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由于人际关系的纠缠，在咨询前，我的情绪极其不稳定，情绪低落，不知道要怎么解决我的人际关系问题，也不知道我的问题为什么会出现。面对这些困扰，我的情绪已经严重影响到我的日常生活。在咨询的过程中，邓老师把我的咨询分为三个部分。在第一次咨询时，先充分的了解我的诉求，我的问题，以及出现这些问题的有关细节，并且老师每次在听完我的描述后，会揭示出我不曾察觉到的点。第二次咨询时，老师对我的成长经历、家庭背景等等进行详细了解。再通过这些背景信息，对我与同学关系深层的潜意识和情绪模式进行了解释，让我看到了关系困挠的症结所在。在第三次咨询中，老师先让我补充信息。然后回归我的困扰和诉求，开始对我日常生活中，造成我关系问题的原因一一进行专业分析，然后根据这些因素，提出解决的办法。在此次咨询中，通过老师的专业性指导，引发了我很多的思考，发现了不少自己平时不为觉察的地方，使我调整改进有了方向。邓老师还鼓励我，要唤醒自己对生活的热情。扩大关注面，从小处着手，挑战自己的舒适区，一点一点的改变行为，然后变成更好的自己。整个咨询中，邓老师态度诚恳、耐心倾听、分析准确，使我的心情好转，并了解到自己内心的需要和缺乏。总之，这几次咨询收获很多。再次感谢邓老师的帮助！

咨询主题：人际冲突

专家回复：坦然面对人生不如意之事、烦恼之事、遗憾之事，坦然面对失去的、进而坦然地面对得到的，生活将变得更加美丽！

青**

通过三次的交流分享，老师让我看到了很多关键点，人生漫漫，感恩风雨之中还有老师的引领与陪伴，我收获的不仅仅是看到当下的处境，更收获了个人心智的成长： 1、我们所以为的感受感觉，仅仅是自己的以为，这种以为来自于过去的原生家庭和经历给自己潜意识形成的烙印，所以与其说是客观世界对我们本身造成的伤害或痛苦，其实是自己内心世界的自我界定产生的假象。那么？老师的不断引导引发我的思考，到底是世界的问题，还是自我认知的局限。 2、老师阅历丰富，帮我看透事情真相和本来面目。让我对人性有了进一步的认知。从理想走到现实，接纳，调整，沉淀，重新塑造新的自我。 3、老师通过分析，耐心挖掘本质，让自己去发现问题，看到问题，解决问题，解除了我的迷茫，轻松坚定的面对未来，让自己回归自我，坚定前行。 非常感激邓老师的帮助！！！

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：认识自我，发现自我，刷新自我，是打破命运复演的利器，拿起武器，直面现实，把命运握在自已手中，学习做自己的主人！您的觉察感悟，足够棒！

潇**

人生的很多烦恼，大概就是无法接受别人的不同。我们总是自以为是地用自己的价值观去衡量、评价、要求别人，但这个世界不可能总是按我们预想的轨迹发展。当事情超出了自己的想象，我们就会理所当然地觉得“他怎么能这样”。我不是不知道人心险恶，只是不愿相信在我们这个年纪、这个阶段会有这么多勾心斗角。但不论我怎么想，也终归只是我想而已。我没办法去改变别人，也不愿跟别人同流合污，终究只能改变自己去适应大环境，去认识、部分接纳某些灰色地带。老师很好，很多事解释地很透彻，但我终究还是个俗人，庸人自扰罢了。只有经历了才能成长，剩下的也只能交给时间。

咨询主题：未成年人学习焦虑

专家回复：踏平坎坷成大道，斗罢艰险又出发。修炼坚定、韧性、接纳、自洽的品格，更好地做自己，加油！

踏**

三次听下来，有很大的收获，首先分析了一下自身方面存在的问题像自我价值感低，不自信等等，总是习惯去用消极思维看待问题，再从成长过程做了一个分析，理解负面情绪是与以前的成长经历有关联的，最后给出了一些意见和建议，像要拓宽自己的圈子，一点一点与人接触，即使很难受，慢慢实现脱敏，都是对我很有帮助的，我也很感谢老师的付出，给了我一个良好的体验(私心最喜欢第一次，就感觉好像一下子就把你的问题给点出来的那种神奇的感觉)

咨询主题：情绪调节困难

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老师从各个方面分析了我的问题。并且在听取我的事情后，总结出重点。根据这些重点，再逐一的对我的问题进行剖析。而且老师在很大程度上缓和了我紧张的情绪，并分析出我负面的情绪是从何而来的

咨询主题：情绪调节困难

踏**

给我做了一个好的心里建设，让我更深一层了解了自己，确实比起很多老师来更有效果

咨询主题：情绪调节困难

k**

因为与爱人关系的困扰，我在平台找到了邓老师，在3次咨询中，邓老师能耐心倾听，层层梳理，专业严谨，也让我在生活的纠结中更清楚的看到了自己，在情绪的纠缠中唤回了对理性的思考，对婚姻关系也有了清晰的认识。我十分感谢邓老师的到位分析，也为遇到这位思路清晰、生活阅历丰富、专业靠谱的咨询师而感到幸运。

咨询主题：情绪调节困难

踏**

老师的节奏感很好，没有给我感觉像别的心理咨询师那样的累的感觉，有来有回，而且切中要害，能从我的描述中反映出更深层次的东西，目前更希望进行之后的分析，然后就那些问题看看有没有什么解决的办法

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：感谢您的评价和鼓励！自助、人助、天助，一切改变将从自身开始！

韩**

我咨询的问题是夫妻关系。几个月前由于夫妻矛盾激化，导致了我现在情绪都不稳定，焦躁不安，想发脾气，脾气压不住时，还跟爱人吵架，而老公方面呢，就是不接茬儿，不化解，甚至躲避，更让我愤愤不平，心情不好。在这难受的时候，我来平台找到了邓老师咨询。邓老师态度和蔼，包容接纳，引导我一步步的分析出了夫妻交往中的一些重复性东西（老师说是自动化模式）。让我看见在这个无解的死循环中，我们的关系是如何恶化的。在我为走出这个循环迷茫的时刻，老师帮我深层分析了原生家庭，使我明白，当年那种被忽略、受压抑的体验，无意识地影响到我现在的生活，现在呢，我好像在关系中找缺失的东西，在关系中找存在感。这样的分析，让我在痛苦的情绪煎熬中，有豁然开朗的感觉，好像看到了一道光亮，看到了走出情绪纠缠的希望。感谢壹点灵平台，感谢邓老师耐心、专业的咨询服务！

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：让自己与那些早年学到的教条保持距离，珍惜自己，善待自己！

潇**

最后一次咨询了，因为前面两次我说的很多，所以这一次剩下的困扰也没有那么多了，更多地是老师在开解我。这次聊的主要是他人评价和学习焦虑。因为也是心理学的学生，所以老师用精分的观点进行了解释，我意识到了我在乎别人的眼光更多的是超我对自我的约束，更重要的是让自我变得强大。当然，这也可能是个漫长的过程，但总体上认知已经有所转变了。学业焦虑上，老师也通过举例子等，让我更深刻地认识到了自己的心理，也一定程度上缓解了焦虑。

咨询主题：人际冲突