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答复:能感受到前任带给您自己的伤害,内心放不下,走不出来,很伤心痛苦。要让自己能放下,一般需要3-6个月,多问自己你值得为他这么揪心吗?是在为别人的错误惩罚自己吗?一定聚焦自己,不再关注他,每天多爱自己就会少想...
答复:能感受到您此刻情绪斗志昂扬,动力信心满满,体会到当下学习的重要性,寒窗苦读,苦尽甘来,致勤奋的自己。一切都在路上,加油!
答复:您好,现在社会转型期,失业是每个人面临的常态化,人工智能时代到来,自己做好心理准备,可以多条腿走路,多在技术方面培养自己的特长,未雨绸缪。放松下来,吃些甜食,多运动,都是产生多巴胺,睡眠作息规律要好,...
答复:您好,您真是太不容易了,抱抱,男友这样的状况真是难为您了。自己要冷静思考,您自己要有要有很大的包容心,安抚力,和内心强大,才能和男友一直走下去的。目前疫情也出不来,自己在家可以多些快乐模式,把自己情绪...
答复:您好,看得出来,您对老公出轨这件事情内心很纠结难受,走不出来,绝望,真原谅自己过不了心理这道坎,嘴上原谅,但总要需要旧账重提,内心煎熬很难受。需要运用心理学方法,拔掉自己内心的刺,内心彻底放下,真实的...
答复:离婚后双方都要冷静一段时间,觉察自己在这段感情中感悟和收获是什么?能否真正满足彼此的需求吗?再考虑是什么理由你们要离婚?是什么原因你们要复合?希望我的解答能帮助到您,如有需要可以找到我私聊哦。
答复:您好,看得出来,您一到学校很厌烦,感觉上学就是一种痛苦折磨。因为老师讲得都不如网上明白,感觉好像是浪费时间,妈妈也不理解你,你内心是很憋闷的!如果需要和我一起探讨分析一下是什么原因让您有这种感受和想法...
答复:看得出来,您和老公都是很喜欢狗狗的,就是有时候控制不住自己情绪才打了狗狗,打完后内心有点自责,学习一下情绪管理就会好些。有了情绪不能压抑在心里,下次再发脾气时深呼吸3-5次,觉察看到自己的情绪,慢慢调整改...
答复:从您的描述中我感觉到您总想把自己完美的一面展示给别人,最近对自己不认可,也不接纳别人,内心很消沉。那是什么原因让您担心别人看到自己的不完美呢?自己最不想面对的,也是我们内在的卡点,是我们需要成长改变的...
答复:您好,我是壹点灵心理服务者赵素芳,很高兴为您服务。从您的描述中能感受到您对同事有些反感,她不仅心眼多,而且做事和说话的模式也刻意,与你的模式格格不入,很难接受他。如果学会爱自己,接纳自己,您能带着爱看...
答复:您好,我是壹点灵心理服务者赵素芳,感谢您对壹点灵和的信任。看得出来,你现在觉得当时只是自己产生了限制性信念,加上当时自己并没有觉察到,导致事情没有达到预期结果。其实本真的你自己是很有变通力的。人的认知...
心理咨询专家赵素芳的公益解答案例
[咨询] 是的,我没办法做到把前任完全驱逐出自己的脑子,...
答复:能感受到前任带给您自己的伤害,内心放不下,走不出来,很伤心痛苦。要让自己能放下,一般需要3-6个月,多问自己你值得为他这么揪心吗?是在为别人的错误惩罚自己吗?一定聚焦自己,不再关注他,每天多爱自己就会少想...
[咨询] 现在我才意识到这句话的重要性“时间紧,任务重”...
答复:能感受到您此刻情绪斗志昂扬,动力信心满满,体会到当下学习的重要性,寒窗苦读,苦尽甘来,致勤奋的自己。一切都在路上,加油!
[咨询] 我是个38岁的程序员,我是个性格很内向的人,现在...
答复:您好,现在社会转型期,失业是每个人面临的常态化,人工智能时代到来,自己做好心理准备,可以多条腿走路,多在技术方面培养自己的特长,未雨绸缪。放松下来,吃些甜食,多运动,都是产生多巴胺,睡眠作息规律要好,...
[咨询] 男友18,我29,处了半年,他刚开始瞒着我他有重度...
答复:您好,您真是太不容易了,抱抱,男友这样的状况真是难为您了。自己要冷静思考,您自己要有要有很大的包容心,安抚力,和内心强大,才能和男友一直走下去的。目前疫情也出不来,自己在家可以多些快乐模式,把自己情绪...
[咨询] 老公出轨原谅后如何化解心结?虽然原谅了,但是心...
答复:您好,看得出来,您对老公出轨这件事情内心很纠结难受,走不出来,绝望,真原谅自己过不了心理这道坎,嘴上原谅,但总要需要旧账重提,内心煎熬很难受。需要运用心理学方法,拔掉自己内心的刺,内心彻底放下,真实的...
[咨询] 离婚后复合的最佳时期
答复:离婚后双方都要冷静一段时间,觉察自己在这段感情中感悟和收获是什么?能否真正满足彼此的需求吗?再考虑是什么理由你们要离婚?是什么原因你们要复合?希望我的解答能帮助到您,如有需要可以找到我私聊哦。
[咨询] 我讨厌学校,一到学校就觉得压抑低落,每次上学就...
答复:您好,看得出来,您一到学校很厌烦,感觉上学就是一种痛苦折磨。因为老师讲得都不如网上明白,感觉好像是浪费时间,妈妈也不理解你,你内心是很憋闷的!如果需要和我一起探讨分析一下是什么原因让您有这种感受和想法...
[咨询] 去年和老公领养了一只美短串串 现在六个月了,我...
答复:看得出来,您和老公都是很喜欢狗狗的,就是有时候控制不住自己情绪才打了狗狗,打完后内心有点自责,学习一下情绪管理就会好些。有了情绪不能压抑在心里,下次再发脾气时深呼吸3-5次,觉察看到自己的情绪,慢慢调整改...
[咨询] 有些害怕在别人面前展示不完美,同时最近一段时间...
答复:从您的描述中我感觉到您总想把自己完美的一面展示给别人,最近对自己不认可,也不接纳别人,内心很消沉。那是什么原因让您担心别人看到自己的不完美呢?自己最不想面对的,也是我们内在的卡点,是我们需要成长改变的...
[咨询] 我遇见了从第一次接触就不舒服的同事,我能感受出...
答复:您好,我是壹点灵心理服务者赵素芳,很高兴为您服务。从您的描述中能感受到您对同事有些反感,她不仅心眼多,而且做事和说话的模式也刻意,与你的模式格格不入,很难接受他。如果学会爱自己,接纳自己,您能带着爱看...
[咨询] 变通能力较差背后有一个念头,不是我做差,而是我...
答复:您好,我是壹点灵心理服务者赵素芳,感谢您对壹点灵和的信任。看得出来,你现在觉得当时只是自己产生了限制性信念,加上当时自己并没有觉察到,导致事情没有达到预期结果。其实本真的你自己是很有变通力的。人的认知...