谭雪霞
可预约天津医科大学医学硕士 | 国家三级心理咨询师
视频
个人简介
国家三级心理咨询师,医学硕士,主管药师,健康管理师,在医院工作多年。咨询时长300+小时。
擅长焦虑症抑郁症,情感问题,婚姻问题,单亲家庭孩子的心理疏导,个人成长 ,情绪调节。
咨询流派:精神分析流派,认知行为疗法。
咨询风格:温暖,抱持,耐心,共情。
资质与受训
- 中法精神分析取向心理治疗师连续培训项目
- 哀伤辅导与创伤干预系统培训
- 认知行为治疗系统培训
咨询过程与方式
特殊约定
取消说明
如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。
爽约/迟到说明
如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。
家庭/伴侣咨询说明
家庭与伴侣咨询需要更充分的倾听与沟通,建议您预约两节以上,让每位成员都有足够的时间被听见。
咨询须知
- 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
- 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
- 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
- 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。
公益解答
公益解答
医生我现在感觉喘不过气,好累好累,我躺在宿舍床上都感觉压力好大好焦虑,我和我的一个舍友闹掰了,之前她
你还在宿舍吗?很难受的时候先物理隔离与她的距离吧,让自己好受点,然后再解决对她的这种厌烦的感觉。她偷偷观察你都在什么时候观察你,模仿你了什么呢?仔细想一想,对方看到你会有跟你一样的感觉和行为吗?
婚后一直负债打胎得了病,生气打架不断,我想离婚分居了,妈妈却说:不过了赶紧离吧让人家找一个,你别找了
妈妈说的话确实很让人难过,她说的可能是气话。你现在面临身体和精神的双重打击,确实难委屈,最亲近的人都不理解你,甚至会说让你难过的话。抱抱你,先试着从糟糕的情绪中走出来,对自己好一点,然后再解决跟老公的问题吧,也许,跨过一个坎之后两人的相处和沟通就会好很多。
请问我是焦虑症吗,需要就医吗
你好,你的这种情况去医院看了,医生排除了器质上的问题,说是情绪引起的。那你应该放心,肠胃本身问题不大。但是如果你还是有躯体症状,而且严重影响了你的生活和工作的话,建议您去专科医院或者三甲医院的心理门诊去看一下,排除一下你的焦虑症状。如果医生觉得需要用药,会给你开药的。吃药的同时要做心理咨询或治疗,以消除你的症状。是不是生活中有很多压力大的事情,或者别人对你的期望很大,你背负了不该背负的压力,会导致你情绪没有地方发泄,你说不出来自己的感觉,所以一直在难受?希望能帮助到你,如有需要欢迎私信。
可约时段
访谈
是什么让您最终决定成为一名心理咨询师?
我是一名医务人员,大学开始辅修心理学,新冠疫情期间在承担大筛,支援的同时发现很多患者因为疫情爆发焦虑抑郁情绪,睡眠障碍,躯体化患者增多,深切的意识到身体健康和心理健康同样重要。最初,我是在自我探索中体会到心理咨询的力量,它帮我理清了成长中的困惑;疫情后决定成为一名咨询师,在心理学专业学习和实习中,我看到一段专业的咨询关系能如何支撑一个人走出困境、重建自我。我希望带着这份理解与共情,用专业的咨询技术,陪伴更多人看见自己、接纳自己,找到属于自己的成长节奏。
从专业学习到正式从事咨询印象深刻的一件事?
在专业学习到正式咨询期间,我接待倾诉,一段个案经历令我形成了深刻的职业反思。来访者为一名青年男性,疫情期间居家封控十日,持续性焦虑情绪持续加重,伴随顽固性失眠、躯体化不适等典型身心症状。在会谈评估后,我依据循证干预逻辑,优先建议其前往精神卫生医疗机构就诊,通过药物干预稳定躯体与急性焦虑症状,待情绪基础状态平稳后,再同步开展心理咨询进行深层心理调节。 来访者事后反馈:若我单纯宣称仅依靠心理咨询即可完全消除他的焦虑,他内心会产生强烈的不信任感;而我主动建议其就医、区分医疗干预与心理干预边界的行为,反而让他确认我具备专业客观性,不存在夸大咨询效果、诱导消费的行为,由此建立起稳定的专业信任。 此次个案让我深刻意识到:清晰厘清心理咨询与精神医学诊疗的服务边界、客观评估来访症状严重程度、不夸大单一心理技术的干预作用,是构建来访专业信任、夯实咨询联盟的核心基础;真诚、客观、以来访身心福祉为首要原则的专业判断,远比话术与咨询技术更能建立稳固的咨访关系。
您在咨询过程中的关注或思路是什么?
我比较注重与来访者的链接,注重来访当下的情绪强度、情绪背后的需求(比如愤怒可能是感到被忽视)、情绪的持续时间和触发点。来访者与重要他人(家人、伴侣、朋友)的互动方式,以及这些关系对问题的影响。不把自己的价值或理念强加给来访者,来访是一个独立个体。来访在咨询中的关系模式,往往是其现实人际关系的缩影,重视关系能帮助我理解来访的互动模式,从而找到背后原因,增加来访觉知,改变互动模式。

