是**

让齿轮继续运转吧～

咨询主题：依恋关系问题

希**

抑郁发作期，17号到现在没出门，作息颠倒，三餐不规律，暴饮暴食。 事件，家人，回避不好的记忆和感受。 比以前能更好的觉察，但改变行为模式不是一件容易的事情。 什么情况下会进入这种状态，尽量避免进入这种状态。如果进入这种状态，怎样让自己快点出来。用新的节点打破循环。 之前在社交软件上认识的朋友，这种时候是否可以成为自己走出来的力量。 习惯在他人面前展示好的自己，把不好的部分藏起来，这可能也是导致症状的重要原因之一，试着去改变看看。 怎样让目标感成为动力而不是压力，愉快地工作、生活和学习，如何找到平衡。

咨询主题：成长创伤

是**

随心吧🙈

咨询主题：依恋关系问题

希**

感觉今天自己一直在讲述，都没有留给老师太多发言的时间。这一周过得不是太好，发生了一些小事件，勾起我对过往一些不愉快经历的回忆，情绪有些低落。 不化妆感觉不自信，心情没那么愉快，也没那么想出门。其实想想，自己还是享受那种被欣赏，被注视的眼光的，更准确一点，是喜欢那种被人欣赏、喜欢、认可的感觉。其实并不习惯别人一直盯着自己看，这些年其实有些轻微社恐，但可能更不想从别人眼中看到嫌弃、鄙夷和恶意，比起获得认同，感觉自己可能更害怕受到伤害。 肤浅、虚荣、希望在群体中处于更高位，处于低的位置让我感觉自恋受损，不舒服，虽然不想承认，但应该也是有的。 现在的自己就是这样，需要精致的妆容，干净美丽的服装来装饰自己，需要维持比较好的体重和体型，感觉自己是漂亮的，好的，一旦没有好好打扮，或者胖了，就会感觉不自信。 我需要自我认同，也不喜欢自己不修边幅的样子。但卸下这些外在的修饰，真实的自己其实就是没有那么好的，面具戴久了，便无法接受真实的样子被人看见。 对容貌的过度在意，对衰老的焦虑和恐慌，我认为还是因为自己的精神、经济、能力各方面还不够强大，当我有足够强大的实力和内核时，我可能就不怕，也根本不会在意外界的人怎么看，怎么评判我了。 不能接纳真实的自己，自卑，总觉得自己不够好，追求完美，希望变得更漂亮，更有能力，更优秀，为什么？如果我怎么怎么样，我就能怎么样？被爱吗？ 如果我想要的这些都得到了，做到了，我就一定能幸福吗？ 最近好像又有些徘徊和迷茫了，不知道要不要继续坚持学英语，阅读，努力提升自己，甚至想过要不要干脆躺平算了，干嘛老这么折腾不放过自己，如果没有健康，每天都过得很痛苦，所有这一切的努力又有什么意义？可能因为这些想法，所以这一周有些懒洋洋的，整个人也略显颓唐和动力不足。 可能前段时间的尝试和努力带来的焦虑和压力影响到了睡眠和健康，让我再次对自己的选择和努力产生了怀疑。 但我知道自己不会放弃的，我会再次调整，尝试，然后面临可能的进展，挫败，颓唐，再次攒足力气站起来，尝试，前进，循环往复。想躺躺不平，想往前进好像又有什么在阻碍着自己，只能边痛苦，边挣扎，边努力往前进，一直处于一种对抗和被拉扯的状态。也不知道自己做的这一切到底有没有意义，自己真正想追求，想要的，又是什么？ 希望能更多的了解自己，看清内心真正的需求，少走一些弯路，少踩一些坑，希望能快点找到方向，更坚定也更有力量。

咨询主题：成长创伤

是**

爱是克制😁😁

咨询主题：强迫倾向

团**

很好的开始 希望能有所改变

咨询主题：强迫倾向

专家回复：加油💪💪♥️

希**

今天我们聊了这一周的学习生活情况，感觉有些急躁，焦虑，心也不静。 可能和最近学习，运动计划排太紧，好像总在赶时间，人总是处于有点紧张的状态有关。后期还想加上阅读计划，调作息也不是太顺畅，早上总感觉睡不饱，快来例假，天气炎热，饮食没控制好热气上火，反过来影响睡眠，可能都有原因。 聊到化妆，总想要学东西，总是对自己和现状不满，是否因为内在始终无法真正接纳自己，这是否是一种自我攻击。 聊到十多岁学习生活经历对自己的影响，以及感受，希望对自己有更多的了解，能更多的接纳自己，生活逐步变好，计划可以有序进行，努力一点一点靠近自己想要的生活，同时也能尽量少苛责自己，快乐更多一点。 提到当年可能没有时间，或者没有条件去处理当时的感受，希望接下来，可以把这些当年没有处理好的问题，慢慢处理掉，让自己接下来的人生，可以尽量轻装前行，不再那么沉重。

咨询主题：成长创伤

专家回复：👍👍👍

是**

人生在不断的给我出题，我会比以前做题做的更从容的😝

咨询主题：强迫倾向

y**

和李老师的咨询帮助我重新发现了生活的支点，我开始正视那些被忽略的内心角落，并愿意主动去照亮它们

咨询主题：自卑心理

希**

今天我们聊到了攻击性的话题，在身边的人身上看到了一些更好的表达攻击性的方式，新遇到的朋友给了自己一些新的力量和成长。 自己在生活中好像难以当面提出不满和拒绝别人，文字的方式更容易表达。 在过往的生活中因为母亲受到不少伤害，提到一些细节。 和母亲的关系和相处方式，我认为对自己和其他人的相处影响很大，希望弄明白怎么减轻这种影响。

咨询主题：成长创伤

专家回复：虽然文字表达对咱们来说更加的容易和习惯了，但我们也在开始尝试和重视语言表达感受和想法了，很开心能和你一起发现，见证进步！