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第1次咨询：1.老师问我两个问题1.你如何看待自己；2你想要去往哪里，达成什么目标。我的答案是，我在尽力扮演妈妈、老婆、女儿、员工的角色，每一种角色我都只给了自己一个及格分。2.老师和我一起探讨，帮助我分析，我的焦虑情绪来自哪里，妈妈的焦虑情绪来自哪里，我和妈妈的焦虑是不一样的，我没有必要把妈妈的焦虑情绪背负到我的身上，我也可以通过和爸爸、老公、婆婆沟通，来获得支持，缓解自己的焦虑情绪。3.老师问我这两个问题，不是为了来考我，为难我，是为了帮助我在我外在行为和我内在情感中找到一个联结点，找到一个出口，为外在的行为赋予内在的意义，达到内外统一。4.我们一起探讨了为什么我在状态差的时候咨询效果更好，在状态好的时候很难深入一个点，咨询效果差的问题，让我意识到这跟我们中华民族谦虚审慎的传统文化和自己悲观的性格是有关系的，我习惯性的去关注自己不好的地方，而自己好的地方、闪光的地方却常常被自己忽略掉了，所以我很难关注到自己状态好的时候是什么在促成我的好状态，在以后的生活中，我也要不断去练习欣赏自己，关注自己好的方面，从心底里去认可自己。5.咨询的时候我突然意识到我们咨询的关系也反映了我平常生活中的一些状况，比如咨询中我很难聚焦到一个点，其实生活中，我也是这样的，我已经很久没有专注在一个点上投入忘我的做事情了，这个是需要我去反思的地方。6.咨询后的第二天我在想，我为什么能够在别人关注度高的事情上保持一个短暂的热情，比如学习、比如工作，而在对自己很重要别人没那么关注的事情上懒惰，比如我很希望我身体健康，但是却在状态稍微好一点的时候又开始晚睡、吃辣、放纵、浮躁，我突然意识到我在意别人多于在意自己，我把自己看得太不重要了，才会不停忽略自己的感受，然后不断的放纵自己，仿佛我自己不值得那么好的状态，如何对自己温柔对自己自尊我想我要去努力，我可以把自己的身体状态想象成考试分数，我现在努力生活调整自己就像当时努力去获取好的分数一样，我值得更好的。
咨询主题：焦虑情绪
在老师的一次次咨询中一点点的认识自己，让自己变得更加理解自己，了解自己的情绪和来源，每次能和老师沟通都很安心，心理有一种安定的感觉，感谢老师给予的生活指导，让这份指导成为自己生活的力量。
咨询主题：关系提升
我最近状态比较好，比较稳定，所以跟老师咨询的时候又出现了比较难聚焦的情况，感觉我就一个事情一个事情不停的跟老师讲话，有时候讲着讲着我都忘了自己最初想要表达什么了。刚刚回顾了一下每次咨询结束后我做的笔记，总的来讲，我自己感觉状态不好的时候，咨询效果好一些，的确像老师说的，状态不好的时候我反而更容易停留在一个点，可以跟老师深入探讨下去。 按照老师的引导，状态好的时候，我更应该去关注自己生活中发生各种事情的时候自己的反应模式，经由自己的反应模式看到更多的自己，也更多的理解和接纳自己。 说两个具体的事情：一是老公工作受挫，我很生气很难过很委屈，第二天依然很多情绪消化不了，我为自己选择请假半天，按摩，睡觉，跑步调节自己，跑步出了一身汗以后，感觉自己整个状态突然就好了，所以以后如果遇到什么事情想不通的时候，试试跑步，做家务，整理房间，等等，也许你会有意外的收获。二是我希望老公再次尝试调往更多机会更好平台的地方，老公选择留在原单位，我接受了他的选择，没有像以往那样暴躁焦虑不安，就是单纯接受了他的选择，也很为自己这样态度的转变而骄傲。三是工作状态更加松弛，也随之而来产生了一些纰漏，我希望同时保持松弛的工作状态而又不出纰漏，我陷入了责备自己的情绪，但是我很快调整过来了，告诉自己这是自己的选择，是选择就会承担一些后果，并且我还可以为自己做更多努力，保持松弛状态同时少出错，明白自己可以为自己想要的状态而努力，这可以给自己安全感。 - [ ]
咨询主题：焦虑情绪
王老师非常专业，点评一针见血。很有帮助
咨询主题：情感困惑
感谢周一的推荐，王芳老师很专业，建议很实用
咨询主题：情感陪伴
跟着老师循序渐进，总的来说，对自己的情绪有很大的改善，对很多事情也有新的认知，不是非A即B,每次沟通自己也会想想需要获得那方面的帮助，很感谢老师给与到的帮助。
咨询主题：同一性混乱
在不断和老师沟通交流中，自己不断成长和看见自己，也让自己的性格稳定不少。老师在咨询过程中是非常有耐心的 而且陪伴我成长。感谢老师。
咨询主题：情绪调节困难
今天跟老师探讨的内容主要是婚姻里面的决定权的问题。起因是我和我老公对事情有着不同的看法和认识，在做决定的时候就有了分歧，大家谁也不相让，于是就产生了争夺决定权的问题。 我是做决定容易冲动的人，想事情没那么有规划，容易想一出是一出，比较感性，而我老公恰恰是做事情非常冷静审慎，考虑问题一定要十分周全那种，不同的经历不同的性格造就了这样的矛盾。 就事论事的解决方法就是，在充分理解对方的基础上，尽量在夫妻关系中划出一个界限，哪个部分谁做主，大家讨论清楚，然后严格按照这个方法来执行，给自己和对方留有一定的空间。 更深入的探讨，经由这个问题看到更多的自己，我首先要认识到自己是一个做决定容易冲动的人，也充分接纳自己这样一种状态，把属于我的特性充分的呈现并安置在我的内心，在此基础上我才能去与别人沟通。面对老公，我也要充分认识到，他的成长环境造就了他的性格，我需要对他有更多的理解与接纳。对自己对自己的身体对躯体症状对自己的性格对自己的一切都充满理解，包容，进而接纳，然后用对自己的方式去对待他人，这是我一直都需要修炼的部分！
咨询主题：焦虑情绪
每次沟通完都对自己有帮助，慢慢情绪稳定了很多，而且没有那么焦虑了，慢慢咨询下来，能记住的东西越来越多，对事情的认知也越来越清晰了。老师每次都能发现问题的关键，让人豁然开朗的感觉，每一次咨询下来，都受益匪浅，谢谢老师！❤️
咨询主题：同一性混乱
王老师每次分析的非常精准到位，让我一下子就看到了隐藏了多年的错误的思维模式。原来我自己一直被自己的信念支配，很可怕也很庆幸在老师的帮助下能看到。我要努力改变错误了的脑回路，争取快乐幸福的生活
咨询主题：情绪调节困难
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