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咨询前我的心情是极度焦虑的,像有火一样 咨询中齐老师教我感受焦虑火大产生冲动想法时候,哪个部位感觉明显,带我去处理感觉明显的地方,通过想象浇水的弹琴方式我缓解了这种感觉,再观察图片时候胸部还是有这种明显冲动想毁掉世界这种焦虑,齐老师再一次帮我指导,通过想象那个部位去处理平息,逐渐的胸部变得也平稳了。再看这张图片时候没有再像之前那么焦虑冲动想毁掉一切的感觉,反而很平静
咨询主题:社交焦虑
通过这次咨询我学到了,多感受自己进步的方面,不要只在意自己坏的方面,同时要做自己的主人,不要在意别人,要我行我素,我想干什么就去干,同时对心境要做出及时调整,把不舒服的地方找出来通过想象消除法去消除
咨询主题:社交焦虑
咨询前心情是极度焦虑抑郁的 咨询中齐老师让我和偏执的自己对话,为什么只看重不好表现而不在意好的表现,通过对话转换自己的观点,让自己多看看自己进步的表现,做自己不要在乎其他人,同时对我心情上做了一个调节,让我关注自己当下抑郁不舒服情绪的部位,同时想办法调节,感觉被手拉扯的地方做想象中消除治疗,同时自己胸口被拧成一团的地方做一个逐渐剥离,心绪顿时变得好转起来
咨询主题:社交焦虑
咨询前我的心情是极度苦闷的 咨询中齐老师教我,遇到坏的想法要抛掉,不要老沉浸在这样的想法中,抛掉的同时要将这种坏想法转变成积极的好的方面,让自己感受到身心愉悦的状态。同时向着自己最理想的社交去行动,要主动和别人接近,主动聊天,找话题聊天,自己觉得很孤独,老是以别人的评价来决定自己,从今以后要多想着自己,自己想做什么就做什么,想社交就积极的去社交,不要被动的等待别人,没有人会在意你,所以不要在看重别人对你的评价没有人会在乎你,要做自己想做的事,接触自己想接触的人 现在我的心情平复了不少,感觉有动力,不在被坏的想法纠缠着自己
咨询主题:社交焦虑
咨询前心情是极度抑郁焦虑的,和同事没有办法正常工作,眼神极度惶恐,没有办法和同事顺利交流,惧怕人际,害怕见到人的眼神,不想出门,整个人极度恐慌 咨询中齐老师教我如何平复自己心境,感受自己心情及难受部分并逐一将它去除,齐老师辅导我带着设身处地的视频指导我实际社交和陌生人打交道,带我在惶恐情绪中如何平静下来,包括齐老师和同事们语音交流让我现在人际情况得到改善,在齐老师的带动下让我学到了如何社交技巧,积极的去工作,我不想去工作时候齐老师就鼓励我,现在积极工作让领导和同事也感到满意 我的收获是遇到类似心情不畅焦虑时候该如何缓解,没有那么焦虑了,更加主动和同事去交往工作,让我感受到被需要被认可,也更加加深了自我认同感,我也更加期待下一个阶段我能做到在交往中有更加良性的情绪,能克服不良情绪,逐渐缓解自己焦虑恐惧症状,我现在感觉是心情在平复没有以前那么焦虑了
咨询主题:社交焦虑
在齐老师的带动下让我学到了如何社交技巧,积极的去工作,我不想去工作时候齐老师就鼓励我,现在积极工作让领导和同事也感到满意 我的收获是没有那么焦虑了,更加主动和同事去交往工作,让我感受到被需要被认可,也更加加深了自我认同感 我也更加期待下一个阶段我能做到在交往中有更加良性的情绪,能克服不良情绪,逐渐缓解自己焦虑恐惧症状
咨询主题:社交焦虑
专家回复:仿佛已经看到了更好的你,我们继续一同努力,加油!!!
咨询前和同事没有办法正常工作,眼神极度惶恐,没有办法和同事顺利交流,惧怕人际,害怕见到人的眼神,不想出门,整个人极度恐慌 咨询中齐老师辅导我带着设身处地的视频指导我实际社交和陌生人打交道,带我在惶恐情绪中如何平静下来,包括齐老师和同事们语音交流让我现在人际情况得到改善
咨询主题:社交焦虑
咨询中齐老师教我如何平复自己心境,感受自己心情及难受部分并逐一将它去除
咨询主题:社交焦虑
很喜欢这个小姐姐。希望越来越好
咨询主题:强迫症状
希望齐老师能够拯救处于死亡边缘的我
咨询主题:自卑心理
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