续**

咨询前我更多情绪是焦虑与自我矛盾 。咨询中老师客观的和我分析了我情绪的成因存在想法上的认知错误。一些事情最开始由于我不好的想法这个源头所导致的，最后事情的发展会像我预想的方向发展，并且恶性循环下去。我也容易坠入情绪中。咨询后，我放松很多，很享受和老师咨询的过程，接下来我会一如既往继续努力，并不断自我提升与更清醒的去认知事物，期待遇见更好的自己。对生活，以前可能总会想到困难。目前会改变一些想法觉得，生活中困难可以有，能解决困难战胜困难，对于自己也是一个提升与进步。这应该就是我通过咨询想要的效果。

咨询主题：自卑心理

专家回复：感谢您的评价！您的觉察是基础，您的行动是改变的开始，一切都在朝着越来越好的方向发展。

y**

老师很耐心，一步一步开导，小客服孟琪也态度超级好！

咨询主题：抑郁情绪

微**

我咨询的问题是怎样能够让孩子去上学。咨询前我的心情是忐忑不安，迷茫，无助的。咨询中老师和我说到:1.制定好的规则，要坚绝去执行。2.孩子不去上学，给我带来什么好处。3.为什么不好意思拒绝别人，拒绝别人会怎么样。4.我做了许多，来维持我的做不到。5.同一个问题，我的看法，不一定是别人的看法。6.我总把问题往不好的方面去想。7.我的错误认知需要长时间地去调整。咨询中我的收获是:我是有进步的，只是我还需要不断学习，改变错误认知，凡事往积极的方面想，给孩子植入规则意识，定下规则，就要不折不扣地去执行。咨询后我的心情是:平静，接受现实，努力改变！

咨询主题：未成年人厌学问题

微**

我咨询的问题是:孩子为什么不去上学，出现问题我怎么去面对。 咨询前我的心情是紧张，害怕，担心，后悔，自责。 咨询中老师和我说的有:1孩子不去上学，孩子占60%，我占30%，老师和同学占10%，不去学校，在家里学习，也要按学校的时间去学习，先把手机收起来，把书本知识先学好。2.让我觉察我什么时候容易叹气，在我遇到困难，不知道怎么办的时候我容易叹气，把叹气换成适合自己的积极正面的动作或语气。3.遇到问题，要理清头绪，冷静下来，船到桥头自然直。4.不要胡思乱想，自己的想法不代表别人的想法。5.要我假设我能做到，会出现什么情况。6.要真正去做，看一下会怎样。 我的收获是:1.积极的处理问题，看待问题，问题总能解决，只是时间问题。2.不断觉察自己，反思自己，就会进步。3.不要胡思乱想，要去行动，去做。 我现在的心情:豁然开朗，平静，平和，安定。

咨询主题：未成年人厌学问题

微**

我咨询的问题是在工作中出现一些问题，让自己感到很烦燥，委屈，担心，害怕。咨询中老师和我说的是:1.在每天好几百个件中，有几个件出错，这已经很厉害了。2.思考出错能给我带来什么，首先能给我带来解决问题的方法，其次能给我带来价值。3.发觉自己总是不自觉的叹气，用嗯，OK.Yes往上的语气词来带替。4.意识到不爱麻烦别人也是一个问题，会使自己的路越走越窄。5.我现在像在爬楼梯，现在在一层，慢慢会上两层，三层……过程会很累，也会出现问题，但解决了就会更上一层。6.要懂得利用一切可以利用的资源，为自己所用。我的收获是:1.每当叹气时会想着叹一次气，我的财运就会跑掉，减少叹气。2.爬到顶层你就会放眼望去，一切美好的事物尽收眼底，找到自己的价值感。3.麻烦别人就是在和别人建立情感链接，靠近厉害有能力的人，利用他们的资源来帮助自己达成目标。4.等到自己爬到最高一层，就没有问题了，自己也会完全不一样。我现在的感受是:每天多想一些积极正能量的词汇肯定自己，减少负面情绪，提升自己，为自己赋能。

咨询主题：未成年人厌学问题

夏**

咨询前我的感受是 迷茫 困惑 痛苦 咨询中 老师给我讲述了责任思维 责任就是在一件事情发生前我有多大能力改变这件事情 假如你在正常行驶的过程中被后面的车追尾了虽然你是被害者但你依然需要承担相应的责任如果你能和后车保持足够的距离或许就不会被追尾 而你要承担的责任就是要在以后的生活中尽量避免类似的事情再次发生 责任就是权力 你承担了多大的责任就会有多大的权力让一件事情发生或不发生 一个人在绝大多数事件中都有自己相应的责任 要学会自我授权提高自己在某些事情中的责任比重 我的收获是只有在一件事情中承担更多的责任 才能更好的把握局势 拥有更多的权力去改变一件事情 咨询后我的心情是 开心 觉得自己以后要在各种事情中承担更多的责任

咨询主题：焦虑情绪

微**

我咨询的问题是怎样能使孩子去上学，还会使我们的关系越来越好?咨询前，我的心情是矛盾纠结的。咨询中老师和我说的是:1.手机收起来，并不会关系变差。2.用骂，说，批评的方法都没用，要多夸她。3.不要去强调她不去上学，不学习，不锻炼身体，这会使我们的关系不好，因为问题在我这儿，手机给她，却不要她玩。4.要在家里逐步建立起规则，没规则就会出问题，规则和自由是相对的。5.每当有想法记录下来，下一次讲给老师听，锻炼自己的沟通能力。6.努力做到真正的“不管”。我的收获是要提升我的能力，沟通力，要有规则意识。我现在的感受是看到了一点希望，有点信心了。

咨询主题：未成年人厌学问题

微**

我咨询的问题是怎样能够让孩子去上学，咨询前我的心情是忐忑不安的，咨询中老师和我说:1.是我做了什么让孩子不去上学，是我不想让孩子去上学；2.越有冲突越能带来改变；3.让我看到每天犯10个错误算是正常，少于10个错误说明自己很棒。我的收获是:1.把犯错当成感恩，没有完美的人；2.自信是无条件的自信，不是要得到别人的认可；3.不要给自己太大压力，换个角度看问题；4.自己从一件事中出不来，说明自己专注，就是心理灵活度不行。我现在的感受是有信心要改变自己，相信自己好了，一定会影响到女儿，她会更好。

咨询主题：未成年人厌学问题

微**

我咨询的问题是怎样能让孩子去上学，咨询前，我的心情是紧张，焦虑的，咨询中老师和我说了什么是自主动机，什么是外部动机，当我要说孩子应该做什么的时候，我要暂停，看一下孩子的想法是什么，这是孩子想要的吗？就是说我做得太多，都是我的动机，不是孩子的自主动机，上学是孩子的事，需要她找到自主动机，她才能愿意去上学，否则都是逼迫的。我的收获是存在大脑中的只是些想法，只有去做，去尝试才能解决问题，不做永远只是想法。我现在的感受是不那么紧张焦虑了，对孩子要努力做到什么都不做，这看起来很矛盾，但这个“不做”就是在“做”。

咨询主题：未成年人厌学问题

微**

指出要调整我，让我觉察到底在担心害怕些什么，让我不要自责，以现在的我看当时的我。

咨询主题：未成年人厌学问题