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这个不敢说“不”的勇气，我实践就没成功过几次，拒绝别人确实也是我的一个心坎，正如袁老师所讲的那样，真是既真实又现实，一下子就戳中了我的问题。其次从这个拒绝别人的反例来看就是讨好别人，我过去和现在就基本一直是处于这个状况的，人际里如果是出现这种讨好型人格，那这个人肯定不好过。一味地讨好会变得没有自己的主见，慢慢地就会失去了自我，就像袁老师所说的“奴隶”，宁愿舍弃自己的时间，而为他人干活的往往安全感很低，处于这种环境实在不好受。然后让我意外的是，这个也可以追溯到我的小时候，过去我在家庭里的地位。在当时我还真的有想过自己在这个家里面算什么，我觉得自己在这个家确实挺像个“奴隶”的。什么扫地拖地，洗衣服，洗碗基本上是我整，他们说你自己的屋不打扫的啊。我偶尔不想洗碗了他们就说你不洗不得行哦，我就慢慢拖，结果还挨骂了，我爸也在那说，要多帮你父母 其实我还有一个想法，那就是我们的外在世界是我们对自己的看法的复制，像很多种事情可以反映出我们自己是个什么样的人。无论你遇到的什么，多多少少都跟自己有着点联系，哪怕是一首歌都有可能反映出你现在此时的心情。如自己的不拒绝，导致周围人都在欺负我，只要是我所认识的人基本都这样。 然后老师说到了锻炼，我不反对，但是我很难坚持下去。在参与的过程中，我实在是难适应，当然也不可能一下子就纠正过来，也正如老师所讲的要慢慢地来，这也像是一株刚发的芽要经过风吹雨打，日晒雨淋，才能长成参天大树。这也意味着成长是需要时间的。
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专家回复：哇哇，一个25分钟倾诉能评价这么多，灰常感谢文同学的主动评价！你这个大优点要用到更有价值有意义的积极地方，爱思考可以试着去写文章和文案类，同时运动，四肢和大脑一起...
非常棒的老师！！！ 温柔包容， 大晚上听我说了这么多！
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专家回复：谢谢你！㊗️你心想事成！！
老师很有耐心。不错很好
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听老师的开解后，心情好了很多，我要做自己，不要总考虑别人
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老师专业，有效果
咨询主题：焦虑情绪
谢谢老师的帮忙，谢谢您听我诉说。
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姐姐很耐心，也给我提出了很多非常有意义的建议，我打算尝试去改变了
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专业认真负责细致好评
咨询主题：焦虑情绪
我咨询的问题是余光恐惧。咨询前的心情害怕余光看到别人。咨询中老师说所有的感受都是正常的，余光看到别人也是正常的，要接纳所有。老师为我疗愈了内在的小孩，感受当下的正念练习，我意识到以前一直在和自己做对抗。咨询后的感受是，我要更好的去爱自己，去关注自己。
咨询主题：焦虑情绪
感谢老师的帮助
咨询主题：恋爱冲突
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