匿名用户

因为夫妻矛盾婆媳矛盾，我曾经将自己置于一个非常不堪和极端的境地，也是在这种情况下，我遇到了余老师。一个多月的咨询，让我从痛苦和极端变得逐渐平静和宽容。 生完孩子婆婆来帮忙照顾孩子，多了孩子和老人，也就多了错综复杂的家庭关系。我在乎小小的孩子，烦心婆婆不会照顾孩子，寄希望于老公去跟婆婆沟通我认为正确的做法。反过来，婆婆不满我对她的态度在老公那里抱怨我，老公又反过来指责我。这样混乱的关系处理，时常把我裹挟其中，我把自己设置为一个受伤的角色，身体上心理上都受伤，于是我浑身长满了刺。对外界的抱怨和不满与日俱增，这样的情绪又反过来恶性加重我的受害者心理。终于有一天，家庭爆发了史无前例的冲突。过去，我时常情绪不稳定，会为一些无关紧要的事情暴跳如雷，甚至歇斯底里。曾经的我也意识到这样不稳定的情绪和不平静的内心对我个人和环境的不良影响，但我把一切都归因于外界对我造成的伤害，于是我极度地渴望给我造成伤害的外界因素做出改变，我挣扎我斗争后外界没有一丝改变，只有我的痛苦越来越重。 跟随余老师咨询的前半个多月里，她手把手指导我跟老公沟通的方式，说话的语气，聊天的内容，让我改变原有的夫妻交流模式。从最开始的不习惯到后来惊觉老师指导的方式确实比我更有效果，再到后来主动琢磨学习新的表达方式。那半个月，她每天都会耐心地陪伴着我。在我因为夫妻相处中过去和新出现的问题而反复纠结时，她一直为我解惑答疑，梳理心结；我时常还是会为家庭的这些矛盾而内耗和低能量，老师总是能及时从我的文字或话语中察觉出我的情绪，并用她的智慧话语给予我源源不断的新能量，让我重整心境，以良好的状态继续回到生活中。 后半个月，余老师逐渐放手，让我带着前半个月的认知理论，去生活中实地与老公与婆婆相处。我发现自己已经有了很多的进步和成长。 现在的我，内心已经比之前平静很多，也认识到在家庭关系中需要相互尊重，相互理解；内心也变得更加强大，不再轻易因为一些琐碎无关的小事而计较。内在心境的变化会带动外在行为和语言的变化，与家人在说话沟通的时候，不再一味是指责性的语言，有理解有尊重有关心有温度，而我的这些内在和外显的改变，也带动了老公的改变，他对我耐心客气宽容尊重了很多，夫妻关系也因此变得和谐了。 曾经我以为婚姻已经走向尽头，局面不可扭转，但在余老师的指导帮助下婚姻已经逐渐地向好发展，自己也对婚姻生活重燃希望。心里对余老师充满了感激和敬佩，觉得她有化腐朽为神奇的能量。这就是心理咨询的魅力。 余老师给了我们婚姻极大的帮助，但我明白，婚姻生活和夫妻相处之道还要靠我们自己在日常琐碎中去琢磨去研究，我还有还有很多需要学习和提升的地方。道阻且长，我会一直在路上。

咨询主题：家庭冲突

专家回复：非常感谢您对老师的信任和肯定！您的觉知力及超强的反思能力，决定了您的行为改变及内在快速成长的动能。老师为您点大大的赞！一切只会越来越好！相信相信相信的力量！

平**

找到余老师当面咨询，是因为老公出轨的事儿，今天是第28天了，一切都在向要好的方向发展，老公也越来越离不开我了．．不可以想象，如果没有老师的陪伴，现在会是怎么样？。 咨询前的焦虑、委屈、愤怒、崩溃．．是老师用最温暖的抱持、包容，抽丝剥茧般让我毫无保留、肆意的展现出最真实的我自己。无比感恩余老师对我的包容，理解、爱护❤ 特别是昨天余老师又给我“上”的人生一课，让我如梦初醒，醍醐灌顶。老师最厉害的是＿仅仅通过几次我与老公的录音对话，就能清晰的分析出我潜意识的贪婪自私，表里不一，用精神分析中的面质提问技术，让我看到这么多年对家庭，对老公不仅没有多少付出，还一直在向外索取，老师同时指出我潜意识中欲望未被满足的、匮乏的，和那个充满幻像、还没有长大的任性的小女孩，她的需求和渴望。以及本我超我的严重冲突。在余老师的指导下，老公因为内疚、自责，用行动改变去挽回我们的家（给了他几乎全部的身家）可我确还不依不饶，继续把他逼到死角．．是余老师用重棒“打”醒了我：反复再问：我们的咨询目标是什么？（个人成长，修复婚姻）。 如果没有昨天余老师的棒击，我可能还一直沉浸在受害者的角色里，作散这个家，作死我自己。这并不是我想要的。 余老师20多天以来的耐心，用心，苦口婆心，良苦用心，甚至教我如何感恩，如何共情、如何区分感受和想法，如何做人，完全超出了一个咨询师的角色。老师：您就是我的生命教练，人生导师，将我从万丈深渊里一点点拽出来。 千言万语表达不了对老师的感谢。只有用行动去做。老师常说：想都是问题，做就有答案！用积极语言替代消极语言，用积极行为替代消极行为！我愿用我的故事，让更多和我类似的女性，勇敢地走出阴霾，寻求专业的帮助，活成属于自己的那道光。无比感恩至真至善至情的余老师，此生最重要的贵人之一，为您送上无数个❤

咨询主题：家庭冲突

专家回复：非常感谢您对老师的信任和肯定！您的成长和蜕变，以及您们一家人未来的幸福生活，就是给老师最大的回馈！想都是问题，做就有答案！让我们一起活成那道照亮自己及他人的光！...

定**

我发现自己是格外幸运的那个人——能在线下面对面，真切感受到余老师温暖又有力量抱持及灿烂的笑容，同时被这份温柔而坚定的能量稳稳托住、慢慢治愈。 跟着余老师学习转眼已是大半年，三个月又三个月，一步步拆解课题（工作课题、人际课题、爱的课题）勇敢地直面内心的恐惧焦虑，慢慢翻过横在心里的一座座高山。 前三个月，我重点梳理工作与婚姻关系。在老师的引导下，我学会了慢下来、定下来，情绪越来越稳定，不再被冲动牵着走，也不在情绪上头时做任何决定，整个人变得踏实、从容。认知也不断升级。 后三个月，我走进更深的课题——信任重建和生命重建。曾经我总以为，信任是另一半给予，安全感要向外索取，我不断渴求被认可、不断地要证明自己。是余老师一次次点醒我：鸡蛋从内打破是重生，从外打破是食物。让我学习一切向内求，先修己心，再观他人。过去的我，内耗、焦虑、自我拉扯了太久，心也像“病”了很久。是余老师温柔而坚定地告诉我：必须要学会接纳那个不完美的自己，好好拥抱她。慢慢看清自己真正想要什么，过去是红灯，当下是绿灯。不纠结过往、不焦虑未来，积极转念，只安住当下、享受当下、把自己活成一道温柔又有力量的光。 更让我惊喜又感恩的是，原本固执的先生，也愿意和我一起跟着余老师辅导。他慢慢打开心结、看见自己，还在老师的帮助下找到了清晰的职业方向。我们彼此理解，关系也在一点点变好、变稳。这段成长，让我从迷茫内耗，走到如今的平静笃定；从向外抓取，回到向内扎根。真心感恩遇见余老师，也感恩一路没有放弃的自己。不破不立，向阳而生，我会带着这份温暖与力量，继续好好爱自己、好好生活。一如既往的我知道，前行之路仍会有起伏，但如今的我，愿意带着打破自我的勇气，和自己和解，有力量和勇气面对未来，一步一步，稳稳地走下去．．。

咨询主题：家庭冲突

专家回复：非常感谢您对老师一如既往的肯定。近大半年年您的成长改变（螺旋式上升），我们一起见证走过。老师必须为你点大大赞。心理咨询的魅力不仅仅是帮您们解决现实困扰，更多的是...

桀**

已经跟余老师沟通很多次了，每次都能从我的描述里精准发现问题，会慢慢引导，给我一些解决办法，心情不好的聊一下，瞬间豁然开朗，之前因为要离婚来咨询的，现在跟老公关系越来越亲密，延伸到跟父母和孩子的沟通都平静多了，现在明显感觉到自己的成长，能自己解决的一些情感上的事情，非常感谢

咨询主题：恋爱压力

专家回复：非常感谢您对老师的信息与肯定！您的认知高度，决定了您的幸福生活能走多远！一切会越来越好！祝福您！

定**

今天是第三个月的最后一天。在余老师悉心而温暖的引导下，我经历了一场自我的打破与重建——那些曾坚固却僵化的内在结构，如今在觉察中松动、重组，焕发出新的秩序。 曾经，那段令我深感困顿的婚姻，让我终日心神恍惚，陷入无休止的自我消耗。我捕风捉影、患得患失，强烈的恐惧如影随形，甚至蔓延至工作，使我步步陷入被动与迷茫，仿佛漂浮在一片失去方向的迷雾之中。 这三个月，我跟随余老师的指引，一步步学习情绪稳定、专注自我，并尝试以非暴力的方式沟通。她常说：“一切始于你的心。你眼中的他人，往往是自己内心的投射；你的世界，由你的心境构筑。”而其中最触动我的，是她引导我每日练习“聚焦”——聚焦于自己，聚焦于生活中真正重要的事。 当我真正尝试聚焦于当下，那个执拗、惶恐的自我竟渐渐松动。我忽然看清，一切并没有想象中那样糟糕；困扰我的，往往是那些被自己无限放大的念头。在专注中，我找回了呼吸的节奏，也触摸到了生活本来的温度。 如今写下的，不只对余老师深怀感激，更是对自己一份日益坚定的确信——我逐渐相信，我本自具足。她帮助我走出“低配得感”的自我限定，一步步走向如今从容不卑的模样。这段旅程，不只是心理的疗愈，更是整个人格的苏醒与重建。 我知道，前行之路仍会有起伏，但如今的我，已愿意带着觉察，一步一步，稳稳地走下去。

咨询主题：家庭冲突

专家回复：非常感谢您对老师的信任和肯定！您这个月的成长老师是有目共睹的，情绪稳定，行为稳定，人格稳定，认知升级。未来一定会越来越好！我们一起努力！

定**

过去近三个月，余老师陪伴我一步步走向内在生命的重建：第一个月，学习保持情绪稳定，用行为改变影响情绪改变及认知改变。我对余老师是半信半疑，导致自己没有做到。第二个月，继续做第一个月该做的事情，逐渐把注意力焦点放到自己身上。每天都写表扬清单定计划，找到自身的资源优势。慢慢地我做到了一半。如今第三个月，我终于在认知层面有了质的飞跃，终于感受到最真实的突破．．。 一路走来，真的很不容易。曾经的我，内心交织着匮乏与自卑，控制与依赖、长久被“不配得”感捆绑，却又时常陷入全能自恋的错觉。行为模式讨好顺从，甚至跪舔。那样的冲突曾让我一次次落入情绪的低谷，让自己都非常讨厌自己。婚姻与工作在我看来几乎已无挽回的余地。每每此时，余老师始终理智清醒地引导我，从认知、情绪与行为中不断去反思觉察，看见那个藏在潜意识深处潜意识中的自己。她每一句看似对我的提问，确都是在告诉我，我的咨询目标是什么？到底在要什么？为什么？如何守住自己的心，坚定自己的信念。那感觉，就像一双温暖而坚定的手，将我从泥泞中一次次温柔地拉起。 如今的我，能真切感受到自己的变化：当下的我能够更积极，更阳光，也更从容地去面对不如意的处境，我会尽力朝向最好的方向。学习面对糟糕，争取最好！在关系中，学会以不对抗的方式表达最真实的需求。当我把注意力焦点聚焦在当下时，职场道路竟也渐渐明朗；当我学会放下执念、放下所有期待、期望。如其所是，婚姻关系也让我感受到久违的舒展。甚至几次用＂惊讶”和＂不可思议”来形容我当下的兴奋。老师这个时候仍在鼓励鞭策我，一切关系都是非常正向积极的。不要过于放大期待。真诚的感谢您！亲爱的余老师！现在一切渐渐清晰明朗，我也越来越冷静平和。相信一切会越来越好！

咨询主题：家庭冲突

专家回复：非常感谢您对老师一如既往地信任及肯定！您的成长和改变是老师前进中最大的动力！想都是问题！做就有答案！相信相信相信的力量！您一定会越来越好！

怡**

跟余老师半年多了，收获非常人所得，老师的大智慧直接嫁接到我30多岁的脑袋瓜，何其有幸！从阿德勒的人生三大课题着手：工作课题、人际课题，爱的课题。引领我一点点地成长进步，从找到自己到成为自己，到开始学习欣赏悦纳自己。成长蜕变后的我，内圣外王如阳光一样的我，现在的日子过得非常惬意自在，非常滋润！老公也越来越尊重我了（不再指责谩骂动手）姐妹们也都夸我越来越漂亮锭放了。那是金钱都买不来的！兄弟姐妹们，好好听余老师的话，学习向内观，观自己一颗如如不动的心。学习 定心定念转念。用积极思维替代消极思维，积极行为替代消极行为。相信你一定会和我一样，收获一个不一样的自己！不一样的未来！一起加油！余老师！我爱您！感谢有您！

咨询主题：家庭冲突

专家回复：感谢您一如既往地对老师的信任及认可。信任是改变成长的开始，您的聪慧决定您对自己人生方向正确的选择。祝福您越来越好！事业家庭双丰收！

怡**

跟余老师半年多了，收获非常人所得，老师的大智慧直接嫁接到我30多岁的脑袋瓜，何其有幸！从阿德勒的人生三大课题着手：工作课题、人际课题，爱的课题。引领我一点点地成长进步，从找到自己到成为自己，到开始学习欣赏悦纳自己。成长蜕变后的我，内圣外王如阳光一样的我，现在的日子过得非常惬意自在，非常滋润！老公也越来越尊重我了（不再指责谩骂动手）姐妹们也都夸我越来越漂亮锭放了。那是金钱都买不来的！兄弟姐妹们，好好听余老师的话，学习向内观，观自己一颗如如不动的心。学习 定心定念转念。用积极思维替代消极思维，积极行为替代消极行为。相信你一定会和我一样，收获一个不一样的自己！不一样的未来！一起加油！余老师！我爱您！感谢有您！

咨询主题：家庭冲突

专家回复：老师为您点大大的赞！您的聪慧及强大的学习能力帮助您成为了更好的自己。您是谁你就会遇到谁。一起加油！

怡**

跟余老师半年多了，收获非常人所得，老师的大智慧直接嫁接到我30多岁的脑袋瓜，何其有幸！从阿德勒的人生三大课题着手：工作课题、人际课题，爱的课题。引领我一点点地成长进步，从找到自己到成为自己，到开始学习欣赏悦纳自己。成长蜕变后的我，内圣外王如阳光一样的我，现在的日子过得非常惬意自在，非常滋润！老公也越来越尊重我了（不再指责谩骂动手）姐妹们也都夸我越来越漂亮锭放了。那是金钱都买不来的！兄弟姐妹们，好好听余老师的话，学习向内观，观自己一颗如如不动的心。学习 定心定念转念。用积极思维替代消极思维，积极行为替代消极行为。相信你一定会和我一样，收获一个不一样的自己！不一样的未来！一起加油！余老师！我爱您！感谢有您！

咨询主题：家庭冲突

怡**

我是真的很幸福，遇到了汉华姐！咨询老师3个月前，心总被境转，常常是莫名被带跑，经常感受到紧张、恐惧，焦虑，失眠，精神无比空虚。有愤怒委屈也不会表沟通，只会默默忍受。我是非常传统的女性，为了照顾孩子，照顾家里，打理好公司的琐碎事，每天忙里忙外都是为了这个家，最后竟完全迷失了自我！换来的确是老公的背叛和控制，经常被PUA，引起内耗，身心俱疲，经常吵架还有会有家暴，多次打110解围。咨询后的我是身心越来越健康，会学习向内观。关注自己的情绪和感受，会用积极行为替代消极行为。会爱自己关注自己并欣赏自己了，更会保护好自己和孩子。一天比一天更加优秀和独立，情绪越来越稳定。同时我的资产也一天比一天多，并且自己可以掌控，跟老公也没有了更多的争吵和冲突，有的是合理的沟通和表达，更多是谈判和博弈。虽然还没有达成共识，但是我相信一定会心想事成。因为在老师的帮助和支持下，我有力量和能量了，有勇气去成长蜕变，成为更好的自己（痛则通）。不再抱怨不再委屈不再恐惧，原来真正的舒适是内在的宁静、富足、自由，身心健康，以及对自己生命的掌控！我爱现在的自己，朋友们也喜欢和我在一起。未来的路虽然还会有很多曲折，但我始终坚信：阳光就在风雨后！为自己加油！感恩老师，有您真好！！！

咨询主题：家庭冲突