喜**

体会到了：攀登高山从一开始就要找到更容易下脚的地方。想走一条没有人走过的泥泞野路，如果铺一些碎石子，就比较容易走过去了。另外同伴很重要，现实中的同伴或是云同伴都可以，可以在心里上营造一个执手共通前进的氛围，像是山谷里的回响。

咨询主题：社交孤立

专家回复：It's very good ！keep going！

喜**

最近从一次小顿悟开始，增进了对自己的了解，减小了一丢丢改变自己行为轨迹的阻力。就好像新手学习游泳的时候，腿沉腰沉浮不起来，要有意识地拉平身体，减小阻力，就能用同样的力滑行的更远。我好像意识到了减小阻力、放松的重要性，但是对于利用反作用力去推进自己，还没有特别好的法门 - 通常想做的事都是拖到了时间紧迫的时候开始憋个大招。与阻力和谐相处，利用阻力是下一步要去体悟的内容。 Peter对禅宗、《六祖坛经》非常有见解，让我有点意外，也非常佩服。

咨询主题：社交孤立

专家回复：这个游泳的比喻非常好。

喜**

今日作业：做一件困难的事情动力不足时，一、找到想要的目标生活状态与这件事的契合度；二、从更简单的小目标开始做起，或者换一个更简单的小目标

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：Step by step ，逐步递进。

大**

态度温和，交流和睦，很有帮助

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：谢谢你的信任。

贱**

老师很博学 交流非常愉快 对我很有帮助 期待下一次的咨询~

咨询主题：童年期不良经历

野**

第二次来咨询老师，老师就我自己未能想通的问题进行了分析，并提出了切实可行的解决方案。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：谢谢你，这是我们共同完成的。

野**

老师对我提出的问题进行了专业的解答和详细的记录，解决了我的烦恼也同时为下一次的咨询提供了便利、提高了效率。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：非常的感谢您的评价。

喜**

了解了蔡氏效应以及所谓的拖延症的原理。完成一个个小任务，清理路障后就有动力完成大任务。 雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。

咨询主题：拖延症

专家回复：(⊙o⊙)哇，您的文笔很赞！

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精神和心理的疏通，可能是长久积累下的顿悟，也可能就是几句话，想通了就想通了，像是一梦惊醒，回首难觅来路，总之能慢慢接受自己，至少是接受一部分，也开始接触到不一样的疏解和探索方式，非常难能，相当可贵，特别感谢。

咨询主题：社交孤立

专家回复：同样感谢你自己。

喜**

咨询的一小时总是过得很快。第三次咨询：了解自己的潜意识想要的东西“Ａ”之后，就明白了自己是因为什么特质而被某些人吸引，那么只要有针对性地去获得他们带来的Ａ的价值就好了，不去在乎除Ａ之外的其他因素，不要以得到/占有这个人为目标。取其精华，去其糟粕，会减少内耗过得更自在一些。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：愿你越来越好。