专业的心理服务
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2025年8月开始重新联系彭老师进行心理咨询到现在,我在人际交往方面有了很多积极的改变 过去: ·感受➡️小心翼翼,害怕,回避,边界模糊。无法坦然接受别人(包括但不限于亲情爱情友情)的善意和爱,总是感到愧疚,负担很重。面对那些善意和爱时,脑海中总是不受控制地浮现出伤害过我的人的面孔,话语,或者过去的创伤记忆。 •思维模式➡️接受别人的善意和爱=我需要做得更好/我需要偿还一些什么=无法真实做自己=恶性循环 •底层逻辑分析➡️别人对我释放善意和爱,意味着我做了什么好事而给我奖励,也意味着我需要做得更好。这样的底层逻辑使我疲倦,好像那些人爱我是有条件的。 现在: ·感受➡️从容不迫,坦然,主动,边界清晰。能够坦然接受别人的善意和爱,还是有一些愧疚感和负担,但是能够承(受和处理的轻微程度。面对善意和爱时,脑海中的伤害过我的人的面孔,话语,或者过去的创伤记忆慢慢变得模糊了,取而代之的是那些真正珍惜我的,爱我的人的面孔,和美好回忆的画面。 •思维模式➡️坦然接受别人的善意和爱=主动建立亲密关系=获得健康的亲密关系=我与这个世界的联系更加紧密=更加沉稳坦然自信的生活=良性循环 •底层逻辑分析➡️别人愿意对我释放善意和爱,不只是因为我做了什么,更多的是因为我是谁。父母因为我是他们的孩子,而无条件的爱我。朋友在多年相处中能够记得我的优点,即便在长时间的断联之后,仍然对我不离不弃,珍惜我。恋人在朝夕相处中,看到我诸多人性之弱点,依然能耐心引导我,鼓励我接纳全部的自己。 总结: 也许还有很多没有提到的变化。近几个月来,我想感谢的人首先是自己,千干万万次救找于水火的,是我自己。 不知不觉中,风雨交加中,万般痛苦与挣扎中,我好像变成了曾经最想成为的样子一找到自己,成为自己。 爸爸妈妈的成长与改变,给了我极大的信心和勇气。 恋人和朋友的不放弃和珍惜,让我更加坚定勇敢的面对自己面对世界。 还要感谢彭老师,遇到彭老师不是那么容易的哈哈哈。 我是个幸运的人。我会珍惜这份幸运。因为我值得。
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:谢谢你如此真诚、细致地梳理并分享这份改变❤️ 从“爱是有条件的奖励”到“爱是因为我是我”,这个底层逻辑的转变,是一个人能给自己最深刻的礼物🎁 看到你如今能坦然接...
我体验到了前所未有的放松与舒适。要敞开心扉,勇敢地面对并发现了自己在社交过程中存在的种种问题。得益于老师的中肯的建议和深厚的专业性心理知识,我得以找到切实可行的解决方法。我需要不断地调整自己的社交方式,积极改进与人相处的技巧。虽然充满挑战,但愿看到自己能进步,完善自我,找回自信。
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:很棒哦,为你点赞👍👍👍 勇敢面对挑战,人生的每一次经历都将成为宝贵的财富。 一起加油哦,努力成为更好的自己💪
今天老师教了我好几个很实用的方法,此刻正在整理笔记,加油!
咨询主题:情绪调节困难
做不再有梦
咨询主题:情绪调节困难
可以
咨询主题:焦虑情绪
很好
咨询主题:情绪调节困难
满意
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:收到你的“满意”,我也感到欣慰。 这不仅是咨询的成效,更是你为自己付出的努力。 我们慢慢来,刚刚好🌹
老师从多角度分析原因,帮助我梳理问题,还一直夸我,给我信心,期待第三次咨询
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:看到你的评价,我心里暖暖的☀️ 其实你最该感谢的是自己——是你愿意敞开,我们才能一起看清那些问题的来龙去脉。而你感受到的信心,也不是我给的,是你心里本来就有的力...
第一次咨询,感觉不错,期待后续的咨询能改变自己的认知,疏散心结
咨询主题:情绪调节困难
专家回复:谢谢你的信任❤️。 你希望改变认知、疏散心结--这扇门你已经推开了。第一次咨询你能讲出这些,就是很重要的开始。 接下来我们会一起梳理那些反复困扰你的念头,让积压的情...
今天的咨询是针对一周前的一个突发事件。 老师耐心的听完我对事件的描述后,首先帮我分析了我对事件中所有人的评价和感受,之后又帮我分析了所有人的位置,以及我自己的位置。 最后一起总结此次事件带给我的感悟和启发。 让我明白了凡事发生皆有利于我。 也许所有突发事件都不是事故,而是故事。那些生活中的烦恼也只是我生活中的内容罢了。
咨询主题:情绪调节困难
专家回复: 看到你将“事故”转化为“故事”,将“烦恼”转化为“生活的内容”,这种视角的转变本身就是最珍贵的成长。 “凡事发生皆有利于我”,你能从事件中提炼出这样的感悟,说明...
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