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2022-06-19老师很专业很亲切，就像朋友一样，能理解到我，帮我分析我的问题，理解我的处境和感受，帮助我找到解决问题的方法
面**
2022-05-16经过和宣老师的咨询，我的收获太大了，实现一次思维认知水平的突破，认知水平提高了一个维度，现在很多烦恼对于我来说都不再是烦
大**
2022-07-11以前从来没有接受过心理咨询，真正的接受心理咨询之后，我的人生开始发生了重要的变化。我以前很焦虑，极端，没有安全感。但现在
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- 我是一个初中生，才诊断出来的重度抑郁症和重度焦虑症，现在还有些不真实。 抑郁症可以伪装成正常人，但是我伪装的不太好。 感觉有一种隔阂，好像我和他们不是一个世界的，明明就在一起，却无法真心融入他们。 但是和我做朋友的人都说我性格很好。 但是我敏感，几乎时刻都在观察别人，然后揣测，ta为什么这么说，为什么这么做，是因为我做的不好吗，是因为我说错话了吗，是我今天情绪没“调整”好吗，我下次应该怎么做，怎么改进，才能不让人猜忌 渴望朋友，但我不会交友，我在同一个人上失败了两次后我几乎崩溃，自我怀疑，甚至想过去死，然后留下遗书，让你知道我为什么会变成这个样子，你若知道是否会有过半分后悔。 我自己觉得我连朋友都没有，就好像我从小一直都没有人帮我撑伞，然后到了初中，雨更大了，但是却没人帮我撑伞，而我自己也没有这个能力。 我自我安慰，自欺欺人，你是有朋友的人，你不是一个人，你们约定了未来大学要考一起的，所以你要努力学习，赶上他们的脚步，别忘了在最初的时候你是和他们一样优秀的。 孤单和寂寞无时不笼罩着我的。 我的学习能力在下降，我明显的感觉到我上课跑神，注意力不集中，我也不知道我在想什么
- 我妈刚才摔了盆和门走了，本来挺正常的我菜没炒好她指出我的问题，然后忽然生气了。 说我就一直挎着脸，“哎呀哎呀的”一脸的不服，自己还不认为自己错。然后开始生气，摔东西。 从我的角度我很懵，我在她说开始说话就低头，说啥都嗯，不敢多说一句话。我动都没有动，没有反驳，没有表示不耐烦，我自己也很生气，简直用全身力气去控制面部肌肉了。 但我妈还是觉得我不服，我态度不好。 自己是很难找到自己的问题的，所以想求助大家该用什么动作，什么表情， 什么语气来让人觉得你很服气，你态度很好。 我从小我妈就觉得被骂的时候我态度不好，多次发脾气。但我没回都很懵，我从开始的积极解释到现在默不作声，换了很多办法但她都不满意，我觉得可能是我某种小习惯的原因。 有没有标准的，能让人觉得你态度诚恳的认错肢体现实语言，我很需要，感谢大家
- 今年14岁，女。一个月前和朋友出去玩，遇到一个大概四五十岁的男人跟我搭讪，问我一堆关于隐私的问题，当时在一个操场上除了朋友周围没有人，那个人摸我大腿，还拉我手，力气很大，我就觉得不对劲很恶心，我想跑他就一直拽着我，后来还是跑了。 当时有想过报警之类的，但是朋友只有几张照片，还不明显，那个人也不是当地人，就没有跟别人说。 这个月掉头发越来越多，总是做噩梦。 比如梦见在水里走，直到淹死。被以前欺负过我的人追逐我反击的时候失手杀人。走在路上被车撞…… 精神状态不好，坐一会儿站起来会晕，有时候想睁眼睁不开，在房间里睡觉会频繁见到别的人。体重少了十几斤。 此前在学校遭遇过校园暴力，腿和手在放学的时候被踢破，被人在网上上传照片和QQ号被骚扰，在食堂和操场值班的时候被人摸，老师也不管。因为在学校担任学生会干部和班长，见到的人可能会很多。我的成绩不差，相反很好。 去年冬天开始手抖，今年被老师发现送去医院检查，身体没什么问题，就去看心理科，最后确诊重度抑郁症和重度焦虑症。看了快一个月的心理医生后家里就没让我继续了。 但我感觉最近病情加重了。
- 我内心空荡荡的怎么办？需要爱情来填满，可是遇到爱情，我很难受
对反刍思维有一定了解后，我发现自己很符合这种思维，现在困扰我的也正是这种思维。对一些自己没处理好的事我会一直想，一直否定甚至批判自己。我也不太会处理一些情感问题，也行现在成长当中，可能有些错是要犯的，才能改的更好，但我一直不放过自己。我现在16岁，但自我价值感不高，有时也讨厌自己。现在中度抑郁和焦虑，我在想怎么样才能解决这些负面情绪，只有解决了情绪我才能更好的学习
2022-08-09 12:30:09
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