温丽红

你好：通过你的文字能感受到你现在内心的痛苦和焦虑，你说感觉交不到朋友，觉得自己没价值，做事情无兴趣，还害怕与陌生人聊天，这些症状不知道出现多久，是最近才有，还是很长一段时间了呢，不管是谁，面对这一系列的症状都会招架不住，你能在这里求助，就是一个好的的开端，是开始转运的开始，发现问题，开始解决就会有进展，只要我们找到问题的根源和解决方法，让我们一起分析梳理下： 首先在你说这些症状之前 ， 你是什么样的状态呢，之后发生了那些事情出现现在的的状态呢，你说的交不到朋友是觉得不敢去敞开心扉和朋友交流还是觉得找不到理解你的朋友呢，有些人交不到朋友是因为自己缺乏自信，总觉得各方面比不过别人，不敢与人交流，有的人是因为被的生活压榨太久，自己先出现了情绪低落，甚至麻木，很难开心起来，才导致身边人的远离，还有的人是有对自己的规划和生活目标的，但是这个目标，与其说是你自己想要的，倒不如说是，你按别人树立的人设和外界期待你的样子，画了一个目标的皮，在人生这个舞台上，你觉得自己是个提线木偶，，演好别人眼中的你，慢慢让你觉得生活没有意义，一点都不快乐。 人是社会型的，需要朋友和社交，你当下的状态很需要滋养，这种滋养不但但是简单的有人能和你交朋友，还是能让你的内心能有力量，能深入挖掘到自己真正的内在需求。内在需求被满足，就会感到真正的喜悦和价值感 其次，面对当下的状态，可以尝试设立一些微小的目标，找一些简单有趣的事情做做，让自己多增加下信心 还有：这是可以多多寻求家里人的理解与帮助，练习自我关怀与冥想，先让自己愿意去做一点事情，慢慢放下负能量的事情 希望以上回答对你有所帮助！

你好：看到你说的这一切，每天忍受着大量的家务，即要照顾他和他的父亲，还要照顾孩子，但你的付出不被看到，尤其是你的老公不但不欣赏和鼓励你，更多的都是感受到他对你的控制和强迫。让你感到很心寒。尤其是对孩子， 做为一个母亲，特别能感同身受当你也为孩子的哭闹闹心时，你的对友不但不能帮忙出力，反而一直站在你的对面给你更添压力 但你一直在这三四年中，默默的做，为了家庭和孩子，一直承担着自己的责任这是给你点赞的地方 也是想和你说有很多女性一直在默默的承担并面临着一样的情况，那我们一起来分析下有哪些策略可以改变下当下的情况，让你的内心不再这样难受与纠结 首先：当我们遇到一个人的时候，指望那个人去改变，难度比较大，而且容易激化矛盾，更多需要我们自己做出调整来带动他 你可以平时 多观察了解老公的性格特点。因为有些老公挑剔，是因为他们的个性比较强，喜欢追求完美，对自己和周围的事物都有很高的要求。有些老公则是出于习惯，长期以来形成了挑剔的习惯，难以改变。有些老公则是心情不好或处于压力状态下，对周围的人和事都变得非常敏感，你要试着看看这个男人更多是哪种，然后针对性的来调整 其次：主动做到积极沟通，和与挑剔的老公相处，最重要的是积极沟通。平心静气的坐下来，认真听取他的意见和想法，了解他的需求和期望，找到共同点，加强沟通，增进感情。同时，你也要大胆表达自己的想法，让他知道她的感受和需求， 还有：设立好自己的边界感，告诉他二个人即使是亲密关系，也要彼此尊重， 在有些事情上你会尊重他，也请他能够在有些事情上尊重你，这样是为了你们的小家庭更好 最后还想和你说的一点是：有空多提升自己，争取孩子再大一点，让自己能有一份工作，在经济上有自己的底气，避免对你的老公产生依赖、这也是让自己获得独立的重要条件 你之所以会在意你老公的挑剔，可能是因为你过于的依赖他。不管是经济上的依赖还是心理上的依赖，都会让你对他的评价过于的在意。所以，要想避免这种情况的发生，你就应该避免依赖。你想从经济上获得独立，这一点或许并不好实现，但你也可以通过一些方式进行尝试。当你有了自己的一份收入后，在老公面前说话的底气也会更足一点。当然，更重要的是心理上的独立，心理上的独立是指你在精神上和情感上不依赖自己的老公。其核心问题就是分清楚哪些是你的事，哪些是别人的事，哪些是你的情感，哪些是别人的情感。 希望以上回答对你有所帮助！欢迎有空私聊哦

你好：通过你的这段文字倾诉，虽然你没过多去说明你和这个朋友认识 多久，你们俩个关系到哪种程度，但能从你说的感受到这段关系对你来说是很重要的一段关系，半个月时间，你的内心可能也经历了一系统五味杂陈的反应吧，尤其是看到自己的好朋友和别人玩，你感到吃醋，出现失落与孤独，有点小愤怒，还有些焦虑和自我怀疑，当时你们闹掰的原因是这个朋友看到你与她不喜欢的人聊天，就故意冷落你，可能就是想借机惩罚一下你，没想真的和你分开，可能从她的内心，把你和他当成一个密不可分的整体，觉得只要他不喜欢的，你也不能喜欢，不知道你对于这种心态是怎样一种感觉 到现在观察到这个朋友总是不经意的走过，其实你的这个朋友内心也可能是的，现在你的纠结是要不要主动，如果这份感情对你来说可有可无，你完全可以顺其自然，但至少当下这分关系还是你期望能继续的，那就勇敢一点，在关系中谁主动，不代表谁就没面子，也不代表谁就认输，而这正是一种智慧和能力， 一种社交的智慧 ，一种敢于处理解决问题的能力！ 还有如果你主动联系他时，也要把握下时机，如果你们正常交往 后也可以通过深入沟通设定彼此之间的边界，亲密的好朋友，也要彼此尊重 再有：与朋友闹掰后的恢复是一个过程，需要时间和耐心。重要的是在关注自己的情感需求时，采取积极的应对策略，并在适当的时候尝试修复关系。即便这个朋友在你主动后没有如你所愿，但你也尊重了自己的内心 ，无有什么可遗憾的，必竟每个人都有自己的价值和尊严，不要让一段关系定义你的整个人生哦。 希望我的回答对你有所帮助！