1200元/节起
沈岚

沈岚

可预约
1200元/节起

华东师范应用心理学本科 | 婚姻家庭咨询师 | 欧文亚隆团体治疗师

上海市·长宁区·长宁路823号又又中心21层2105室

当面/视频

12712 小时 个案时长
8 从业年限
626 小时 受训时长
225 小时 督导时长
59 小时 个人体验
5.0 咨询感受
可约时间 北京时间
2026年6月

个人简介

二级心理咨询师

我是一个活在现实中的咨询师,我会很愿意和你一同去探索生命的真实。每个人的生命中都会有些黑暗的时刻,在这种时候,我们往往会不知所措,举步维艰。但有的时候,打败我们的只是恐惧而已,当真正走进之后,你会发现真正的现实也许并没有我们想象的那么糟糕。而对于那些我们无力改变的一切,看到和表达本身就具有治愈效果。

在咨询中,我最看重的是咨访关系。我始终认为所有的理论和知识都是用来走近一个人的方式,但核心永远都是人。所以在咨询中我会以最大的真诚来面对你,我会认真倾听你所说的话,也会认真的理解你想要表达的一切。即使如此,可能有些时候我们依旧会面临着沟通的困境,在这个时候,我希望我们能够坦率的来面对这些不满和失望,一起来寻找更好的处理办法。

最后希望我们能有一段愉快的自我探索之旅。

咨询师寄语: 始终有扇门,有个人,在那里等着你,愿意陪伴你去寻找自己。 她会对你说,以前的你像是在冬天,而现在的你就像是在夏天里的小孩。 她让你看清自己,找到自己。 她很犀利,会让你无法逃避的直面自己。 她也很温暖,会让你在害怕时有力量面对破碎的自己。

擅长方向

领域

职业适应问题 职业规划 亲子冲突 同伴关系不良 厌学问题 人际冲突 成长创伤 情绪调节困难 分离焦虑 焦虑情绪 婚外关系困扰 家庭冲突

人群

青少年咨询 伴侣咨询 精神康复者 成人个体咨询

擅长服务

关系改善 情绪管理 心理分析 创伤修复 动力提升

语言

普通话

流派

经典精神分析 完形疗法 人本主义疗法 认知行为疗法 婚姻治疗

风格

抱持 温和而真诚 深刻而有力 赋能 富于创造性

关系链接紧密,逻辑思维严谨,真实敏锐抱持,赋能智慧力量

资质与受训

2项伦理1项长程6项短程
资质 三级婚姻家庭咨询师 | 二级心理咨询师
学历 本科
伦理 2项培训,累计32小时
  1. 上海市心理学会临床心理与心理咨询督导专业委员会会员心理咨询工作伦理守则学习工作坊
  2. 心理咨询与治疗专业伦理
长程 1项培训,累计252+小时
  1. 徐勇精神分析2年孵化项目——师徒传授课
短程 6项培训,累计342小时
  1. 唐登华家庭治疗师高阶
  2. 唐登华教授中德模式系统式家庭治疗
  3. 分析性一体:临床精神分析的根本性突破一与困难病人的工作
  4. 杨凤池释梦理论与技术
  5. 欧文亚隆与心理治疗的艺术
  6. 张海音森田疗法6天工作坊

咨询感受

所有感受 (11906) 同一性混乱 (2184) 焦虑情绪 (1802) 家庭冲突 (1358) 婚姻冲突 (1336) 情绪调节困难 (988) 情感困惑 (934) 抑郁情绪 (348) 婚姻压力 (249) 恋爱压力 (246) 亲子冲突 (174) 假性亲密关系 (156) 职业决策困难 (91) 爱能力缺失 (90) 学习焦虑 (80) 婚姻不忠 (75) 恋爱冲突 (54) 情绪表达困难 (54) 职业压力 (51) 失恋心理危机 (49) 空虚感 (49) 情感创伤 (28) 焦虑症 (27) 人际冲突 (26) 成长创伤 (22) 教育焦虑 (22) 压抑心理 (19) 人际关系敏感 (17) 抑郁症 (17) 同伴关系不良 (16) 哀伤反应 (16) 童年期不良经历 (16) 代际冲突 (14) 创伤后应激障碍 (14) 职业倦怠 (12) 结婚恐惧 (11) 异地恋困扰 (10) 心理评估 (10) 离婚咨询 (9) 厌学问题 (8) 强迫症 (6) 第三者困扰 (6) 职业适应问题 (6) 自卑心理 (6) 双相障碍 (5) 家庭压力 (5) 不良行为 (4) 亲密关系不安全感 (4) 处女情结 (4) 择偶焦虑 (4) 社交焦虑 (4) 离异创伤 (4) 健康焦虑 (3) 单恋困扰 (3) 强迫倾向 (3) 恋爱出轨 (3) 攻击行为问题 (3) 育儿焦虑 (3) 讨好型人格 (3) 内疚自责 (2) 创业压力 (2) 失眠障碍 (2) 恋爱暴力 (2) 情感落差 (2) 惊恐障碍 (2) 校园暴力创伤 (2) 考试焦虑 (2) 自我厌恶 (2) 赌博成瘾 (2) 边缘型人格障碍 (2) 青春期性困惑 (2) 产前抑郁情绪 (1) 亲密恐惧 (1) 余光恐惧 (1) 偏执倾向 (1) 儿童多动倾向 (1) 前任情结 (1) 婚姻倦怠 (1) 学习拖延 (1) 就业压力 (1) 强迫型人格障碍 (1) 性身份障碍 (1) 情感淡漠 (1)

来访印象

c**
c** 同一性混乱
回头望,从18年到现在,咨询已有7年之久,一路走来,跌跌撞撞,开心,失落,期待,无奈等等。感谢自己这段时间以来的,认真的付出,也感谢咨询师,这段时间耐心的支持与陪伴
朴**
朴** 同一性混乱
老师非常专业 很快能把这个事情高度概括了我表面形象和内心之间的矛盾点,还提供了一些物理方法辅助情绪的调节,很期待后续的咨询能够帮助我解决关乎自己情绪和感受的问题,甚至会对以后的事业还有人际都有帮助。
9**
9** 情绪调节困难
心理咨询感受 粗略算来,今年是我确诊抑郁症的第四年,也是认识沈老师的第三年。自从13岁初二时患上抑郁,时间就过得格外漫长。一天好像一年,一年也好像一天。我开始分不清昨天和今日,因为他们都同样灰暗。还记得初二的一天早晨,我捂着胸口对妈妈说:我喘不上来气,我要去医院,我可能得抑郁症了。说出这句话,我用了两个月。一开始,我只是觉得累,难过,每一次呼吸要用尽全力才能吸上一口气,但我始终都没有把自己和抑郁联系起来。我一直觉得,抑郁是不正常的,我这样的三好学生,怎么会得这样的怪病呢?直到去了医院,医生的一纸诊断让我如释重负,长久以来的困惑好像找到了出口。是的,我只是得病了。 确诊后的日子里,我一度休学,长期请假,又复学,强撑着躯体反应去上学。抑郁像一条黑狗,沉默地跟在我身后,填满了每一个角落,改变了我整个生活。我依旧上学,写作业,和同学谈笑。不同的是,我几乎失去了快乐的能力。曾经只道是寻常,安稳的心脏失落在深渊,无边的惶恐与痛苦填充了那个角落。我失去的是真心的笑,安稳的心跳,自信与骄傲,平凡的日常。从此,我开始了与黑狗一起生活的日子。多少个日夜里,这条毛茸茸的大狗一直陪着我,不曾远离。在我恐惧时,在我尖叫时,在我喃喃自语时,它只是沉默的看着我。有时,我觉得我的皮囊之下生活着一个暴君,它以我的痛苦为养料,肆意的成长着。每当我被痛苦折磨,我仿佛听到它兴奋的笑声。我开始拥有一种奇怪的幽默,在每次深深的认同于那个暴君时,我不由得笑出声来。我看着人来人往的人群,却觉得无比陌生,一切看起来都那么的荒谬,古怪。我无法与任何事情产生认同,成为了悬浮于世界外的幽灵。 我不曾放弃对解脱的渴望,而心理咨询也是我求生的尝试之一。每周一次,一次一个半小时。这样规律的来访是我生活里少有的稳定锚点。曾经有一段时间,想要一走了之的欲望高居不下,我不能允许自己再苟延残喘的存活。这时我用来劝慰自己的是,如果我离开了,会有人感觉到困扰的吧。父母,老师,同学,朋友,心理咨询师。我们或多或少的都有着对彼此的连接,如果这份链接因为这种方式断开,我想这会对他们产生终身的阴影。抱着这种想法,我顽强的活到了今天。 沈老师是一个很温柔的人,在她身上我看到勇气,自洽和坦然。这份勇气或多或少的鼓舞了我。思考人生的意义时,若是脱离了实际就会陷入空虚。一个整日都在思考的人,除了想法什么都没有。在丧失对生活的勇气时,与充满勇气的人相处是一味良药。无需任何评判和解释,只是感受当下,有那么一瞬,当思维完全静止时,真正的觉知上浮,我会感到生命是值得的。有时,一个人只要好好的活下去,就足以鼓舞到其他的人。心理咨询是一个漫长的过程,我们不断的剖开曾经的伤疤,试图找到那根令人痛不欲生的钉子。在和沈老师长期的接触下,对我来说,沈老师对我最大的帮助不是任何一个问题的回答。而是隐藏在话语后的,生命的力量。这份力量超过所有语言,所有看似存在的问题。虽然在很多时候,咨询的过程搅动了很多痛苦,迫使我去面对不想面对的陈伤,但这些仍旧是有价值的努力。非常感谢沈老师这些年来的陪伴。 祝大家一切都好。

特殊约定

取消约定

取消约定

如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

延迟约定

如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。

家庭咨询说明

家庭咨询说明

2人及以上参与咨询,需要预约2节以上咨询。

咨询须知

  1. 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
  2. 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
  3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
  4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。

咨询环境

公益解答

可约时段

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