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咨询问题：失恋后的失落感 咨询前的情绪：持续低迷 沮丧 咨询感受：既能从心理学的角度给予冷静指导，也有很接地气的贴近生活的分析。在我的叙述中，老师一针见血的指出我和前男友各自的风格特点。我个人感觉分析得很实际，切中要害，而且不做作。不是一般咨询师为了分析而分析，说的云里雾里，完全脱离了现实。所以我感觉老师还是一个很有生活经验的人，老师本身也很热情，有感染力。 分析问题也有逻辑，我边听边想，顺着老师的话刚不自觉地产生一个问题，但老师接下来的话就立刻解答了。整个沟通很顺畅。 老师能抓住重点，不会浪费时间扯其他话题。一个小时就迅速疏通了我最集中的心理矛盾，最后给分享了情绪急救的小方法。情绪疏导效果明显。

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：非常感谢您的信任，也赞叹您的觉察，领悟力的敏捷，您能面对自己，愿意分析认识自己，说明您对自己的精神品质要求很高，谢谢您

学**

好的

咨询主题：情绪调节困难

盘**

本次咨询的主题：情感压抑 投射 本次咨询记忆深刻的点：我们聊我为什么总觉得有感情就是爱情，这让我生活中处处受阻，我担心别人爱上自己，这真的有点自恋的幻想，我因此想起来，我高中的时候喜欢一个男生，但是又决绝他，把压抑的情感投射出去，自我批判的同时，批判他，我觉得我这样做非常的糟糕（我终于把事和人分开了，不然我一直觉得自己非常糟糕）。但我还是希望以后此类事情不要再发生，从这件事，我就发现，我自己对自己情感的压抑，我害怕我有那么多的情爱，以至于我不能表现对别人的喜爱欣赏。我也发现我那个时候，包括现在，我还是有些贬低自己。 咨询后的感受：在咨询的过程中，我能够主动反馈我的感受，让我们聊了很多深入的话题，虽然我还是担心老师不喜欢我，觉得我不好。但是整体过程还是轻松的顺畅的。咨询之后，也是有了很多新的发现和觉察。感谢壹点灵让我遇见梁老师

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：终于把人和事分开了，了不起，为你点赞

t**

感觉康复有望

咨询主题：抑郁情绪

学**

好

咨询主题：情绪调节困难

盘**

本次咨询的主题：绝对禁止性的超我 本次咨询记忆深刻的点：我和老师讨论了我的超我自我本我，我意识到，内心里骨瘦如柴的人是我的本我，被超我压制的没有营养，像一个接近死亡垂垂老矣的老人。还有就是我觉得周围的人的情感在我这都是很极端的情感，这让我感觉很刺激，就像小说里一样，让人心驰荡漾。🤐想到这，我的超我又来了。 咨询后的感受：咨询前的我十分的混乱，虽然情绪高涨，但是这次咨询比我预想的要好很多，因为我咨询前的状态有点类似之前一次不太好的咨询经历，那次我一直在笑，我觉得那次我是一种防御机制，所以没怎么能够深入的咨询。这次和老师聊了，感觉内心能够稍稍稳定下来，虽然还是感觉很多繁杂无法解决，想要逃避的事情在围绕着我。偶尔也能感受到老师对我的用心。感谢壹点灵让我遇见梁老师

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：咨询感受很深刻，这次咨询我感觉也特别好，从开始的众多信息里抽丝剥茧的理清思路，主要是因为你的觉察非常给力，谢谢你

盘**

本次咨询的主题：童年创伤 糟糕的亲密关系模式 本次咨询记忆深刻的点：关于我妈妈她的情感回避，让我内化，我也经常以我妈妈对我的方式，对待我自己，轻视自己的情感，并对此羞耻。聊到我小时候被家暴的一次回忆，我的希望被关爱和对正向的链接的需求没有被满足，所以我宁愿被伤害也要保持和母亲的链接，当老师说到每个孩子都是渴望母爱的，这很正常，我很想哭 咨询后的感受：咨询的时候，我其实也是有一种回避的态度，其实之前也经常有这样的感觉，但是我都归因于我本身糟糕，所以我不愿意去表达（这和我前男友有关系，不愿表达成了一种罪）。和老师咨询完，还是有一些眉目的。我整个感觉也轻松了一些，没有像之前那样为难自己。感谢壹点灵让我遇见梁老师

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：不为难自己，是一种爱自己的表现

盘**

本次咨询的主题：童年创伤 社交恐惧 本次咨询记忆深刻的点：我们做的内在小孩的内心对话，重现了我在小的时候面对亲戚的伤害和不重视时候，我可以质问她：我只是一个小孩子，你这样对我你心里不会难受吗，如果是你儿子头上有个大包，你也会这样吗，我父母每个月都给你我的生活费，你就不能对我好一点吗。这些话让我感受到，我是重要的。她们的很多做法是没有情感的。我以前会纠缠的重点在对方的对错上，而忽略我本身的感受，对于自我长期的忽视，压抑，习惯了不公平的对待，觉得那样是理所当然的，即使是现在，我也会预期想象自己会遭受很糟糕的对待和遭遇 本次咨询后的感受：在咨询的时候，我给我的小绵羊传递力量，这样我感到很舒服，也感到很惬意，当我在我的梦里铿锵有力的说出那些话，我也由衷的觉得我是有力量，有立场的。这几次的咨询都让我感到很有感觉，让我有了很多不一样的感受和想法。感谢壹点灵让我遇见梁老师

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：感谢你的一如既往的信任！

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睡眠问题

咨询主题：情绪调节困难

盘**

本次咨询的主题：童年创伤 自卑 本次咨询记忆深刻的点：咨询时候，探索内心的小绵羊，小绵羊在我心里筑起一道高墙，用来阻隔和外界的联系，方便保护自己，当我接触她时，她内心是高兴的，但随之而来的有很多不确定不安全的感觉。不确定自己是否被喜欢，不确定会不会一直在，还是关心两句就走了。这让我想到小时候和父母分别的场景，所以当老司机说不会让我在亲戚家里，会一直带在身边，这样的话我就很触动，这真的是我小时候梦寐以求的事情，而且我现在有房子了，确实可以一直放在身边，不用在流离。 本次咨询后的感受：我发现我很多时候都是因为不确定导致我社交上的一些困扰，不确定自己是否被喜欢，被接纳，或者是不是会被讨厌，觉得自己是一个麻烦，所有人都会讨厌自己，或者不接受自己。有的时候我会有点作也是为了确认的感觉，就算我这样，你也会一直在这，一直爱我。我之所以不能确认我能够一陪伴我内心的小绵羊，是因为我有的时候会因为一些原因，否认自己的感受和想法，会觉得这很假，就像我妈妈不把我当成一个独立的成年人一样。感谢壹点灵让我遇见梁老师。

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：觉察力越来越好，我会陪伴你一起成长