专业的心理服务
平台承诺 免费退改
跟宋老师已经做了两年的咨询了，我每天都能看到自己的进步，我从一开始完全陷入抑郁的漩涡当中，到现在可以很自信的去做人，去做事，这中间发生了特别大的变化。以前我也有很多的认知偏差，但宋老师一点点给我纠正，让我知道我自己是个很立体的人，既有优点也有缺点，不需要自卑。在我看来，宋老师不仅是心理咨询师，她的人品、认知、学识，都在潜移默化的影响我，谢谢宋老师，让我一步步成为了更好的人，更好的自己。
咨询主题：情绪调节困难
宋老师非常好，和她聊天可以很放松地做自己。
咨询主题：社交退缩
谢谢老师
咨询主题：社交退缩
学会和情绪同行，之前宋老师也和我说过几次，但是这一次，我有了豁然开朗，醍醐灌顶之感。本来感觉压抑，焦虑，瞬间下降了80%。真的很幸运，我的咨询师能很快的get到我的点，一种情绪会在不同的时间点出现，今天我更坦然的，从内心的接受它，看到并“与它同行”。现在节奏很快，不知不觉中陷入迷茫。我的咨询师好像是我在高空下面的垫子，在我感觉自己下坠恐惧的时候，她更像我的软垫，告诉我其实并不用看待那种恐惧，浅一点，慢一点。我就安全着地了。
咨询主题：社交退缩
老师帮我厘清了一些困惑
咨询主题：社交退缩
不知不觉找宋老师咨询已经快两个月了。第一次咨询时，我处在高度焦虑的强迫状态中，被灾难性想象折磨得很痛苦。宋老师帮我梳理我焦虑的根源是我需要家人给我更多的支持和认可但却一直没有得到。 宋老师让我用ABC理论记录事件，想法，情绪，一点点帮我纠正认知偏差，从高度焦虑中缓解，慢慢地回到理智中。宋老师温柔、专业，不会说教，但潜移默化地改变了我。我和父亲近些年的关系一直很紧张，咨询之初我一度以为我永远无法和他沟通。在一次次的咨询中我不断学习，在咨询之外也阅读了大量的书籍，让自己好好运动休息社交，投入积极的生活中。现在我已经在宋老师的帮助下积极构建了我的生活，我更加信任自己，思维方式也有了很多弹性，和父亲之间我主动改善了我们的关系，父亲也给了我正向的回馈。我变得更包容，内心从一口小井变成了流动的小溪，我相信只要不停地学习，主动去让爱流动，我的心境会更加宽广。 我和母亲，朋友的关系也同样从咨询中受益。目前我正在学习处理两性关系，宋老师真的像一片汪洋大海，平静包容，渊博，我非常期待我们接下来共同探索的时光。 对我而言咨询最大的作用就是帮助我构建了自我信任，是的，我曾经被否定打压，觉得自己很糟糕。而现在我真的开始相信：“无论世界给我什么反应，我都知道自己的价值，不会因外界变化而变化”。我相信自己有能力有勇气面对以后的人生。 再次感恩宋老师的专业能力和真诚帮助。也感谢我自己的勇气、信念和不放弃。最后推荐一些焦虑过程中给我重要启发的书籍：一行禅师的正念书籍，《不配得感》，《感恩日记》，《生命中的所有，都是为你而来》，《走出焦虑风暴》。 “烦恼即菩提，大魔助大佛”。没有如此深刻的痛，又怎会有惊艳绝伦的蜕变？ 别放弃好吗？ 一定要相信，我们都会有光明的未来。
咨询主题：社交退缩
和老师交流收获了很多
咨询主题：社交退缩
非常感谢宋老师，2025最幸运的事情是遇到了宋老师。初遇宋老师，我内心破碎坍塌似乎没有任何力量，宋老师托着我，带我穿过至暗时刻，每一次的分析永远都稳稳接住我的恐惧、焦虑，耐心地帮助我重新搭建每一条认知神经，这个“手术”历经了半年多，我已经感觉到我的明显变化，觉察似乎成了像吃饭喝水一样的轻松，同时我还能运用老师给我的很多宝藏工具去调整自己的认知。我开始和自己关系越来越近，越来越笃定。宋老师点亮了我内心一个个黑暗的角落，告诉我这里不是废墟，而是美好的花园。[爱心][爱心][爱心]
咨询主题：社交退缩
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咨询主题：社交退缩
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咨询主题：社交退缩
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