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我现在感觉逐渐明白了一些了,看图片也从原来的没有美感欣赏到了它是有美的地方,我也想开了一定要做自己,你怎么样别人都不会在意,别人只会在意他们自己,不要让所谓的社会气息掩盖了你本来所有的艺术气息
咨询主题:社交焦虑
咨询前心情是抑郁不安的 咨询中通过图片一开始觉得图片没有美感只是一种缺乏安全感的体现,通过齐老师的指引我发现了,这种不安全感是因为害怕别人看到我的恐惧,看到恐惧我会极力保持镇定,因为我内心是个刚强的人,不愿意让别人看到软弱的自己,但是通过齐老师的解读,我发现了其实我恐惧或是坚强或是长得在好看,和同事们都没有什么关系,同事们不会期待你会怎么做,他们只会关注他们自己,就算你出丑也和他们涨不涨工资没关系,所以要做回自己,自己在公司应该随心自己想做什么就做什么,同时不要用那种社会气息来覆盖自己艺术气息的感觉,这样反倒让别人更讨厌这种行为,没有必要拿所谓的社会气息来掩盖自己装作很强大,更应该保持一种自己身上那种忧郁的艺术气息
咨询主题:社交焦虑
咨询前我的心情是极度焦虑的,像有火一样 咨询中齐老师教我感受焦虑火大产生冲动想法时候,哪个部位感觉明显,带我去处理感觉明显的地方,通过想象浇水的弹琴方式我缓解了这种感觉,再观察图片时候胸部还是有这种明显冲动想毁掉世界这种焦虑,齐老师再一次帮我指导,通过想象那个部位去处理平息,逐渐的胸部变得也平稳了。再看这张图片时候没有再像之前那么焦虑冲动想毁掉一切的感觉,反而很平静
咨询主题:社交焦虑
通过这次咨询我学到了,多感受自己进步的方面,不要只在意自己坏的方面,同时要做自己的主人,不要在意别人,要我行我素,我想干什么就去干,同时对心境要做出及时调整,把不舒服的地方找出来通过想象消除法去消除
咨询主题:社交焦虑
咨询前心情是极度焦虑抑郁的 咨询中齐老师让我和偏执的自己对话,为什么只看重不好表现而不在意好的表现,通过对话转换自己的观点,让自己多看看自己进步的表现,做自己不要在乎其他人,同时对我心情上做了一个调节,让我关注自己当下抑郁不舒服情绪的部位,同时想办法调节,感觉被手拉扯的地方做想象中消除治疗,同时自己胸口被拧成一团的地方做一个逐渐剥离,心绪顿时变得好转起来
咨询主题:社交焦虑
咨询前我的心情是极度苦闷的 咨询中齐老师教我,遇到坏的想法要抛掉,不要老沉浸在这样的想法中,抛掉的同时要将这种坏想法转变成积极的好的方面,让自己感受到身心愉悦的状态。同时向着自己最理想的社交去行动,要主动和别人接近,主动聊天,找话题聊天,自己觉得很孤独,老是以别人的评价来决定自己,从今以后要多想着自己,自己想做什么就做什么,想社交就积极的去社交,不要被动的等待别人,没有人会在意你,所以不要在看重别人对你的评价没有人会在乎你,要做自己想做的事,接触自己想接触的人 现在我的心情平复了不少,感觉有动力,不在被坏的想法纠缠着自己
咨询主题:社交焦虑
老师很温柔,我在老师的循循善诱和耐心引导下重新梳理并且认识了自己
咨询主题:情绪调节困难
谢谢老师,收获很多
咨询主题:童年期不良经历
老师很棒!
咨询主题:学习拖延
身心都感觉轻松了很多
咨询主题:童年期不良经历
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