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通过一个月和于洋老师的专业咨询，我明显感觉婚姻关系得到改善，本来由于和老公长期无效沟通，发生矛盾后又不能得到良好的解决方法，所以夫妻关系可以说已经到了岌岌可危的地步，夫妻间的信任感丧失，让我对婚姻很绝望。 我其实是个偏执的人，认定的事，基本很难动摇我，老师一遍又一遍的反复开导我，让我放轻松，教了我很多阻断我强迫思维的方法…渐渐缓和自己的情绪…不再一直执着于焦虑中。 咨询前我的内心非常焦虑，甚至开始抑郁状态，在整个咨询过程中，于洋老师会通过我对夫妻产生矛盾的事情经过进行分析，不良关系出现的主要心理因素进行剖析，并有效的指导我直面这些根本原因，让我看到矛盾中更深层次的核心… 我总是会站在自己的立场去看待夫妻间的矛盾，没有看到矛盾的本质和对方真正的心理需求。和老师沟通后，老师通过事件表象直击矛盾的真相，清晰的分析了对方真实的心理需求，和我们之间的认知差异。让我明白了，自己在两性关系中处理问题的不足之处。也明白以后我应该如何更好的解决矛盾冲突，理性思考，保持自己的情绪稳定。 让我深刻意识到自我成长，和自我提升的重要性…当一个人拥有自身的价值和魅力时，不必在意自己是否会失去什么…信心和安全感要自己给自己。 于老师耐心给我做了精神分析，找到了我原生家庭带来的压力以及对自己婚姻的关系投射。原生家庭的关系，对我个人的成长也有些不可磨灭的影响。使我对于男性始终缺乏安全感，对于婚姻也抱有恐惧感，始终患得患失…所以整个人一直处于焦虑紧张状态。 通过咨询让我提高了很多夫妻相处之道的认知，对我个人心理也进行了详细分析指导，让我明白安全感是应该自己给自己，我应该不断完善提升自己，才能有足够的能力和魅力吸引老公。而对于老公，我应该提供他想要的情绪价值。让他感受到我是真的爱他，关心着他。男人是需要被认同的，老师指出我以前与老公的沟通方式不妥当，让老公总认为我是在指责，打压他，所以他才会一直对我处于敌对状态…渐渐的夫妻的心越走越远。现在，我学会了凡事都应考虑两面性，多看看对方的付出与优点，这样自己也会快乐起来，同时对方也能感知你对他的欣赏和认同感。这样才能促进夫妻感情良性循环。老公也看到了我的改变，也开始慢慢跟我互动起来了。我看到本来捶死的婚姻又开始焕发了生机~ 但是焦虑的情绪让我不断的寻求安全感，又开始强迫的去想他的问题是不是出轨，导致在家庭关系中无意识的让老公觉得我在婆婆面前告了他一状，老公的态度明显冷淡下来了，我焦虑极了，看到再次的冷淡回想起修复后才发现，咨询后的第一次修复老公真的变化很大很大，现在的失落无法形容，老师告诉我不要排斥自己的情绪，要允许情绪的出现也要学会管理自己的情绪，给到自己足够的信心，去平衡各自情绪，同时也告诉我虽然这次觉得自己冲动告状了，但不需要自责，因为任何人都不是完美的，也要原谅自己的不完美，和冲动，反之我们也要看到好的一面，这段时间和婆婆的沟通不就在这次证明了婆婆是护着我的，会站在我的立场帮助我，虽然帮助的方法让我觉得欠妥但出发点却证明了我和婆婆的关系在不断的亲密。 老师也告诉我去复盘前后的变化，我的确发现了我们的变化 。 我情绪来源：每次发生矛盾，都不能得到和老公的有效沟通，没办法很好的解决问题。他不是欺骗就是冷暴力和指责我，一直觉得是我的问题，虽然我每次都妥协，但心结没有打开，觉得自己委屈，他不值得我对他无底线宽容。 性格：敏感，纠结，缺乏安全感，易焦虑，多疑，心直口快，心急 情绪变化：为了缓和关系让他回归家庭，尽量控制自己不安焦虑情绪，不纠结他从前的过往，尽量满足他的情绪，稳定自己的情绪。不要说或者做让他敏感的事。 心态变化：只要他能做出好的改变，就应该满足了。不能要求太多。 我咨询前：1.凡事都会打破砂锅问到底，一定要把事情的原委搞明白。2.对他多疑3.安全感严重缺乏4.抑郁焦虑。5.一直纠缠他 我的改变：1.学会体谅他的感受，尽量让他有被崇拜，被需要，被认同感。多表扬他的优点。2.自我调节，控制不良情绪。3尽量阻断自己焦虑情绪，不要多虑，满足于他细微的好的改变。4.减少打扰他的频率，不再抱怨他，不再旧事重提。 他情绪来源：觉得我不相信他，一直控制他，限制他的自由，处于敌对状态。 性格：敏感，细腻，偏执，倔强，缺乏安全感被认同感，大男子主义，小心眼，幼稚 情绪变化：觉得我开始认同他，称赞他。让他情绪上得到满足。 心态变化：我不纠缠他的错误，给他空间，让他觉得放松。 老公咨询前：1.与我沟通时态度冷漠，不耐烦，甚至指责教育的话较多。我的话，他基本不接或者接的很少，能不回答就不回答，回答态度敷衍。2.很少分享他的生活，不主动跟我说话沟通。3.不关心我任何生活需要。4.经济上很扣斤斤计较。5.不主动为我付出。6.我提出的要求都让我自己解决，尽量少麻烦他。 老公的改变：1.与我沟通的态度明显缓和，话语变多。2.会分享他生活动态(做饭)。3.主动帮我准备生活物资，留意我平时爱吃的东西给我买来吃。4.我提出的小要求基本都会满足(吃西瓜，说晚安)5.询问我的工作时间安排。6.在手机日历上标注结婚纪念日。7.关心的话语变多了。8.主动给我做饭，教我用我不会的东西。9.经济上变大方了。10.我不舒服，受伤时关心变多了。 老师问我相信我自己可以再次修复吗？我说老师我相信你。于洋老师很坚定的告诉我，她相信我！ 于洋老师这次在社交能力和沟通技术上给到我很大的帮助，原来，沟通也是有方法的，让我明白不是想说什么就说什么，真正的沟通不仅仅是言语，更多的是心灵的沟通，了解对方的感受体会他的需求，这样说出来的话才更有意义， 于洋老师也让我写下了下周的心愿单 我写下了心愿单：一到二周时间，老公能回到前段缓和期状态，和我沟通时态度缓和，在生活上能主动关心我一点。 一周时间，我把家里安置妥当，让他再回家时，能觉得家庭是温暖的。 果然一周多的坚持，我老公从冷冷淡淡到积极回应，到今天老公对我夸奖，我很开心的和老师分享。 于洋老师笑嘻嘻的问，我的心愿单达成了吗？我笑嘻嘻的回答着达成了达成了哈哈哈哈我现在没有那么焦虑了，也自信起来，未来可期~

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：感谢您的好评！ 婚姻关系里蕴含了理解，包容和奉献。人与人总是有差异的,在婚姻的共同生活中是要求同存异、互相包容、彼此关爱,这就要互相奉献与理解。这样婚姻家庭才能稳定...

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和于洋老师咨询有一个月了，这段时间的点点滴滴都仿佛历历在目，在于洋老师的陪伴下不断的发现自己和老公需要提升的地方。 一个月前婚姻关系出现了危机，和老公闹矛盾冷战甚至分居，因为和老公之间情感的问题一直反复挣扎、焦虑。和老师沟通了事情的起因经过，老师耐心地和我一起分析原因，让我知道了自己在这方面的一些误解，慢慢学会接受现实和有了面对未来事情的控制力。老师说的“心急吃不了热豆腐”是我现在要继续学习婚姻经营的目标。 正如老师所说，虽然我们看到的每个人虽然是满脸笑容，但可能也都是曾经有过创伤和委屈的，只有最亲近的人去用心体会增加感知力，才能更好的了解对方，更好的在婚姻关系中去帮助我们的对方弥补他曾经的创伤，给到他持续的鼓励和动力 我们是一见钟情，一起经历了非常甜蜜的恋爱和幸福的婚姻生活，老公一直像小公主一样宠溺着我，从来我都没有想过有一天谁会去出轨，当我发现他的这个秘密时，我犹如晴天霹雳，顿时所有的情绪上头，气愤，焦虑，抑郁，抱怨指责，非常生气，每天都想哭，觉得曾经的美好是不是假象，以后永远都无法原谅他了，那时我搬离了家里，本想一个人冷静，却怎么也想不通，就这样，我开始了和于洋老师的第一次咨询 我记得开始长程咨询的第一次咨询，我的愤怒倾泻而出，于洋老师耐心的听着我的不解和愤怒，耐心又温柔的安抚着我的情绪。 老师告诉我，每一个人都有情绪，这是很正常的，就因为有愤怒和一些让我们不愉快的情绪存在，才更能体现出快乐幸福的那部分情绪的重要，也就更能让我们明白重要的事和重要的人是存在在那部分，所以不要讨厌自己的情绪，要去接纳不同时期，不同环境下的情绪。同时老师也问我，我觉得之前的幸福生活里，我的老公是不是也有某些情绪没有表现出来并极力的压抑着自己呢，听了这一段我瞬间明白了，的确在我们家，老公一直在呵护和照顾我所有的情绪，他希望我快乐的同时，有可能隐藏了自己的情绪，也可能会有压抑。 于洋老师帮我做了关于原生家庭的精神分析让我对自己的一些不安全感情绪有了不一样的体会和看法。也了解到老公的性格形成和完美型人格背后的压力。 老师也从认知的技术上分析了我们的婚姻关系，让我意识到婚姻关系中我曾忽略的一些细节，也影响了婚姻的质量，导致这次大矛盾也有一定的因素，也在情商上得到了大大的提升。 一次因为一个噩梦而和老公发生不愉快，于老师特别温柔认真对待我的问题，也教会我从不同角度看问题，不仅站在自己的角度思考也需要跳出这段关系站在对方的角度去思考。 在个人成长方面老师引领我找到了更适合我们夫妻关系的沟通方式，从以前的有话直说到现在的只表达自己的感受和期待，给对方去发现他可以施展的空间，从要求到启发，不但改变了沟通效果，也提升了对方的用心程度，关键是结果又是我期待的嘻嘻。从我们新的交流中我们重新找回了那份被我暂时封存的爱意。 当老公充满仪式感的一段告白和手捧鲜花来接我回家的时候，我心里的幸福感重新回来了，而且是被抱回家的哦。 这段时间我懂得了任何事都要看到两面性，不能偏执的认为一定是悲观的结果，要多想想表象下的真正起因，也体会到真正的包容不一定只在日常也会在出现矛盾的时候。 现在我们回到热恋期的那种甜蜜，一个历程的经历，仿佛让我们才透过表面，真正的认识到了彼此的内心深处所以我们现在的感情不但复合了，而且重回了热恋期的甜蜜。 老师说在现代社会很难找到共患难的危机事件了，那么这一次的经历，不就是你们的患难见真情和风雨同舟的一路同行嘛。是啊，因为这次的经历我们都更加珍惜彼此，更懂得爱的真谛不是索取，不是看管怀疑，不是抱怨委屈，更多的是我们两个人对彼此的理解和付出，两个人都能做到理解和付出那就一定是相爱。 因为现在更多理解了我和老公各方面的需求感，在亲密关系上我们更加的幸福了，老师说的很对，亲密关系是只属于小夫妻的游戏，这个时候打开自己，卸去所有的面具，做个最真实的自己，去像个孩子一样享受快乐的游戏时光，两个人的嘻嘻闹闹会让两颗心贴的更近。 这段时间的学习，让我对自己对我们的情感有了更深一步的理解和勇气。于洋老师真的很专业，又温柔，也不失幽默风趣，最喜欢老师在我纠结的时候不是去要求我也不会劝我，而是偶尔给我做叙事，能让我看到人间百态，也能从中找到自己的选择和应该注意的事，甚至延续到未来许久之后会发生的事，好像在叙事中都得到了预知和答案，而且还可以从我的口中说出，感觉自己都要出徒了哈哈以后也许可以帮助我的小伙伴们了呢。 于洋老师能够将貌似玄妙的心理技术，举重若轻地呈现在我面前，让我舒适的接纳期中的奥妙，这一段时间咨询的体验真是受益良多 也谢谢老师的耐心和温暖，让我觉得一切都在往好的方向走，让我不再这么焦虑和痛苦。虽然偶尔还是会想起，也偶尔还是会担心，但于老师告诉我，她会是我心灵上最强有力的支持，但却不希望成为我的拐杖，她相信我能够用所学知识经营好我们的婚姻，一直幸福下去，现在的我也是信心满满，相信自己有能力，迎接一切美好的未来，包括小小的风雨，当然，以后也会常常来找老师分享我的幸福，遇到其它的事情也会再来和老师学习，所谓人无完人学无止境嘛哈哈 我了解到有一个健康的心态对人来说是很重要的，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己；控制自己的情绪；和人际的关系和谐,很好的融于各自社会普世关系；能很好的适应环境 于洋老师真的是我这段时间的天使，温暖又有力量的存在。 真心谢谢有老师的存在❤️

咨询主题：家庭冲突

专家回复：夫妻之间的赋能是生活中最难得宝贵的感情情，也是彼此珍惜的提现，当夫妻关系遇到了问题首先想到的是如何修复，而不是放弃TA，那么迎来的就是你们共同成长的历程，老师很欣...

伶**

非常好，一如既往的专业，细致

咨询主题：恋爱压力

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前段时间因失恋问题导致自己非常焦虑好像被整个世界抛弃，无心工作无心学习，经朋友推荐找到于老师帮忙情感分析之后，对自我的认知和自己的情感需求有了一个很大的提升，于老师人很温柔有耐心，经过几次咨询在于老师的陪伴下我慢慢从失恋当中走了出来，直到现在能够去接触新的爱慕者。并在和于老师一起分析感情失败原因之后能够两性关系中有了一个新的认知，避免重蹈覆辙。

咨询主题：情感困惑

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在与于老师做咨询前，由于我个人原生家的原因造就了我敏感，缺乏安全感，不自信等性格缺陷，导致我在面对自己婚姻矛盾时出现了多疑恐惧焦虑等不良的情绪，而老公也是那种性格敏感，偏执，倔强，大男子主义的男人，所以一旦有矛盾特别是男女关系上，我们总不能有效沟通，心结始终没有解开。而在平时生活中，我与老公的认知上也存在明显的偏差，我没有很好理解他的感受，他也不能直观的向我表达他的不满。所以导致我们间的嫌隙越来越大。他对我的态度也越来越冷漠，不耐烦，不想跟我沟通，说话敷衍。很少和我分享他的生活及工作上的事，不关心我的生活情感需求，对经济也跟我斤斤计较，不主动对我有任何付出。我提出的要求，他不会满足，甚至把我当外人看待跟我撇清关系。我对于他的种种行为，非常不满，对于他我总是抱怨，指责…只看到自己的委屈和受伤。咨询以后，我开始慢慢学会站在他的立场想问题，体会他行为背后的情绪表达…关心他想让我关心他的地方，表扬他做的好的地方，让他有被认同感。他也开始回应我，对我的态度明显好转，主动关心我的生活需求，经济上也大方了。还会想到我平时的喜好。于老师一直鼓励我，告诉我安全感和自信都是自己给自己的。对于他的进步，我应该学会满足，而不是只看到他的缺点，忽视他的优点。否则不快乐的人肯定是自己。我觉得于老师给了我心理上很大的安慰和支持。感谢于老师总是不厌其烦的听我唠叨，随时解答我的疑虑。有于老师在，我就像吃了定心丸一样，对未来的婚姻之路充满期待。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：夫妻之间产生矛盾误解是正常的，特别误会下就会发生冲突。而且有些冲突的事情都是微不足道，其实有时为了亲密关系可以作一个妥协，没有必要去计较，也要学习站在对方的角度...

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于洋老师真的像个知心姐姐一样…一说就说到我的心坎里去…我在做咨询前…就是严重缺乏安全感的人，老师通过对我原生家庭的分析，解释了我为什么会严重缺乏安全感。让我明白我应该怎么做去克服自己心里的障碍。让自己的情绪稳定，这样才能更好的与对方沟通，保持夫妻双方良好沟通。咨询后，我开始学会理解我老公的做每一件事背后真正的情绪意义，我开始明白任何一件事应该多看看别人好的地方，这样自己也能得到心理上的满足，一味执着于对方的不足中，只会让自己不快乐。多赞同，少批评…而我老公也看到了我的变化给了我相应的回应和好的变化。谢谢老师给我的指导与帮助。让我开始成长，学会理解和体谅！

咨询主题：婚姻冲突

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于老师非常专业，我其实是个偏执的人，认定的事，基本很难动摇我，老师一遍又一遍的反复开导我，让我放轻松，教了我很多阻断我强迫思维的方法…渐渐缓和自己的情绪…不再一直执着于焦虑中。在咨询前，我始终觉得自己是感情的受害者，不相信我老公的改变是出自真心的，所以始终把注意力都集中在他之前对我不好的地方，而忽视了他对我好的地方。现在想来…他为我确实做了很大的改变，以前都不会主动给我做饭做菜，都不会偷偷给我订我喜欢吃的东西，生活也没什么小惊喜，而这几天他都做到了。他和外面女生聊天也聊的少了。他这些改变其实我都看在眼里…只是我觉得他对别的女生也很好很体贴很温柔，我就心里不平衡。我的改变就是不再跟他吵闹，尽快平复自己的情绪，不要让情绪控制自己的思想。虽然后来我还是忍不住希望让我婆婆支持一下我，把之前发生的不愉快都告诉她了，她找了老公聊过以后，我老公对我的态度，又恢复到以前没咨询的冷淡状态，所以，我还需要更加努力让他相信我，我是可以为他改变自己的。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：对于冲突，人都是一个个体，有自己的目标、信念和行为，有时会和别人会因动机、目标、信念和行为的不同而产生矛盾或者会让自己产生偏执的情绪，这段时间老师看到您的成长，...

D**

于洋老师和小白助理都很专业 咨询之后又买了老师10节课 希望自己真正做到情绪稳定 成长需要一个过程 相信老师可以帮助到我的

咨询主题：婚姻修复

飞**

处于一段不健康的亲密关系中5年了，不确定是否要继续下去，如果继续下去该如何和对方好好交往去应对各种各样的问题。最近因为一些矛盾对方把自己屏蔽了，想借此次矛盾好好梳理一下我们的关系。本次咨询，老师和我一起梳理了近三年我们之间的遇到的矛盾事件，帮我从对方的角度解读心理和深层需求，以及我该如何更好的应对和沟通。   咨询前对对方的了解是比较表面的，认为对方非常情绪化，动不动就分手，对我没有耐心，甚至觉得对方讨厌自己，不喜欢自己。在长期的交往中我把所有的精力都投入到了这段关系里，已经变得非常疲惫，患得患失，没有自信，不仅辞退了工作和家人朋友的关系也变得紧张，。 经过四次咨询，更理解对方的情绪了，也知道再出现这些情绪的时候我可以如何应对。 比如知道他容易敏感， 我就应该多一些非暴力沟通，不要有抱怨否定指责的语言； 当他不耐烦、急躁的时候，要想对方表达的重点到底是什么，耐心一点，多哄一哄； 理解他强势，威严的背后是不安、焦虑。 除了心里上的理解对方，现在也有意识的在自己改变自己的行为，在遇到以往让人无法应对的情况，至少我已经不在焦虑，可以好好的思考一番，学着去做适应性评估，比如在球场会因为教学产生不快，现在我已经可以积极的去认可他，维护他的权威，让我们的共同活动有了更多正面的沟通。 最近几次和老师的对话让我的生活更有力量了，不再觉得孤立无援了，老师在过程中也不断地肯定我，让我重拾了自信，老师非常专业，在各中事件中使用很多专业术语从专业的角度做了详细的分析，学习到了很多。比如了解到对方是原始亲密依恋关系缺失导致的缺乏安全感，属于性单恋人群等等。目前我们的关系正在朝着健康的一面发展，互动比以往变得更多啦。

咨询主题：情感困惑

专家回复：感谢您的好评！ 能够面对自己的同时，也更好的去了解对方的内心。 能够按自己的意愿去演化人生历程，同时更好的去相处恋爱中的关系。 老师相信未来的你们一定越加甜蜜

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非常满意 这次主要咨询的问题是如何修复婚姻缓解决婚姻矛盾，我和我老公在多年相处过程中，或许互相不了解对方需要怎么样的情感需求，用了对方不能接受的方法解决问题，激发矛盾产生。导致心结越结越深。咨询前我的状态是对丈夫不相信，不断怀疑他跟别人暧昧，内心非常焦虑和纠结。对生活变的懈怠，自己开始不自信，对婚姻亲子等关系都变的烦躁，比如孩子需要辅导功课，我只要想到他爸爸还在外面逍遥开心，心里就极度不平衡。有时候甚至把不良情绪加在孩子身上。咨询过程中，于洋老师让我领悟到修复关系的核心是把自己的魅力提升起来而不是患得患失。明白这个患得患失的原因是怕失去而已…在解决矛盾前，先要稳定自己的情绪，理性看待问题。不要将未发生的事主观往坏的地方猜想。咨询完以后我发现我的心境豁然开朗，按照老师给我的作业要求，开始练习控制情绪，不断由内而外完善自己，并能从各个方面很好的处理与老公的关系，比如老公为我做一件小事，我能对他的行为给出表扬，让老公觉得有被认同的感受。对整个咨询的过程，老师非常专业，并能用通俗易懂的话语跟我交流，不断引导我，让我自己学会怎么样正确思考问题，通过这一周的咨询，我和老公的敌对状态有了明显的改善，老公对我的问题也从一开始的不爱搭理，到现在的基本都能回应，甚至有时会主动为我付出了，夫妻关系的改善显而易见。我深刻体会到，让两个人能在认知层面达到共识才是维持良好关系的关键所在。不能只站在自己的立场和情绪中考虑对方给自己带来的负面情绪和伤害，不能理性思考控制情绪，是夫妻间矛盾产生的最大敌人。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：感谢您的好评！做情绪的主人，高情商的化解尴尬，会收获更多对方的改变，那么也就增加了对方给予我们的付出