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谢谢
咨询主题：成长创伤
今天咨询的内容是有关于老板对我的评价。在工作的互动当中，老板对我产出的内容有不满，并且我从其他渠道看到了这个不满之后，我发现我会不断的去回想以前的各种蛛丝马迹，设想一个不好的结果“觉得可能会被开除或者老板对我很不满意”以此在这个过程当中去获得一种掌控感。 在这种内耗的过程当中我感觉非常的煎熬和痛苦，但是又不知道怎么去改变，很内耗。 但时间长了就会触底反弹，觉得不管怎么样，我也不想再管老板是怎么想我的了。 一旦有这种心态，这个时候我反而觉得自己的内心充满了力量。 就是有一种破罐子破摔的能力，敢于去向对方说明我的想法因为我觉得最差的结果不过就是这样。 在咨询的过程当中，我发现这样的情况似乎发生了很多次。我本来觉得我的这种触底反弹和破罐子破摔是没有办法之后的一个办法，但是在安娜的引导下，我发现这种力量真的是不好的吗？当我有这样一种破罐子破摔无所顾忌的想法之后，我反而敢去为自己发声，而我发声的这部分又是我本来就想要表达的部分，而当我表达出我想要表达的这部分内容的时候我心里面会觉得很爽。 在和安娜的沟通当中，我回想到底在什么样的情况底下，这样一个破罐子破摔的我会出现，我发现其实是在做我自己的时候。 不管是我去表达出我自己的想法，还是我去展示那个我喜欢的真正的自己的时候，我就充满了力量。 但是很多时候我会内耗，会害怕，会恐惧的时候，是我觉得我不好，真正的我不好，别人要求的那个样子是好的时候。我软弱没力量。 但当我我所畏惧的时候，当我有理有据的去说出是什么以及为什么的时候，我觉得对方是有在听的，并且可能认可我的真正想法。。 所以到底什么样的时候的我才是真的有力量的呢？ 就是在我做自己的时候。不是去考虑别人希望我成为怎么样子的人的时候，而是我无所顾忌的我去展示那个真正的自己的时候。 我变得非常的有力量。
咨询主题：成长创伤
谢谢老师 超级温和 感觉整个咨询过程都很安心可以充分表达真实的自我
咨询主题：成长创伤
谢谢安娜老师☺️
咨询主题：成长创伤
感谢老师，耐心的解答！
咨询主题：成长创伤
关于理想化的别人和一直被苛责的自己。今天在咨询过程中，提到一直会觉得别人什么都做的很好，自己什么都做的很差，然后有焦虑和不安全感，觉得自己被别人比下去，别人比我优秀。但是在和安娜的探讨中，我意识到一点，就是我很多的焦虑来源于未知和未熟悉的时候，当我熟悉了之后，我会有一种别人也不过如此的感觉。我以前会觉得自己陷在一种不好的关系模式里，就是觉得我要和人保持距离，越相处越会和一个人友尽头，今天我发现，是不是我一开始就错误地定位了别人，给刚认识的人都打上了200分，觉得他们无比优秀，然后相处中发现，对方也只是普通人，不是他们变坏了，而是每个人本身就不是完美的人。 我自己觉得自己不完美，实际上我的经历告诉我，我遇到这么多的人也没有完美的人，是不是不是因为我遇到的人变化，而是人本身就不该被抬高到一个非常高的位置呢！ 包括我和领导老板的关系，我会害怕他们的苛责，但是因为我把他们放的很高，我不确定他们说的到底是对还是错，下意识地觉得他们说的我达不成是因为我不够好，那他们提出的建议是不是有不够好的地方呢！ 别人没有这么好，我也没有这么差，大家都是平等的人。人的本性就是复杂的。复杂，但是丰富，我也很丰富。是的。
咨询主题：成长创伤
Thank you老师：）
咨询主题：成长创伤
感谢安娜老师
咨询主题：成长创伤
感谢安娜老师
咨询主题：成长创伤
我今天看到，当我在不情愿地做别人要求的事，其实是因为我想通过我的让步，让ta们看到我的可爱，从而能看到我，来爱我。我不是不需要别人爱我，不是不渴求爱，是我太想要多多的爱了，我在努力争取爱。我很努力地在找爱了。
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