的话。因为从小到大，父母和老师总是对我说这些否定指责的话。小时候的情绪没有处理好，把他忽略了。所以，我现在听到这些话激活了，心里特别难受。然后就是，别人怎么说，我控制不了。但我能想通，想开。别人说了难听指责的话，因为别人的认知就这样，他们的脾气很不好才导致他们说出难听的话。我做好自己的本分，不过分解读他们的话，不要想太多，让自己内耗，不要那么在意他们的话。 感谢罗老师对我的指点和帮助。心理问题不容忽视，希望我会越来越好。

咨询主题：自卑心理

井**

我咨询的问题是：由于太在意结果，有几次结果不理想，就自我怀疑，失去了自信心。 咨询前我的心情是：不自信，紧张，焦虑。 咨询中我了解到任何人任何事都会有波动，要尝试去接纳它，过程中增加自我价值感和自我认同，相信自己，不要被负面情绪内耗，否则没有能量去想办法解决问题了。 我的收获是：遇到不好的情况，要多角度分析，不要非黑即白用单一的标准只找自己的原因，不然情绪必然会波动，被负面情绪干扰，就没有能量去想办法面对问题了，我要相信自己的能力和价值，因为自信心太重要了。我现在的感觉又找回自信了，也明白了，我还是我，能力没有变，只需要改变心态，整个状态就变好了。感谢罗老师的帮助！  

咨询主题：自卑心理

专家回复：有赢的实力，却输在状态上，你的觉察会帮助你找回真实的自己，祝福你哦～

风**

该怎样形容我这一路走来的心路历程呢？太痛苦了但很庆幸。老师说凡事发生必有益于我，这不是阿Q精神 是事实如此。罗老师陪着我一路走来 不断开导我鼓励我陪伴我，给我温暖给我力量，我不知该怎样表达感谢。在这里简单我领悟到的叙述一二。我们要学会关爱自己，不要把自己的喜怒哀乐寄托在他人身上，首先没有一个人值得我们做到如此地步，别人也没有义务对我们的情绪负责。其次我们能掌控的只有自己，每个人都拥有让自己快乐起来的能力，别人是我们掌控不了的，掌控不了势必会受影响，会痛苦而不得。关爱自己不是自私，该反思己过的时候还是要反思，不断地成长不断地进步才是永远不会失败的投资。感谢自己没有放弃，感谢老师的帮助，感谢发生过的一切，虽然现在想起来还是会难过，但也只是一小会，很快就可以调整好。希望读到我文字的大家都可以快乐起来

咨询主题：恋爱压力

专家回复：非常感谢您的认可与评价！学会爱自己是女人一辈子的功课，帮助更多的人快乐起来是咨询师的天职，我们一起努力哦～

肖**

我咨询的问题是：自卑，焦虑，紧张 咨询前我的心情是：低落，沉重，焦虑 咨询过程我有以下收获： 1.让我认识到，我一直以来都在打压自己，觉得自己什么都不好，一直很在意自己的缺点。放大自己的缺点，忽略自己的优点，甚至找不到自己的优点。2.自我价值的提升。自信来自别人的评价和自己的评价。我对自己的评价很低，老是会责怪自己，怎么我这都做不好。别人的评价有好也有坏。最重要的是自己对自己的评价，就算我做得不够好，也要鼓励自己，要自我肯定。3.我不相信自己。给自己贴上我做不到的标签。我真的很难去做好一件事，然后又会习惯跟别人比较。在这过程中，胡思乱想已经消耗了我的精力。然后焦虑，紧张，自我怀疑，害怕，又来了，搞到我精神紧绷，压力好大。这时候，应该不要责怪我做得不好。我要接受自己的情绪，接受自己做得不好。相信以后经过我的努力我会做好的。然后自我肯定，想想我有什么优点，我不至于那么差，我不要跟别人比较。改变是个漫长又艰难的过程。希望我一步步做好，摆脱这种糟糕的状态。 感谢罗老师的帮助！

咨询主题：自卑心理

专家回复：非常感谢你的认可及评价！你的关注点在哪里，你的能量就在哪里。相信经过一段时间的咨询成长，你一定会成为更好的自己！

落**

在罗老师这咨询了差不多三个月的时间了，我真的觉得受益匪浅。我是轻度的焦虑症，之前也吃过药但是不太管用，自觉身体不舒服很明显，天天活在担心里，惊恐发作也很频繁，真是生不如死的感觉。自从跟罗老师上课之后，惊恐貌似只发作过一次，身体的不舒服也大有好转，原来我自己的身体是健康的，跟普通人一样，只是偶尔会不舒服但那不是病。在罗老师耐心的讲解下，我知道焦虑症并不可怕，也是可以治愈的。原来不觉得心理治疗会有这么大的效果，现在发现很多都是因为自己想法不对导致身体跟着一起受罪。在这三个月里我养成了锻炼身体的好习惯，每天都会去跑跑步，刚开始我真的觉得我跑步了可能会死，但是后来发现都是自己在给自己太大的压力，其实根本没事，跑步反而会让身体更舒服。罗老师还教了我很多面对焦虑发作时的方法，感觉自己掌握了很多知识，再也不怕焦虑发作了，我都有办法应对它的到来。我现在要做的是与焦虑和平相处，不要把它当回事，让自己带着焦虑生活不在恐惧它，我相信慢慢的它就会消失。真的很感谢罗老师的帮助，早一点遇到罗老师就好了。还有看心理咨询师并不是一件丢人的事情，就算心理健康也是可以咨询的，人总会遇到不好的事，情绪也总有不好的时候，有时候自己解决不了，跟专业的老师聊一聊真的会豁然开朗。尤其是在一线大城市工作的年轻人，每个人身上都背负了太多的压力和期望，如果真的觉得累了，不如跟老师来聊一聊何尝不是一种解压的好方法呢。虽然这次的咨询结束了，但是以后如果自己再遇到问题可能还是会来找罗老师聊一聊，这种感觉真的很好。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：非常感谢您的认可与评价！情绪是信使，它在提醒我们生活需要改变了，而觉察是改变的开始，体验让改变发生～愿您在未来的生活中，带着爱与觉察，绽放自己！

匿名用户

好

咨询主题：情绪调节困难

登**

很喜欢罗老师的咨询风格，温暖接纳共情，积极和消极是两个极端也是两种不同的人生

咨询主题：情绪调节困难

囵**

释放心里的不快和压力，慢慢的心情会舒畅起来，轻松很多。

咨询主题：情绪调节困难