专业的心理服务
平台承诺 免费退改
谢谢老师
咨询主题：职业适应问题
老师很有耐心
咨询主题：社交焦虑
很不错，用心交流
咨询主题：社交焦虑
老师助人的态度，理解和包容让我感觉到久违的温暖和力量。
咨询主题：社交焦虑
感谢老师，看到更多的自由
咨询主题：家庭冲突
张老师非常专业，善于倾听和引导，在我叙述原生家庭和内心感受时，总是能从我提及的内容出发，抓住症结，并一步一步引导我一起发现问题解决问题，有种拨云见日的感觉。 上次从人际关系聊到拖延，我认识到我的拖延一部分是源于我的习得性无助——总是希望在一切开始之前有人来教我事情的正确做法，想要克服这个问题，一方面要学会自己主动去问去寻找解决方法，另一方面要鼓起勇气去做。 今天聊到，我的拖延另一部分可能源自家长的影响，但这部分拖延更多是面对我有自信完成的事情的拖延。而有无自信去完成，很多时候在于有没有开始去做，行动是关键。我说到很多时候我总是希望有人给我布置任务，给我提要求，我才会把该做的事情做完，在张老师的引导下，我意识到，这与我自我掌控力弱，和渴望得到关注有关。解决方法：1.把事情拆分成不可能完不成的任务；2.完成后给自己奖励（我决定给自己贴小红花，连续一周攒够小红花实现一个愿望），从而提升自己对自己的关注，削弱对获得外界关注的渴望；3.在关注自我和完成任务的过程中提高自我期待和自我满足感，从而提高自我掌控力。
咨询主题：家庭冲突
谢谢老师
咨询主题：职业适应问题
和蔼可亲
咨询主题：社交焦虑
非常有效
咨询主题：社交焦虑
在做咨询的时候才发现自己有多么渴望被他人所理解，那些被掩藏的情绪都深深烙印在心中，你所以为被遗忘的东西其实都清晰的记得。通过和老师的沟通，我们模拟了当时的场景，学习如何表达自己的情绪，理解对方的情绪，提出请求的沟通方式。受益匪浅
咨询主题：人际冲突
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