信**

日前，我遭遇了一件极为棘手的事情，使得我犹如一只无头的苍蝇，每日里六神无主。回想起那段灰暗的日子，无助、崩溃和绝望的感觉仍然历历在目。然而，如今我已彻底调整了心态，并将这段经历视为一笔宝贵的财富。这一切的转变，都要归功于余老师的及时相助和悉心引导。 最初与余老师取得联系时，我因为紧张、焦虑和恐惧而陷入了无法自主思考的境地。若将焦虑程度满分设定为10分，我当时可能已达到了12分。而事情的复杂程度同样让人难以应对。然而，就在我与余老师取得联系之后，一切都发生了改变。余老师运用心理学技巧，帮我剖析、澄清并解析问题，使我看到了恐惧与不安背后的潜意识中的怯弱、不合理的认知以及负性核心信念。同时，余老师还通过评估假设，协助我提前预判各种情况，精准度高达99%，堪称神奇。 在咨询过程中，余老师扮演着导师、教练、母亲、朋友等多重角色。在最初的每周咨询中，老师的心与我紧紧相连，同呼吸、共命运。连续多晚，老师都无法安睡。她不仅帮我挽回了十多万的经济损失，还在短短一个月内将我从困境中解救出来。 余老师曾教导我：“想都是问题，做就有答案！”要做一个敢于承担的男人，勇敢地面对并解决问题。脚踏实地，每天进步一点点。她还说：“每个人都不是完美的，要学会接纳自己的不完美，并对自己的善良设定底线和边界。知善恶、明是非，方能称为有良知的人。”此外，她还强调要保持一颗宁静的心，如如不动，面对世事变幻。不断提升自我功能，学会感恩，感谢那些成就我们的人。 我庆幸在困境中及时寻求了余老师的帮助。在与她的学习过程中，我认识到余老师不仅理论知识扎实，实战经验亦丰富，真是难得一见的心理学导师。同时，我非常愿意配合她的引导，这在解决问题过程中发挥了关键作用。 最后，我要衷心感谢余老师，并庆幸能与她相识。请铭记：永远相信相信的力量，勇敢面对挑战。相信自己，相信余老师，未来定能化险为夷，一路顺风！

咨询主题：情感困惑

专家回复：非常感谢您这几年来对老师一无既往地信任和肯定！天下无难事，只怕有心人！解铃还需系铃人！面对糟糕，争取更好！老师只是引导您，助您挖掘出自己内心最强大的动能。然后相...

匿名用户

我咨询的问题是对人生的迷茫困惑，未来看不到希望。咨询中余老师和我共同协商讨论，人的成长，怎样成为更好更快乐自信，能够掌控自己人生命运的主宰？经过快一个半月的心理咨询。我发现自己成长变化了许多，曾经对自己自我否定，价值感低。现在我的自信价值感都上来了，学习向内观，找到自己的资源，每天在肯定自己，每天在看着自己，看着自己一点点改变，我以前追求完美，老师说不让我追求完美，做更好的自己就可以了，现在想想老师说的太对了。下面给大家分享一下我的成长历程:起初刚和余老师见面时，自己本身就很不自信，看不到自己身上存在的优点，遇到事情时情绪也很容易低沉、抑郁。但通过和余老师细心，耐心，真心的沟通交流后，老师利用渊博的心理知识，帮我分析了原因，给予了如何调整的方法。我起初还有点半信半疑，因为之前没有接触过心理咨询这个行业。但当我坚持一遍两遍多遍的实践后，确实也对我产生了积极乐观的影响。所以，我愿意分享给大家，希望和我一样的朋友们也能慢慢地调整过来。乐观，积极的面对自己，加油！面对生活，余老师教我做的第一件事是写出自己不少于15个优点，坚持每天对着镜子，看着自己的眼睛念给自己听。不少于20遍，早中晚都可以念，越多越好。我建议想尝试的小伙伴们，每天早晨必须得落实。因为一日之计在于晨吗！每一天都是新的开始。用最好的状态。去迎接每一天的到来。第二件事情，是要相信老师，真心才能换真心，真心才能得真情。要相信自己。要相信相信的力量。第三件事，是要坚持治疗。不要三天打鱼，两天晒网。既然，我们都想成为真正的自己，不想和以前一样郁郁寡欢，浑浑噩噩，迷失方向，那就坚持向光的地方追逐。我觉得余老师就像一束光。在与她交流的这段时间里，我心里的窗户渐渐的被这束光照亮打开。同时，身边的光（积极、乐观、爱、快乐等）也都逐渐照进了我的心房。在和余老师的沟通交流中，她经常告诉我，生活要时常慢下来，慢就是快，我是一切问题的根源，爱是一切问题的答案。找到了我认为我觉得，以前我认为我觉得我不够好不够优秀，自我否定。老师让我用感恩的心去面对每一个人，感恩老师，感恩家人，感恩朋友。渐渐我发现我能接受一切的不美好。心中有了绽放的爱。那个光就进来了，那颗心是亮的、敞开的。所以，借此平台我真诚的感谢余老师细心、耐心、真心的帮助。我仍会继续坚持治疗，愿遇到更好的自己，更好的你。谢谢大家的鉴赏。为我加油吧，哈哈哈！

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：非常感谢您对老师的信任！是您潜意识中本自具足的自性启动，在引领您一步步成为了更好更真实的自己！心中有爱，诸事皆顺！老师为您感到骄傲。为您点大大的赞！

喵**

在我非常迷茫无助的时候遇见了余老师，我没有想过短短五天后一切都在变好，自己的心境也发生了巨大的变化，老师教会我什么是真正的爱与尊重，本以为是没有希望的事，是余老师手把手耐心指导我，教会我如何积极的面对，明白心现识变的道理，再到静能生定，定能生慧，慧能生智。当我的心定了，一切就自然了许多，再到感同身受…最后明白我是一切问题的根源，而爱是一切问题的答案。一步一个脚印走踏实了，从而慢就是快，当自己内心想真正的改变，以后也会改变自己的家庭，从而由小家去影响到更多人，老师点化了我，让我找回了自信，学会了真诚的表达，我自己现在对人对事都有着感恩之情，特别感恩老师的善心，遇见老师是我的福报，我相信我一定会越来越好！

咨询主题：婚姻冲突

洪**

我的咨询目标是挽回婚姻和自我成长，跟着余老师一起成长和蜕变已经2个多月了，这两个多月的辛苦和艰难只有老师和我知道，最近经历了很多很多，真的变化很大，前段时间情绪几度崩溃时不时陷入抑郁中，最近老师在用认知疗法跟我沟通，我逐渐发现这个治疗已经开始让我变得越来越沉着冷静，这个能力开始一点点长在我身上，我开始逐渐看开很多事情看淡一些事情，这些负面的焦虑已经不能再控制我，感觉自己每一步都走得很踏实，前段时间老公住在外面不回来，我每天绞尽脑汁的想着要怎么跟他见面怎么跟他有链接，不停的向外求向外攀缘，有些时候就是当局者迷，这些东西是求不来的，现在的自己开始学会放下和接纳，从内心接纳“允许一切发生”，面对所有的糟糕，争取做到最好，很多事情我遵循自己的内心做了就无怨无悔，包括以前我一想到“离婚”，整个人从身体到心理都直接坍塌，心里恐惧而且还很难受，会流泪会哭得停不下来，就最近发现自己已经在战胜这种恐惧了，虽然还在探索自己这种恐惧的根源，但我已经可以克服这种心理障碍，不再那么害怕了，感觉自己的心量真的在变强，内心也变得更强大，这种体验与感受太棒了，自己已经开始会独立面对困难，逐渐走向真正的独立，而且会越来越好，会吸引更多美好的人和事，相信自己，感谢我亲爱的余老师，感恩，心理咨询这一路带给我的不仅仅是处理当下困难，是更持久更长远的人生意义，是赋予我了面对困难需要拥有的能力，更是一种淡定与从容面对人生的态度。[祈祷][祈祷][祈祷]

咨询主题：婚姻不忠

专家回复：非常感谢您对老师一如既往地肯定！您坚定的信念，引导老师更加专注投入地与您完全融合在一起．．心想一定事成！我们一起加油！

洪**

我咨询的问题是修复婚姻和个人成长。 第一次跟老师交流的时候，短短一小时余老师一针见血地剖析了我婚姻生活中的问题以及我的问题，后半段老师讲得太好了，我感动到哭得不能自已，被老师理解被说中被共情，老师跟我说“至少有70%的可能性可以修复，但是需要你的配合”，当时的我也就是5天前的我整个人迷茫慌乱到不行，不知道该做什么不该做什么，虽然已婚10年但感觉自己根本不懂得怎么经营婚姻，余老师说“我是一切问题的根源，而爱才是一切问题的答案”，三生有幸碰见余老师，我好像是迷失在茫茫的大海中，而余老师给了我灯塔的方向，更重要的是给了我更大的决心和力量，让我对这段挽回之旅充满信心，我立马就下单了余老师的包月咨询，但是前期处理的时候我自己也不太适应而且我内心又很焦急，也是余老师一遍一遍告诉我“慢就是快”，跟随老师的指引我慢慢平静下来，余老师告诉我“用积极的信念替代消极的信念，用积极的行为、语言替代消极的行为、语言”，开始向内观看自己，之前老公做一些事情我就浮想联翩，而现在我内心不那么焦虑了，而且还很笃定，还学会了转念，把自己聚焦当下，聚焦自己，用各种积极的方式去打掉坏情绪，这也是我以前没有的能力，是余老师带着我一步步走出来，跟随余老师咨询的这几天，最重要的是我找到了当初跟老公谈恋爱的感觉，我老公对我越来越好了，每次负面情绪来的时候我就会积极的去复盘余老师讲过的话，而且最近跟余老师聊天我都很开心，余老师的能量场真的好强，现在的我不光是要谢谢余老师，我感觉我都爱上余老师了，真心的谢谢余老师！ 心理咨询的魅力真的是无法言说⋯老师总是可以把你內心最真实的，但没有说出口的想法脱口而出。简直是太不可思议了！获得的是全方位的收获和提升，会开始从感受层面反观自己，会回归本自具足的自己。会撕掉虚伪的面纱，做最真实最可爱的自己，同时又可以成为解决自己困扰的专家。真是妙不可言！这是花多少钱都买不到的。精神层面的奢侈品太值了！！！当然找到适合自己匹配自己的老师尤为重要！

咨询主题：家庭冲突

专家回复：非常感谢您对老师的信任和认可！当然这些改变也取决于你的聪明才智和你的高维认知，以及和老师的积极配合。好好感恩你自己的觉悟和智慧，感恩潜意识中那个本自足具，自带光...

匿名用户

抑郁焦虑2年有余，认识老师也有近2年，这段期间复发了两次，是老师不断陪伴我和鼓励我，以及鼓励我迈出去看医生的脚步，我接纳了自己的症状不再害怕。老师常对我说要爱自己，爱自己才能更好的爱别人。期间也鼓励我做些对我症状有帮助的事情，而且是有兴趣的事情，比如舞蹈，比如美容按摩，确实让我恢复加快了速度也有了爱好。感觉自己成长了很多，无论是家庭，事业，小孩，性格还是思想都提升了层次，很感谢老师这两年像是母亲又是引导老师的陪伴，让我收获了幸福和快乐，希望老师继续的陪伴可以更勇敢的爱自己，很爱你老师。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：非常感谢您对老师的信任及肯定！看到现在开心快乐的您，老师为您骄傲。是您的自性在引领您走向光明。祝福您！！！

堂**

我咨询的问题是：老公从公司把我踢出局，财务也不让管，是什么原因？带孩子离家出走半月，老公仍不妥协。 咨询前我的心情是：焦虑、恐惧、痛苦、无助，糟糕之极一团乱麻的负性情绪无处安放⋯ 咨询中老师和我说：先学习接受现实，接纳自己，面对现实，用新的思维控制情绪、多角度考虑问题、慢就是快、不卑不亢、坚定且不含敌意、表达自己的需求、请求、感受。老师说“面对糟糕，争取最好！”用新的行为方式替代旧的行为方式，用积极思维替代消极思维⋯。 开始我似懂非懂，无法专注理解老师的良苦用心。可老师为了能够真正帮助到无助的我，居然打破了咨询的时间设置（当然老师说过了，没有第二次）慢慢地我的心门被打开，能够和老师做有效反馈，同时亦得到了老师的肯定和更多的帮助。我现在的感觉是：不再恐惧担忧，不再害怕，对未来充满希望和信心。我会勇敢地面对现实、接纳现实，在老师的帮助下，不断成长改变自己，强大自我功能，健全完善人格。面对糟糕、争取最好！我现在还很年轻，未来的路还很长很长，我相信自己一定会变得越来越好…想要真挚地对老师说：每当迷茫无助时就听到老师说：“不要怕有老师在呢，”这句话给了我无穷的力量和安全感。老师设身处地的为我着想为我考虑，像妈妈一样温暖我，感化我，又像知心姐姐一样的了解我，懂我，权衡利弊给我分析，并且遵循我的内心世界、老师像灯塔一样为我照亮前进的路，让我不再畏惧前行的艰难！感恩感谢🙏感恩这个互联网平台让我遇见余老师，感恩助理小姐姐安妮，感恩！[祈祷]

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：非常感谢您对老师的信任及肯定！想都是问题，做就有答案！始终牢记我们共同协商的咨询目标，围绕目标去实施去改变，最终达成目标！相信自己一定可以！一起加油哦💪

老**

两个月前重度焦虑的人夜里找到余老师，当时的状态就是面临崩溃的边缘，第一天晚上和余老师聊完，那是几个月以来睡的最踏实的一次，这两个月以来余老师一直在告诉我，感受下自己内心最真实的想法，自己最需要的是什么，每次崩溃的时候她都第一时间出现在我面前，让我看到前面的路我该怎么走，让我不在焦虑，不在害怕，也不再彷徨， 我现在的感受就是我能安静下来了，我能很坦然的接受我心里的那种焦虑，我可以和它偶尔的相处一会会，我也会告诉我自己你因为什么事让你这会变得这么焦虑或者这么崩溃。我也会适当的以自己的方式来处理这种焦虑。有时候会搞砸了，但是️余老师在，总会让这事有翻转的余地。 想对余老师说，感谢在最难的时候出现，也总一次次的把我从黑暗里带出来，就算生病的时候也总担心着，我这个差生，我想路还很长，继续努力吧，

咨询主题：婚姻修复

专家回复：慢就是快！您的成长改变是在潜移默化和不知不觉中进行的。为达成目标，您巳付出很多努力，做的非常棒了。您已二次用“惊奇”这二个字眼，描述生活中事态的变化，意味着什么...

苏**

二年前焦虑情绪近乎崩溃找到余老师，当时的我掌控欲特别强，只要对方不按照自己想的去做，就开始不安、 烦躁、怀疑，焦虑，愤怒。 非常自我为中心，思维僵化 、固执 。脾气也越来越大 ，和男友严重冲突求助咨询。以前男友对我言听计从，百依百顺 ，现在开始逃避和反抗，每次跟其他人相处不好的时候，从未考虑自身原因， 都在找对方问题 。导致自己十分痛苦⋯ 咨询中老师说我似一个还没有长大，全能自恋的巨婴宝宝 。渴望被呵护被肯定和被爱，敏感缺乏安全感。需要帮助我学习如何向内观，如何自我肯定，强大自己、成长自己。告诉我如何面对糟糕，争取更好！指导我如何接纳和面对自己的不合理信念及负性情绪⋯咨询后老师一点点帮助我看到真实的自己。接纳自己的欲望和需求，从之前不能够清晰表达自己的情绪情感，到现在可以自由表达。 认知提升了，会自我反思觉察。可以不再去考虑对方，有没有因为我说的这句话为什么会不开心？我要不要去解释一下？或者说我要不要做一些举动 ？时刻牢记住我的咨询目标：成为快乐自由的自己！成长自己需要去做哪些事情？首先是保持情绪稳定，不去索取别人对自己的付出，不要去强迫别人做别人不开心的事情。要学会自己独处。一个人呆着。也可以很富有很富足。每天抽一个小时的时间去读书。一个小时的时间去跑步锻炼。没事约几个朋友出来聚聚，聊聊，丰富一下自己的人际关系。现在的我基本上都可以做到了，和男友的关系也越来越融洽和谐了。非常感谢余老师不厌其烦的引领和陪伴。我会持续跟着您学习成长。我一定会越来越好！

咨询主题：分离焦虑

专家回复：非常感谢您的信任和肯定！老师为您的成长和改变而感到自豪！学习接纳自己的不完美，就可以接纳他人的不完美！从而活出独一无二熠熠生辉的自己！

盼**

我督导的问题是1、怎么深度共情理解来访的感受？2.挽回个怎么谈后续的咨询方案？3.我在咨询中哪些没做好？ 督导前，我的心情是（情绪、想法、认知）情绪是焦虑的，着急的，无力无助，甚至有些难过，害怕（来访者差评）想法是消极的，悲观的，觉得自己很差劲，很笨，总是做不好，甚至怀疑自己适不适合当心理咨询师。 督导中老师和我说：成功的咨询搜集具体怎么做，怎么深度共情到来访者，感受他们的感受。让来访感受到被尊重、被理解，被抱持。 督导后我的收获是：搜集资料必须聚焦哪些问题点。针对来访的情绪情感、自动化思维、行为及认知去展开工作。必须要有扎实的基本功。以心理学理论为咨询框架，反复实战反复总结。此订单做了两次咨询，关系建立不稳固，没有给到来访者希望和信心等。今后要加强详细搜集资料，基本功训练，提高咨询胜任能力，做好专业，更有价值的心理服务，提高咨询订单复购率。 督导后的感受是：不再迷茫了，咨询有了新的视角和方向，有信心做好更多的情感咨询个案了。内心非常喜悦。感谢老师在百忙当中为我督导，老师耐心的，认真的，一点一滴的从基础教我，比如从基本功开始做起。老师把自己多年的咨询经验毫不保留给我分享，非常感动，我一定按照老师的要求扎实练基本功，认真做好每个步骤，提高咨询技能。定期做个案督导。

咨询主题：同一性混乱

专家回复：非常感谢您的信任和肯定！您的学习力和反思能力一定可以帮助您在这条路上走得更远。行为改变（夯实基本功）认知改变。多实践多总结，多肯定鼓励自己！让我们共勉！